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• 脚步
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与缠扰者打交道可能很困难。您可能需要尝试保持友善，仍然有一些空间。无论您是想让这个人永远离开生活，还是想改变与他们相遇的频率，都有很多方法可以实现目标。

脚步

方法1（共3项）：与附加人设置限制

1. 

   记下你的感受。 在设置限制之前，您必须确切地知道自己的感受。您可能会因为对方的行为而感到不知所措，因此您可能不确定自己的感受。您感觉到的两种常见情绪是不适或沮丧。
   • 当那个人侵犯自己的时间和空间时，您感觉如何？
   • 当您与那个人在一起时，您希望如何而不是为了价格而感觉如何？
   • 是否存在某些可能引起这些情绪的动作（例如，不来，迟到等）？

2. 

   
   
   确定所需的限制。 一旦确定了与佩戴者相关的特定情绪，就可以根据需要设置限制。限制应特定于跟踪您的人的行为。
   • 例如，如果对方打给您的电话太多或太晚，则您的限制将是停止接听电话，或在一个小时后不接听电话。
   • 设置您可以遵守的实际限制。如果您知道自己不愿意再与该人交谈，那就不要说了。
   • 期待这些限制的结果。如果这个人没有做你想做的，你会怎么做？

3. 

   
   
   直接说话。 与他人沟通您的极限。如果您感到生气或不高兴，请不要与他们交谈。设置限制时要保持冷静和自信。告诉该人您正在设置这些限制，以照顾好自己，而不是无礼或伤害任何人。
   • 如果您担心与他们交谈，请写下您的限制，这样您就不会在对话中被遗忘。
   • 例如，您可能想说些类似“谢谢，您知道我在乎您和我们的友谊，而我一直想对您诚实。最近，我感到幽闭恐惧症是因为您每天都打电话给我八次，所以我想将每天的通话次数限制为一个上限。”
   • 练习与可信赖的朋友或家人聊天。要求您练习的人以与顽固的人相同的方式做出回应。

4. 

   
   
   要做好准备，以防有人生气。 设置限制后，您正在改变与该人的关系性质。该人可能不喜欢您在做什么，并且会生气。请注意，愤怒不是您的责任，而是此人的责任。
   • 不要让他们的愤怒改变您设定的极限。只需继续遵循您选择的路径即可。
   • 让这个人生气，不要试图与他们争论。例如，如果对方说您是卑鄙，无礼或自私的人，请不要尝试向他们解释您不是。
   • 如果您发怒，您将无法与任何人进行建设性对话。
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方法2之3：与人建立距离

1. 

   限制你的存在。 如果您设置了限制，请仅在适当时显示，以加强限制。当您不再经常出现时，此人可能会理解您正在认真对待这些限制。如果对方给您打电话，您可以选择不接电话。如果对方发短信邀请您见面，您可能不会回应，请等待几天再回复，或提醒他们发短信限制的重要性。
   • 下次遇到他们时，您无需找任何借口。一个简单的否认就足够了。示例：“您是如此体贴，以至于邀请了我，但我今晚不想去。”
   • 您不必表现得苛刻，不耐烦，甚至可以被动地激进，就像不回复短信一样。
   • 您可能对自己的距离感到内或不高兴，但请记住，这样做是为了照顾自己。
   • 虽然不断强加限制会导致疲劳和压力，但重要的是您要诚实面对自己，不要伤害行为或妨碍自己。获得自己的空间。

2. 

   学会说“不”。 拒绝有时可能会很困难，但在与一个固执的人打交道时，这是必不可少的。如果您包括其他选项，则对人说“否”会更容易。这种选择应该使其他人为您做得更好。
   • 例如，如果对方要求您出门，请说：“对不起，我不能出去。我有家庭作业。您为什么不邀请朋友或亲戚一起出去玩？”
   • 该人可能因为您拒绝而抱怨，但要坚决。

3. 

   鼓励可接受的行为。 当您设置限制并与该人保持距离时，您正在为关系创建新的规则，他们需要时间来学习它们。鼓励减少固执的行为，并做好准备，以防超出限制。请耐心等待。更改此人的行为可能需要一些时间。
   • 如果他们与其他人共进午餐，请告诉他们您很高兴他们度过了愉快的时光。
   • 鼓励他们结识其他人并走出他们的舒适区。假设您为他们的所作所为感到自豪。
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方法3之3：让这个人脱离生活

1. 

   创造沉默。 在决定将某人排除在生活之外之前，请花点时间看一下这是否是您想要做的。告诉对方您认为最好分手结识新朋友并探索其他兴趣。如果是您的朋友，请让他们知道您仍然在乎他们，并希望与他们成为朋友。
   • 您可以说：“我非常感谢我们的友谊和我们在一起度过的时间。我认为，如果我们俩花一些时间并结识新朋友，那就太好了。”
   • 说话时要谦虚和尊重，不要去评判别人。避免使用诸如“您总是...”，“您永远不会...”或“您不能……”之类的短语。
   • 强调您认为这是两者的最佳解决方案。

2. 

   让我们诚实地说。 如果所有措施都失败了，并且您不再希望再次看到它们，请告诉他们。告诉他们您想终止恋爱关系及其原因。尽可能坦率。这将是一个艰难的对话。
   • 您可以说：“我对我们的友谊以及困扰我的事情考虑了很多。我想和你谈谈。”
   • 您也可以说“我必须做对我来说最好的事情。我认为我们不应该再在一起了。祝您一切顺利。”
   • 与他们聊天之前，请确保这是您想要做的。

3. 

   应对内。 将某人赶出自己的生活会使您感到内。您的内是完全正常的，并且需要一段时间才能恢复正常。要确信您做出了正确的决定，与该人恢复了关系并竭尽所能。
   • 接受每个人来来去去的生活，没有人是完美的。
   • 向他们学习，并将其应用于您与他人的关系。

4. 

   保护您的决定。 另一个人可能需要一段时间才能度过一段关系。该人可能会继续尝试与您联系或与您联系。该人可能会提出回覆或说服您改变主意。坚定自己的决定，不要屈服于对方的固执。
   • 如果您回复此人，则说明您发送的是矛盾的信息。回应此人将鼓励他们与您联系。
   • 如果此人给您打电话或发短信，您无需接听。您可以屏蔽此人的电话，这样您就不必知道他们何时尝试与您联系。
   • 请记住，您以最佳方式处理了这种情况，并且您做出了正确的决定。
   • 您可能需要提醒该人您不再希望与他们在一起或看到他们。一定要下定决心。
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忠告

• 记住要对自己诚实。这个人会对您产生负面影响，因此请让他们清楚而亲切地知道。
• 别mean这是您必须对自己严格的要求。如果您是卑鄙的人，那么故事将会有所不同。
• 在您让对方知道自己的位置后，即使对方无视您，也要保持积极的态度。
• 如果这个顽皮的“朋友”是一个内向的人，并且他们全天与您保持联系，请向他们解释您正忙于工作，无法交谈或闲逛。
• 如果您与那个“朋友”吵架，请阻止他们的电话，彻底结束友谊。不要为终止“友谊”而感到内gui。