作者:
Laura McKinney
创建日期:
9 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
您上一次休息的时间是什么时候？令人不安的是，令人担忧的是，因为医疗保健专业人员都同意休假对于保持您的幸福，保持健康和更有效地工作很重要。计划一天的假期是克服生活中所有疲劳或摆脱每天面对的所有“恐惧”的好方法。无论您是独自一人还是幸运地在一天的假期里有一个伴侣，您肯定会发现在一天的完全休息中享受简单的快乐并不容易。
脚步
方法1之3：自己度假
前一天晚上有充足的睡眠。 有趣的是，要休息一整天，您必须在前一天晚上开始！如果您厌倦了睡眠不足，就很难享受一天的休息，如果您必须在一天中午睡一会儿，那么您将需要时间来做其他更重要的事情。每天休假前的晚上尝试获得充足的睡眠-尽管每个人的睡眠需求都不同，但成年人每晚需要7到9个小时的睡眠。
- 这并不意味着您只有在休息一天时才能获得足够的睡眠，而在其他日子也应该这样做，因为睡眠不足会导致许多健康问题，包括肥胖。和心脏病。
通过伸展肌肉来开始新的一天。 如果您像大多数人一样，从床上滚下来时，可以花一点时间去洗手间或立即上班。取而代之的是，今天开始花些时间来伸展筋腱，从而开始新的一天。伸展运动会放松身体，增加肌肉的血液循环，并在一天开始时帮助您放松身心。另外，它只会使您感觉更好，因此请正确地开始早上，不要跳过此步骤。- 如果您愿意，可以在睁开眼睛醒来之前在床上伸展肌腱。举起你的手，伸展手指。弯曲手腕和手臂。用另一只手臂做同样的事情。接下来是脚趾，脚，脚踝和双脚。
- 为了增强效果，请在收缩肌肉和关节时听音乐。交响曲的轻柔旋律或充满活力的舞蹈音乐，将帮助您专注于伸展肌腱，也将使您感觉美好的开始。
吃美味的早餐。 如果您平均从上午8点到下午5点工作，那么“早餐”就很可能是指“您可以在离开家之前抢到的任何东西”。抽出时间制作美味又营养的早餐，今天有所作为。 “完美”早餐没有明确定义-取决于您想吃什么，但是这里列出了您可以尝试早餐的营养食品。我：- 两片烤面包加黄油或您喜欢的果酱；两个鸡蛋按照您的喜好制作；苹果或香蕉；香肠，培根或火腿。
- 不要吃丰盛的早餐。虽然您可能同时享用三明治，吐司，培根和鸡蛋，但是由于“清醒的昏迷”，全套早餐会减慢您的身体。吃”。
- 考虑喝一杯自己喜欢的茶或一杯含早餐的纯烘焙咖啡。少量咖啡因将为您提供活跃的一天所需的能量。
穿舒适的衣服。 越南成语说：“美丽是丝绸，米是大便”。在这个重要的日子不要穿脏的T恤和脏的运动鞋-如果您看起来像刚从床上滚下来的人，就很难感到新鲜和充满活力。相反，您要比平时穿得好一些，例如您要去约会或结识真正关心的人。装扮得好会使您在镜子前看到自己时更加情绪化和乐观！- 信不信由你，你穿的衣服会影响你的行动和情绪。研究表明，穿好衣服可以增加您的信心，增强吸引人的能力并提高工作质量。相反，穿便服或不注意个人卫生是沮丧的迹象。
请运动。 锻炼是使您的一天看起来更好的重要部分-不仅具有持久的健康效果，而且可以在短期内改善您的情绪。医学研究表明，运动有助于身体产生更快乐，更健康的内啡肽。实际上，运动是用于治疗轻度抑郁症的一种疗法。
- 如果可能的话，尝试在户外运动（例如骑自行车，慢跑，俯卧撑等），即使在户外花一点时间也可以改善心情，并让您感觉更好。更尊重自己。
追求自己的爱好。 每个人都有自己喜欢做的事情，可以给自己带来快乐和满足感。在休息日，请预留至少一个小时来做自己喜欢的事情。当您花一点时间追求自己的兴趣时，您会对自己的成就感到满意，如果您一直埋头，可能会有一段时间没有这种感觉了。大量的工作和生活困扰。
