作者:
Lewis Jackson
创建日期:
11 可能 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
咳嗽是短期或慢性不适的常见疾病。短期咳嗽的原因可能是病毒（包括流感，普通感冒，气管支气管炎和RSV呼吸道合胞病毒），细菌感染，例如肺炎，支气管炎，鼻窦炎和异性鼻炎。应用。持续时间超过8周的慢性咳嗽可能是由哮喘，过敏，慢性鼻窦感染，胃食管反流，充血性心力衰竭，气胸，肺癌或结核病引起的。
脚步
方法1之4：身体护理
咳嗽通常是必要的症状。 如果咳嗽会引起疾病，大多数医生会不愿意“治疗”它，因为咳嗽具有重要的功能，即清除呼吸道。如果咳嗽感觉像是在胸口深处，或者您经常咳嗽出痰或粘液，请接受咳嗽是个好主意。您的身体会产生先天反射，以维持其稳定的功能。
- 如果您咳嗽超过8周，则可以视为“慢性咳嗽”。去看医生，看看是什么原因引起的咳嗽，慢性咳嗽的常见原因包括哮喘，过敏，慢性鼻窦感染，GERD（胃食管反流病），心力衰竭。充血，气胸，肺癌或肺结核。某些药物（例如ACE抑制剂）也可引起咳嗽等副作用。
多喝水。 咳嗽会使您的身体脱水，因为呼吸会更快，咳嗽会反射，如果咳嗽伴有发烧，您的脱水会更多。喝水，果汁（柑橘除外）并吃液体汤。保持水分，可以防止您的喉咙发炎，松弛分泌物并使您总体上感觉更好。- 男人每天应该至少喝13杯（3升）液体，而女人每天应该至少喝9杯（2.2升）液体。生病时尝试多喝水。
- 避免使用碳酸饮料和柑橘汁，因为它们会使您的喉咙更发炎。
- 研究表明，温热的液体有助于粘液稀薄，减少咳嗽，以及咳嗽时出现的其他症状，例如打喷嚏，喉咙痛和流鼻涕。您可以喝热汤，热茶，甚至热咖啡。
- 要清除痰液以减轻咳嗽，请喝蜂蜜加温柠檬汁。将一杯温开水与半个柠檬汁混合，并根据您的口味与蜂蜜充分搅拌。然后慢慢喝一杯柠檬汁。
- 一岁以下的婴儿不服用蜂蜜，因为存在神经毒性的风险。
多吃水果。 研究表明，高纤维饮食，尤其是水果纤维饮食可以减轻慢性咳嗽和其他呼吸道症状。- 为了减少咳嗽，未加工水果中的纤维比补品中的纤维更有效。苹果和梨等水果还含有类黄酮，通常有助于改善肺功能。
- 富含纤维的水果包括覆盆子，梨，苹果，香蕉，橙子和浆果。
洗个热水澡或淋浴。 吸入从热水中上升的水分有助于湿润呼吸道，减少咽喉的充血或痰，从而减轻咳嗽的感觉。- 打开淋浴器中的热水，关闭浴室门，然后将毛巾插入门缝和地板之间。用蒸气呼吸15至20分钟，这也是蒸气积聚更多时间的时间。
- 您也可以使用蒸汽方法。停止在沸点煮一锅水，小心地将水倒入耐热碗中，然后将碗放在平坦坚固的表面上，例如桌子或厨房地板。将脸移到一碗水上方的空气中，但请注意不要让蒸汽灼伤您的脸。用薄毛巾盖住头部，深呼吸，吸入蒸汽。
- 对于儿童，请记住不要让他们靠近碗中的热水，以免烫伤。理想情况下，应让他们坐在封闭的浴室里，然后打开热水淋浴，让宝宝吸入蒸汽。
- 请记住，干燥的粘液无法移动，但是在潮湿时，更容易从肺和气道中推出。
用拍拍技术减少交通拥堵。 如果您在家并且有支持，则可以使用胸部拍打技术来减少拥塞。该方法在早晨和睡觉前特别有效。
- 坐在椅子或墙壁上。请您的支持人员使用指关节将手握成杯子形状。然后告诉他们快速，坚定地拍拍他们的胸肌。保持坐姿5分钟。
