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• 脚步

即使您喜欢学习，当您必须做家庭作业时，您仍然可能会感到不那么兴奋。为了克服这种感觉，重要的是要设定个人目标并寻找灵感，以帮助您以与其他工作相同的方式行事。您还可以通过限制分心和在做作业时照顾自己的需求来帮助自己保持专注。最后，适当安排您的时间，并将练习分成多个小而有力的部分，以免感到不知所措。

脚步

方法1之3：找到您的动力和灵感

1. 

   完成功课目标后，要奖励自己。 奖励是鼓励的巨大来源！每次您完成目标-甚至一点点-都要花点时间奖励自己。您的奖励不必一定很大或很昂贵。这些过程很简单，就像阅读简短文档后观看有趣的5分钟视频一样。
   • 当您实现大目标时，通常能获得更大的提升。例如，提交重要论文后，您可以和朋友出去吃披萨。

2. 

   
   
   做运动前，别忘了激励自己。 在完成任务之前，您不需要保存奖励。奖励有时会改善您的心情 之前 做作业。因此，花点时间享受您喜欢的小吃或浏览社交媒体。
   • 只需确保为自己设置了一个时限（例如10分钟），这样您就不会分心并且花费一些宝贵的时间。

   你知道吗 最近，日本的研究人员发现，在开始工作之前查看新生动物的照片或视频可以帮助您提高工作效率。因此，下次尝试开始无聊的作业之前，请尝试在YouTube上查看一些可爱的小猫咪视频。这种方式行得通！

   
   

3. 

   和一个努力工作的朋友一起做作业。 与朋友联系可以使家庭作业更加有趣。您和您的“队友”也可以互相激励。确保您的伴侣认真对待完成作业，以免您玩耍和分散注意力。
   • 与朋友一起做作业并不意味着要一起完成作业。您只需要坐在一起即可完成每个人的任务。
   • 要与朋友完成作业之前，请先咨询老师。有时，您的老师会希望您独自做功课。

4. 

   
   
   确定何时最有效地学习。 许多人在早晨醒来时都很活跃，而其他人则在下午或晚上感到精力充沛。您还会发现许多学习环境可以提高您的注意力。因此，尝试找到最适合您的产品。
   • 例如，如果您早上精力充沛，请在吃早餐后立即做作业。
   • 如果您经常坐在家里的办公桌旁时分心，请尝试在图书馆或咖啡馆里做作业。
   • 许多人说，它可以帮助他们不时改变习惯。如果您觉得无聊，可以尝试在一天中的其他时间学习或找到一个新的学习角落。

5. 

   设立目标 聪明 做作业。 设定特定目标将激励您并帮助您控制工作。要实现目标，您需要设置特定目标（可衡量），可实现，实际（相关）和时限。 -界）。写下目标，即使目标很小，也别忘了庆祝！
   • 不清楚的目标可能会令人沮丧。与其说“我本周要完成所有作业”，不如尝试一些更具体的方法，例如“本周我每天要花一个小时做我的英语论文”。

6. 

   记住为什么要上学。 即使您对当前的主题不感兴趣，也可以帮助您深入研究并设定一些个人目标。想一想您将来在学校表现良好时会取得的成就。
   • 例如，也许您想在学校里做得很好，以进入自己一直想要的大学，或者您正在努力建立有前途的职业。
   • 在课堂上表现出色也是一种奖励-当您发现自己努力工作并取得良好成就时，您会更加自信。
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方法2之3：保持专注并保持警惕

1. 

   进行这项运动之前，请注意身体的需求。 当您感到疲倦，饥饿或不适时，很难集中精力进行锻炼。当您知道第二天必须做很多运动并且在饥饿或小便时不要劳累时，请尝试充足的睡眠！
   • 如果您觉得自己的身体有些紧张，请在练习之前先做瑜伽或轻轻地伸展一下。
   • 进行呼吸运动还可以帮助您感到更舒适和机敏。
   • 如果您的衣服不舒服，请在上班前换另一只衣服。您可以选择宽松的运动服，睡衣，短裤，居家服或任何舒适的衣服。

2. 