- 例如，如果您喜欢烘烤，请尝试制作美味的Cookie。这将使您有机会练习自己喜欢的技能（更重要的是，能够自己享用美味的蛋糕）。您甚至可以尝试通过更改自己喜欢的食谱来创建新的食谱来展示自己的烹饪创造力-例如，在巧克力蛋糕面团中加入一点橙皮。是很棒的口味搭配。
写一封信。 在电子邮件，智能手机和社交网站的时代，手写字母变得非常稀缺。但是，写和接收信件将是极大的乐趣。花一些时间通过写或写一封信给您的朋友，亲戚或情人来改善一天。您不需要写任何特别的东西。即使只是简单地写下您的一天的心情和您打算做的事情，也可以为您提供一个宝贵的机会来反思自己（不仅字母是相同的）。给收件人的礼物。
- 如果您不知道从哪里开始，请写一个您与您的消息的接收者共享的快乐事件，该事件将帮助您创造情感以供您编写。例如，当你们两个以前一起去钓鱼时，您可以从以下句子开始：“我们昨天去钓鱼非常有趣。我想省钱，以便我可以和你一起钓鱼。”或者，您可以开始以下操作：“钓鱼日很有趣。你最近经常钓鱼吗？”
- 如果愿意，您还可以添加图片，图片或小礼物以发送给邮件的收件人。稍作装饰会使收件人觉得您很在乎他们，并且花了一些时间和精力给他们发送电子邮件。
您还可以花一些时间阅读。 这并不意味着追求嗜好并不是一件有趣的事，也没有收获。睡前花一个小时左右的时间来结束美好的一天。任何年龄的阅读都很有趣。坐在沙发上或躺在床上，用毛毯和一杯热茶或可可制成一个更舒适的阅读空间。您也可以在阅读时与宠物一起坐。
- 如果您没有好书要阅读，请去图书馆或书店。图书馆是一个很好的地方，在这里您可以以非常便宜的价格找到任何新旧书籍，许多图书馆都有座位安排供您阅读，也可以为您提供更多咖啡馆。可以轻松阅读新的（或旧的）。
方法2之3：与情人一起度过美好的一天
喷些香水。 如果您想休假与爱人见面，请使用一些香水，身体除臭剂或胡须后乳液（特别是经常使用）来纪念这个特殊的日子。天不使用这些。一点点香气会使您的伴侣感到微妙（但值得注意）的差异。研究表明，气味在吸引异性中起着非常重要的作用，因此要做好准备。
- 要正确使用香水，请将少量喷洒到手腕上，并在耳后一点点。其他位置，尤其是那些有大量血管的位置，例如肘部或膝盖，也是涂抹香水的好地方。喷洒香水时请注意不要使用过多，而不要喷洒香水浴。
- 请记住，许多身体除臭剂喷雾剂，尤其是男性喷雾剂，通常含有大量的重香成分。在这种情况下，使用除臭剂后请勿添加香水。太多的气味会使其他人“被”气味“惊呆”，而不是因为您，所以没有什么值得骄傲的。
我们去甜点吧。 尝试浏览当地的咖啡馆或冰淇淋店，享受这段美好时光。之前不需要吃零食-正如Ally Craig在电影“ Remember Me”中所说的那样：“我看不到等待的重要性。我的意思是，如果我在吃主菜时死了怎么办？”每天一起吃通常不吃的东西，是纪念这个特殊场合的好方法。这也很合适-今天是您和您的伴侣享受的“甜点”日。
去探索。 前往从未去过的地方，享受自由。无论是去公园还是野生动植物保护区一样简单的地方-正确的态度，两人将有很大的机会一起探索。鸟儿的歌声，树木后面微弱的阳光以及幼草的气味将立即振作起来，让您有机会放松并发自内心地交谈。此外，步行已被证明是一种刺激性，增强情绪的运动，你们两个都有机会分享！
- 如果您居住在城市或附近没有野生动植物保护区的地方，仍然可以在附近漫步。您可以笑着向邻居打招呼，也可以享受这个私人时间，这取决于您。
水果采摘。 去果园（或进入森林）采摘水果也是一件很棒的事情。自己挑选水果，可以省钱，确保比从超市购买水果更新鲜和有趣（更不用说您可以多买点零食了）。夫妻共同采摘水果是一项很棒的活动，例如，您可以竞争看谁获得最多的水果，或使用你们俩采摘的水果一起做。例如蛋糕！
- 根据您所居住的地区和一年中的不同时间，将有不同类型的水果可供选择。您可以查看广告或以前的信息，以选择本季要采摘的水果-例如，在一家常年出售的苹果超级市场中，但是在秋天采摘孜然的苹果已经成熟。 。