- 用臀部下的枕头躺在您的脸上。弯曲肘部，并保持手臂在两侧。请支持人员用双手（成杯状）快速牢固地敲打肩blade骨和肩部区域。保持5分钟。
- 用臀部以下的枕头平躺着。将您的手臂降低到两侧。请支持人员用一只手（绑在杯子里）快速牢固地拍打胸肌。保持5分钟。
- 这样的“拍拍”必须发出空洞的声音，如果听起来像“拍打”，那么您说此人握着他的手进一步弯曲。
- 切勿将手拍在脊柱或肾脏附近。
学习新的咳嗽技巧。 如果由于持续咳嗽而使喉咙感到疲倦和不舒服，则应尝试使用“哈夫咳嗽”技术来停止咳嗽发作。
- 完全呼气以排空肺部。接下来，缓慢吸气以深呼吸。张开嘴放松，好像在说“ O”。
- 收缩上腹部的肌肉，使其产生短暂的“小咳嗽”。屏住呼吸，再重复一次小咳嗽。屏住呼吸，再咳嗽一个小时。
- 最后你努力咳嗽。如果操作正确，您会感觉到痰液松弛。小咳嗽会将粘液移至气道上部，因此您可以在最后一次强咳嗽时排出更多痰液。
戒烟。 吸烟是许多咳嗽的元凶，而这实际上是慢性咳嗽的最常见原因。吸烟也对您的健康非常有害，因此戒烟是减轻咳嗽并使身体开始康复过程的一种方法。
- 停止吸烟后，您可能会发现自己实际上在咳嗽 更多 通常在最初的几周内。这是正常现象，因为吸烟会抑制肺部（非常细小的头发）纤毛系统的功能，此外还会引起呼吸道的慢性炎症。当您停止吸烟时，纤毛效果更好，炎症开始消失。您的身体大约需要3个星期才能适应此恢复过程。
- 戒烟可降低患肺癌，心脏病和中风的风险，并降低呼吸系统症状的严重程度，例如长期咳嗽。
- 戒烟对周围的人也有好处，因为他们可能会因接触二手烟而面临许多健康问题。
等待。 大多数轻度咳嗽会在2-3周内消失，如果病情持续或严重，您应该去看医生。长时间咳嗽可能是另一种疾病的征兆，因此请立即去看医生，看看是否是因为它不会消失（例如哮喘，肺病或免疫缺陷）。如果您有以下任何症状，也应该去看医生：
- 绿色或淡黄色绿色痰液，可持续数天，并伴有头痛，面部酸痛或发烧
- 痰粉或血腥
- 窒息
- 喘息或“咳嗽”
- 高于摄氏38度的发烧持续超过3天
- 胸部喘气或发紧
- 呼吸困难或吞咽
- 嘴唇，脸部，手指或脚趾出现青紫或淡蓝色调
方法2之4：采用自然疗法
用蜂蜜 蜂蜜是一种天然的止咳药，可缓解喉咙不适，并减轻过敏性慢性咳嗽的影响。将少许蜂蜜倒入热茶中，制成止咳药水。此外，您还可以在睡前吃一茶匙的蜂蜜。
- 两岁以上的儿童可以使用蜂蜜。蜂蜜在儿童中的作用与右美沙芬一样有效。但是，切勿将蜂蜜用于12个月以下的婴儿，因为它会导致婴儿肉毒中毒，这是食物中毒的一种严重形式。
- 研究表明，荞麦蜂蜜还可以有效治疗咳嗽。从您居住的地区收获的蜂蜜可能能够抵抗那里的常见过敏原。
使用盐水鼻喷剂以减少充血。 盐水会使鼻子和喉咙的粘液松弛，从而减少咳嗽。您可以从药房购买盐水或自己做。
- 要制成盐水溶液，请将2茶匙食盐加到4杯温水中。搅拌直至盐完全溶解。使用特殊的鼻腔清洗剂或注射器清洁鼻窦。这是治疗鼻塞的相当有效的方法，尤其是在睡前。
- 尝试对婴儿或幼儿进行盐水喷雾 之前 喂食。
用盐水漱口。 用温盐水漱口可帮助保持喉咙湿润，因此咳嗽也有帮助。您可以轻松地在家制作盐水：
- 将¼到½茶匙的盐粉与250毫升的蒸馏水或开水混合，以加热。
- 搅拌完全溶解后，取一大口水，冲洗喉咙一分钟，完成后将其吐出。切记不要喝盐水。