   找到一个安静舒适的学习角落。 环境可以极大地提高您的学习集中度。在做作业之前，请找到一个安静，光线充足且宽敞的地方，在这里您可以舒适地学习。
   • 您需要找到一个可以舒适坐着的地方，但这并不能帮助您 太 自在。如果您选择躺在床上或舒适的扶手椅上做运动，您很容易入睡！
   • 在家里学习时，让家里的每个人都知道，以便他们在做作业时保持安静。

3. 

   除了手机和干扰物。 如果您经常浏览Facebook或在Instagram上查看通知，那么您将很难完成任务。将设备放在公文包或抽屉等不易看到的地方。如果它们分散您的注意力，请关闭通知。
   • 如果您无法拒绝使用手机或在计算机上查看耗时的网页，请尝试安装应用程序或浏览器扩展程序以阻止诱人的应用程序和网站。
   • 学习时请勿打开电视或收音机。如果您想在做作业的同时听音乐，请选择一些温和且不太活跃的东西，例如舒缓的古典音乐。

4. 

   喝水并吃一些健康的零食，以保持身体活力。 学习时，您应该喝一瓶水和一些零食。保持水分和健康食品可以使您保持清醒，集中精力和精力充沛。选择健脑食品，例如：
   • 全谷类
   • 鱼类，豆类，坚果等健康蛋白质
   • 蓝莓
   • 绿色蔬菜

5. 

   在做作业时请花些时间。 如果您长时间不进行休息，则很快就会变得精疲力竭和分心。专注于学习1-1.5小时，然后休息15分钟。这将使您疲倦的大脑得到休息和恢复活力。
   • 休息期间，您可以散步，吃点心，冥想几分钟，甚至在办公桌前小睡。
   • 利用休息时间，通过观看有趣的视频或在手机上玩游戏来回报自己。

   你知道吗 散步可以提高您的思维能力。如果您觉得被东西卡住了，快走或跑步机锻炼会非常有效！

6. 

   切换练习以帮助您保持动力。 如果您已经无法听论文了，请稍事休息，然后再进行另一项作业。这样，您的大脑将休息（并经历差异）并仍然有效地运作。
   • 例如，如果您撰写了1-2个小时的文章，请稍事休息，然后继续进行数学作业。
   • 但是，一次不要尝试做一件以上的事情。当您做很多事情时，您的专心会受到影响，并使您更容易犯错误。
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方法3之3：有效地组织您的时间

1. 

   安排活动并每天学习。 当您在学校时，很难履行所有义务。定期安排自己的时间表可以帮助您完成任务，而不会感到不知所措。每天留出一定的时间来学习，做功课，并遵守时间表。
   • 计划也将使避免拖延更加容易。
   • 不要忘了安排休息时间并放松自己的日历时间！

   忠告： 您可以通过在日历中写下重要的日期和截止日期来避免意外的意外。例如，写下您参加考试或考试的日期或提交论文的截止日期。

2. 

   优先考虑论文，并着手处理早期或困难的工作。 您可能希望将冗长而困难的论文推迟到最后一分钟，然后再简单地做。但是，避免重要的部分会使您紧张，沮丧和迟交。查看您的整个作业，评估哪些部分最重要或需要尽早完成，哪些可以稍后安排。
   • 按顺序列出待办事项。对需要尽早完成的事情进行优先排序，这会对学习成绩产生重大影响，或者看起来很复杂。
   • 将过期或可以轻松完成的论文放在列表的底部。

3. 

   将您的文章分成小而有力的部分。 冗长或复杂的论文可能会在一段时间内使您不知所措。相反，将您的论文分成较小的部分，然后逐个完成每一部分。这使您觉得大型练习更容易完成-此外，您可以在完成一部分练习后回报自己！
   • 例如，如果您必须写一篇长论文，您将把过程分解成几个小步骤，例如查找信息，编写目录，编写大纲，起草引言等。

4. 

   尝试使用可提高工作效率的应用程序来使事情井井有条。 如果您在完成待办任务和安排时间方面遇到困难，生产力提高应用程序将为您提供帮助。尝试下载Todoist，hours或Any.do之类的应用程序，以帮助您跟踪提交截止日期，制定待办事项列表，并控制每次任务花费的时间。
   • 虽然提高生产力的应用程序很有用，但并不是每个人都能像他们一样高效。确保您没有花费太多时间来担心应用程序，以免干扰作业的完成！
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