- 小心-您在森林中遇到的某些植物可能有毒，因此，如果您不能100％确定要采摘的植物，请不要食用。例如，野生浆果通常是黑色的，体积小，壳有光泽，看上去很美味，但是如果食用危险量则可能致命。
在艺术项目上进行合作。 如果您以前从未做过，现在让我们与您一起探讨您的艺术能力！自己绘画，写音乐或制作小电影是一种度过下午时光的明智方式。您可能还会发现一个以前从未认识的关于您所爱的人的新事物！例如，您从未知道您的爱人比导演斯坦利·库布里克（Standley Kubrick）具有更高的艺术眼光。即使完成的作品无法如您所愿，但当涉及到未来时，你们两个人也会有开心的回忆互相嘲笑，所以让您的创造力得以体现！
沉迷于水疗中心。 如果你们两个人从未一起去过温泉，即使您平时不去，也可以在休息日一起尝试一下。一起放松按摩或与桑拿服务一起放松，一定会让您感到新鲜和年轻，特别是如果您感到压力很大。即使是世界上最有权势的人也可以去水疗中心，所以如果您以前从未尝试过，那就不要害怕！
- 您无需去昂贵的温泉浴场放松一下。如果您没有很多钱，可以在家中创建一个水疗中心。打开浴缸中的热水，使用最好的肥皂，准备身体保湿霜，您准备在家中有两个私人温泉。您可以点燃更多的蜡烛，营造更加浪漫的氛围！
去买古董和衣服。 一起去古董店花钱买东西也是一种有趣的经历。您可能找不到自己喜欢的东西（有时会发现“令人讨厌”的东西），但是您肯定会在商店中找到一件非常漂亮的衣服。如果您敞开大门，寻找古董会很有趣，而且如果您不去寻找古董，您将不知道会发现什么！
- 购买古董或服装有很多好处，例如，您不必担心别人会穿与您相同的服装-因为您是该衬衫的唯一所有者整个区域！与在商场里花钱和购买名牌商品相比，购物过程更有趣，更吸引人。
日落。 如果有时间，请前往可以与爱人欣赏日落的地方。有时最快乐的时光是当他们俩默默地手牵着手看着日落时。如果你们两个人度过了漫长的一天有趣的活动，这是一个很好的选择。您不一定总有机会在几分钟之内完全保持沉默，因此请务必充分利用它！
- 您可以上网查找确切的太阳落山时间。通常只需键入您居住的区域和日期，您就会确切知道太阳将落在什么时间。
去跳舞。 您可以在舞池里一起享受一天，结束新的一天。根据您的喜好，您可以选择所需的舞蹈类型-摇滚或传统舞蹈！在俱乐部或舞池与人跳舞最容易。如果您很勇敢，则可以在公园，街道或后院跳舞。如果您想要更浪漫的氛围，还可以在室内点燃蜡烛跳舞。
- 与伴侣跳舞时，无论您看起来多么愚蠢！闭上眼睛，感受音乐，然后跳舞。请记住，您只想吸引您所爱的人，而不是您周围的人。
- 如果您害怕跳舞，请不要担心！许多舞蹈中心都有专门为业余爱好者准备的夜晚，或者您也可以去舞蹈课学习基础知识。您还可以在健身房，健身房或学校里学习跳舞，因此，如果您想学习，请先查看特定的在线信息。
方法3之3：与朋友一起享受假期
上海滩！ 拥有美好而自由的一天的方法是和您的朋友一起去海滩！如果天气晴朗，大海是游泳，打排球，冲浪和其他活动的理想场所。即使天气不太好，您也可以在沙滩上筑堡垒或在沙滩上漫步！
- 如果您不住在海边，也可以在其他地方享受这些活动。例如，您可以在游泳池，健身中心或学校里游泳，或者可以在公园或任何其他开放场所打排球。
玩运动。 足球，篮球，排球或您喜欢的任何其他运动。例如，拿起球或自己选择的装备，与朋友一起去公园，开始一场友谊赛。或者，您甚至可以根据您和您的队友的喜欢进行激烈的比赛！
- 有时在休闲游戏中，您还需要即兴创作自己的设备。例如，如果您踢足球，则可以使用旧布块或将衬衫放在地面上以标记目标位置。