使用薄荷。 薄荷的活性成分是薄荷油，它是一种天然的祛痰药，可以缓解咳嗽，包括干咳。当前，薄荷以精油和凉茶的形式加工成可商购的产品。您也可以在家种植自己的薄荷。
- 喝薄荷茶治疗咳嗽。
- 不要喝薄荷油。在胸口涂少量精油可以帮助您更轻松地呼吸。
使用桉树提取物。 桉树叶有一种叫做 桉树脑用作祛痰止咳药。您可以购买桉树叶提取物作为商业制剂，止咳糖浆，锭剂和药膏。桉树精油通常可从药房购得。
- 不要服用桉树油，因为它会引起中毒。您应该在鼻子下方或胸部涂一点精油，以帮助清除呼吸道，减少咳嗽感。
- 您应该使用止咳糖浆或桉树锭剂来止咳。
- 将几片新鲜或干燥的桉树叶在热水中浸泡约15分钟，制成桉树茶。每天喝3次茶可帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。
- 如果您患有哮喘，癫痫，肾脏或肝脏疾病或血压低，请勿使用桉树产品。
使用洋甘菊。 洋甘菊茶是健康状况不佳的人所熟悉的一种饮料，可帮助治疗乳房寒冷和改善睡眠。药房也出售洋甘菊精油。
- 将洋甘菊精油放入热水浴中，然后将其吸入蒸汽中，也可以在“泡腾浴”中加入精油，以清除鼻子并缓解咳嗽。
用姜 生姜有止咳的能力。您应该喝热姜茶来治疗慢性咳嗽。
- 用6杯水和2根肉桂棒将一杯切成薄片的生姜煮沸20分钟，制成肉桂姜茶。滤出果肉，并与蜂蜜和柠檬一起喝。
尝试百里香。 百里香还可以放松痰液和清除粘液。一些研究表明，百里香有助于支气管炎和慢性咳嗽。
- 将3根新鲜百里香茎浸泡在250毫升热水中10分钟，制成咳嗽百里香茶。过滤纸浆并搅拌2汤匙蜂蜜，然后再饮用以减少咳嗽。
- 不要喝百里香油，因为它有毒。如果服用抗凝剂，应在服用百里香之前咨询医生。
使用石蕊。 这是一种植物，学名是 蜀葵许多清洁食品商店都可以买到它的叶子和根。您可以服用石蕊提取物补充剂来缓解由ACE抑制剂引起的咳嗽。
- 泡茶与水混合后，棉花糖的叶子和根部会产生粘液覆盖喉咙，从而减少咳嗽的冲动。您可以通过将冬葵叶和根浸泡在热水中10分钟来制成茶。然后过滤残留物并饮用。
使用白色的苦白色植物。 苦薄荷具有祛痰作用，长期以来一直用于治疗咳嗽。苦薄荷有粉末或果汁形式，您也可以用苦薄荷根制成茶。
- 要制作苦薄荷茶，您需要将1-2克的根浸泡在250毫升的沸水中10分钟。滤出果肉，每天喝3次。苦涩的薄荷自然很苦，所以加些蜂蜜。
- 有时在糖果或锭剂中发现这种草药提取物。如果咳嗽消失了很久，就应该喝薄荷止咳糖。
方法3之4：药物使用
寻求体检。 通常，您的医生想检查您的咳嗽是否顽固或急性。因此，当您去看医生时，他们会询问您咳嗽的时间和疾病的特征。她检查自己的头部，颈部，胸部，并可以用棉签抽取鼻子或喉咙中的液体样本。很少但很可能需要胸部X光检查，血液检查或吸入疗法。
- 您必须服用医生开的所有药物。如果您必须服用抗生素来治疗细菌感染，即使在药物用完之前疾病已经消退，也要确保按照处方进行完整的治疗。
向您的医生询问非处方药。 您应该在服用任何药物之前告知您的医生，特别是如果您患有慢性健康问题，对药物过敏，正在服用另一种药物或计划将其用于12岁以下的孩子。孕妇或哺乳期妇女在服用任何药物之前也应咨询医疗保健专业人员。
- 请注意，对于服用医生未开具的感冒药和止咳药的好处的研究结果不一致。
使用药物来放松痰液。 祛痰药有助于清除呼吸道粘液。祛痰药中最重要的成分是愈创甘油醚。服药后，尝试利用咳嗽咒语吐出尽可能多的痰液，直到痰液出现在您的喉咙中。
- Mucinex和Robitussin是含有愈创甘油醚的药物品牌。
服用抗组胺药治疗过敏性咳嗽。 抗组胺药可有效治疗与过敏相关的症状，例如咳嗽，打喷嚏和流鼻涕。
- 可以选择的抗组胺药是氯雷定（Claritin），非索非那定（Allegra），西替利嗪（Zyrtec），扑尔敏和苯海拉明（Benadryl）。
- 请记住，抗组胺药通常会引起嗜睡，尤其是氯苯那敏，贝那得尔和Zyrtec。药物Claritin和Allegra会导致睡眠不足。使用新的抗组胺药，如果您不知道对药物的反应方式，应该在睡觉前尝试服用，而不是在开车或操作重型机械之前服用。
使用减充血药。 当今有几种类型的减充血剂，但最常见的是伪麻黄碱和苯丙醇胺。请记住，如果您服用的粘稠性充血剂充血，可能会变得更稠。
- 药剂师开处方时通常会出售含有伪麻黄碱成分的药品，因为药房被迫限制这些药品的销售。您应咨询医生以确保它们对您安全。
- 如果您想清除粘液，因为它太拥挤了，那么最好将祛痰药（愈创甘油醚）与去充血药结合使用。
适当时使用止咳药。 如果咳嗽能帮助您咳嗽痰，请不要服用止咳药。但是，如果您持续咳嗽，可以使用这种药。
- 非处方止咳药通常含有右美沙芬，但并不总是有效的。对于难以治疗的严重咳嗽，应寻求医疗护理。需要对它们进行检查以排除引起咳嗽的严重原因，然后开出更强的止咳药，您只能从医生的处方中购买（通常含有可待因）。
遮住嗓子。 当痰或粘液消失后，使您的喉咙感觉“包裹”可以帮助缓解咳嗽。
- 喝止咳糖浆。
- 吸吮止咳糖。咳嗽锭剂具有类似凝胶的特性，可覆盖喉咙并缓解咳嗽，甚至硬糖也可以做到这一点。
- 请勿让4岁以下的儿童吮吸止咳糖或硬糖，以免窒息。窒息是5岁以下儿童猝死的第四大原因。
方法4之4：生境变化
使用加湿器。 向空气中添加更多的水分有助于缓解咳嗽。加湿器可在超市和药店买到。
- 定期使用专门的清洁溶液清洁机器，因为其中有水分，如果不清洁机器，很容易在机器中滋生霉菌。
- 温暖的加湿器或凉爽的加湿器同样有效，但是带小孩的凉爽的安全性更高。
消除环境刺激物。 灰尘，空气中的颗粒物（例如毛皮和宠物毛发上的灰尘）和烟气会刺激喉咙并引起咳嗽。因此，必须保持环境清洁，无灰尘和悬浮杂质。
- 如果您在灰尘或悬浮颗粒物较多的行业（例如建筑行业）工作，最好戴上口罩以避免呼吸。
沉睡的头高。 为避免感觉自己被痰cho住，躺下时要用几个枕头抬起头，睡觉时要抬起头。该睡眠姿势有助于减少夜间咳嗽。广告
忠告
- 保持卫生。如果您正在咳嗽或周围的人在咳嗽，请确保经常洗手，不要共用家具，并且保持彼此之间的距离。
- 轻松学习。尽管有许多草药和自然疗法非常有用，但其他草药却没有。例如，有传言说菠萝在治疗咳嗽方面比咳嗽糖浆有效5倍，但是对此没有“研究”。
- 充分休息。患有感冒或流感等疾病，如果努力工作，康复就会减慢，使咳嗽更难治疗。
- 喝酒 姜黄牛奶。要准备姜黄牛奶，您需要在一杯牛奶中加入少许姜黄粉和糖。用小火煮10-15分钟，冷却几分钟，然后趁热喝。这种饮料有助于缓解嗓子。
- 避免在寒冷的环境中外出，然后突然进入室内太热，因为温度的突然变化迫使身体承受更大的压力。不要使用仅循环室内旧空气的中央空调系统，因为它会在干燥皮肤的同时在室内来回传播病原体和微生物。