观看音乐剧！ 没有比观看现场音乐表演更好的了。如果想度过一个有趣的夜晚，请邀请您的朋友参加您附近的音乐会，并在需要时支付您的门票费用，然后尽情享受！您将能够在支持艺术的同时体验合适的表演！
- 以著名歌手演唱的音乐节目通常很昂贵。因此，如果“您的预算不允许”，请选择该地区最便宜或免费的程序。电影院学校，城市剧院经常有便宜的音乐节目可供您观看。虽然您可能无法见到著名歌手，但至少您会与朋友度过美好时光，节省金钱，并可能会爱上一些当地的新歌手。
去野营。 和朋友一起露营一两天是一个享受户外活动的好方法。通常，计划，准备和搬到露营地的过程是最好的。露营时可以享受篝火，深夜幽灵讲故事，丛林徒步旅行和其他活动。
- 您准备去露营的方式取决于您居住的地方。如果不确定是否有足够的工具，请在线查看更多信息。
一起做一个工艺项目。 即使您独自一人或与朋友一起工作，构建或绘制图片或拼图也很有趣。例如，与您的朋友一起度过一天，完成您几个月前计划的房屋改建项目。还是一个有趣的项目-您可以查看以下想法：
- 装饰会议室
- 在树上盖一个小木屋
- 做衣服或做首饰
- 制作自己的滑板（您可以在杂货店找到所需的轮子和齿轮）
- 园艺（修剪，整树）
- 汽车装饰
- 做一个五星级的菜肴
没做什么！ 有时最好的一天是当您不必做某事时。如果可能的话，如果您没有重要的事情要做，不要害怕躺在游戏椅上或与朋友聊天。几乎每个人都可以从享受简单的乐趣中受益，而不必考虑太多-快乐无所事事。
- 当然，一切都会很快过去。您不想过分依赖此方法来寻找闲暇时间。您周围的世界有很多有趣的事情，有很多很酷的事情可以做，但是如果您将所有时间都花在沙发上，您将不会获得任何经验。请正确使用此方法！
在家打开电影放映。 对于寒冷的夜晚，这是个好主意。虽然可以在一年中的任何时候。挑选一个大家都同意看的电影，然后在晚上邀请他们一起享用自己选择的食物或饮料。您可以制作额外的零食，与爆米花等家里的朋友分享。如果您按照本文中的上述建议花时间做蛋糕或做饭，那么这是您与朋友分享成就的最佳机会。
- 向您的朋友询问他们喜欢看的一两部电影，以便您轻松选择可以合成的众多电影之一。当然，除非只有你们两个，否则您将无法放映您的朋友希望看到的所有电影。从显示大多数人群兴趣的电影中选择。
对新人开放。 有什么比和三个朋友一起出去玩更好？那就是找到第四个人。在与朋友闲逛时，不要害怕与认识的新朋友开始聊天-可能会找到志趣相投的朋友。有些活动会让您有机会结识更多的新朋友，但您可以在任何地方结识有趣的人，因此请敞开心heart，不要害怕推荐朋友。您的亲爱的朋友和新手！
- 例如，如果您与某个舞蹈中心的朋友一起去听音乐会，则有时您可能需要等乐队在表演前换衣服或准备设备。同时，这是您与认识您的音乐爱好的人交朋友的绝佳机会。
忠告
- 请多多赞美。如果您称赞别人，您肯定会收到很多惊喜。但是，付出的最大回报是，你会使另一个人感觉更好，而这会使你更快乐。
- 尽量远离烟酒。喝点美酒是一种享受生活的方式。但是，大量饮酒和喝醉是失去尊严并表现出对世界不敏感的行为。面对事实，从内部寻求快乐。就烟草而言，最好避免吸烟，它对您没有任何好处。
- 不要吃垃圾食品。如果您多吃水果，豆类和鱼类而不是垃圾食品，您会感觉更好。开始新的一天，先吃些能滋养身心的食物，而不是使自己虚弱的食物。
- 知道该怎么说，谢谢。适当的生活是您对他人的尊重。
- 任何事情都必须缓慢。每当您急忙或急于做一些拯救人以外的事情时，都要问自己具体的原因。
- 祝大家拥有美好的一天。祝他们真诚的微笑和态度。
- 让我们简化所有事情。不要做出推断，也不要使事情变得复杂。
警告
- 本文中的建议综合了一些想法，您可以从中进行选择。除非您认为自己想做同样的事情，并且除非可以做，否则不要以为一天必须做以上所有事情！建议您只选择一个最吸引人的想法，其他想法下次保存。
