内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

芦荟是多汁的植物，有深绿色的叶子。长期以来，这种植物一直被用来舒缓，治愈烫伤和卸妆。此外，芦荟还可以自然用于治疗便秘，但它可能引起腹泻，并不真正安全。此外，它也与肾脏疾病和癌症有关。但是，如果您真的想将芦荟用于便秘，则可以购买液体，液体或口服片剂形式的芦荟。

脚步

第2部分的第1部分：了解芦荟和便秘

1. 

   找出便秘的原因和症状。 如果您不能出门或走不平常的话，那么您可能会便秘。便秘可能是由于脱水，缺乏膳食纤维，旅行习惯改变或压力导致的。了解便秘的不同原因及其症状将帮助您确定为什么无法通过便秘并采取适当的措施。
   • 便秘常常使您不舒服，但这很常见。只有长时间不能出门，便秘才会变得严重，您需要去看医生才能治愈这种情况。
   • 您可能有多种原因导致便秘，包括：脱水，饮食中纤维含量不足；影响日常习惯或不得不出门在外;不做太多运动；吃很多乳制品；强调;轻泻甲状腺功能减退;镇痛药或抗抑郁药的作用；饮食失调；肠易激综合征和妊娠。
   • 此外，还有许多其他症状，包括：排便困难或不规则，大便变硬或变小，感觉自己没有通过清洁，胃肿胀或疼痛；呕吐
   • 每个人的外出次数不同。有些人一天去3次，而其他人一天去一次。如果您发现排便次数少于平常，或者每周排便次数不超过3次，则说明便秘。

2. 

   
   
   在使用润肠通便之前，请喝大量的液体并吃大量的纤维。 在使用芦荟和家庭疗法进行便秘之前，您需要喝大量的液体，吃大量的纤维并蹲下。这些将减轻便秘，而无需使用泻药。
   • 每天额外喝2至4杯水。您也可以喝热茶或加柠檬的温开水。
   • 多吃高纤维食物以帮助消化。水果和蔬菜是最好的选择。您也可以吃西梅和麸皮谷物，以增加纤维含量。
   • 男性每天应摄取30-38克纤维，而女性则至少需要21-25克纤维。
   • 例如，1杯覆盆子含有8克纤维，而1杯全麦面食含有6.3克纤维。据说豆类的纤维含量更高，去皮的豆1杯含纤维16.3克，小扁豆1杯含纤维15.6克。巧克力和绿豆分别含有10.3克和8.8克纤维。
   • 如果您喝大量的水并且消化高纤维的食物，但仍然没有摆脱便秘，请尝试使用芦荟的天然通便方法。

3. 

   
   
   了解天然芦荟泻药。 芦荟可以三种形式用作泻药：饮用水，糊剂或药丸。任何形式的芦荟对泻药都非常有效，应仅少量使用，不要过量使用。
   • 芦荟药用产品通常取自植物的两部分，形成凝胶（糊剂）和乳胶（树脂）。芦荟凝胶是一种透明且胶状的稠度，来自叶肉。芦荟树脂接近外壳呈黄色。
   • 一些芦荟产品是通过压碎叶子制成的，使其既具有粘性粘液又具有塑料。
   • 芦荟树脂可影响肾脏；因此，仅应使用少量。由于担心芦荟作为泻药的负面影响，美国联邦药品管理局要求从2002年底开始在柜台上出售基于芦荟的泻药。 。

4. 

   
   
   购买芦荟汁，凝胶或口服片剂。 芦荟汁，纯芦荟凝胶和芦荟片通常很容易在零售或杂货店中找到。您将需要将两者混合成不同的果汁或茶。
   • 在杂货店，您可以找到100％纯净的芦荟水和凝胶。一些专门从事营养食品的零售店也出售这些产品。
   • 超市也出售这些产品，尤其是芦荟汁。
   • 确保购买纯净的芦荟凝胶，而不是晒伤时使用的那种。该产品不能像纯芦荟凝胶那样食用。
   • 芦荟口服胶囊会引起抽筋。但是，您可以购买姜黄或薄荷茶等草药，以避免药物的副作用。
   • 您可以在药房或保健食品商店购买芦荟丸。

5. 

   看医生。 如果您便秘2周或更长时间，请去看医生。这将帮助您避免肠梗阻的风险，您的医生还将开出有效，安全的药物来帮助泻药。

6. 

   避免便秘。 如果您已停止便秘并希望避免这种不适再次发生，请改变饮食和运动习惯。这些将帮助您避免便秘。
   • 确保从水果，蔬菜，全麦面包或谷类食品中摄取高纤维含量的均衡饮食。
   • 每天至少喝1.5到2升水或其他饮料。
   • 经常锻炼。即使是简单的步行活动也会对您的肠胃有所帮助。
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第2部分（共2部分）：用芦荟治疗便秘

1. 

   准备用水或芦荟凝胶。 如果选择更换口服片剂，请准备液体或凝胶芦荟，每天两次。几天后，这将有助于缓解便秘。
   • 您将需要每天早晨和就寝前喝0.5升芦荟汁（约2杯）。
   • 芦荟汁的味道很浓。如果可以忍受，可以那样喝，否则加一点汁以稀释口味。
   • 使用芦荟凝胶，您每天需要2汤匙（约30毫升）和您最喜欢的果汁混合。

2. 

   服用芦荟片。 如果您选择用水或芦荟凝胶代替药片，则应每天服用3粒药丸或茶。几天后，这将有助于缓解便秘。
   • 剂量应为1片，每次5克，每天3次。
   • 使用更多姜黄姜之类的草药或薄荷等草药茶以减少芦荟丸的副作用。

3. 

   在某些情况下，避免芦荟。 并非所有人都应该使用芦荟作为泻药。如果您正在怀孕和母乳喂养，应避免芦荟。儿童和患有糖尿病，痔疮，肾脏问题以及克罗恩氏病等肠道疾病的人应避免芦荟。
   • 此外，对洋葱，大蒜或郁金香过敏的人不应食用芦荟。

4. 

   了解芦荟的副作用。 芦荟对泻药非常有效，但是使用时不可避免地会产生一些副作用，例如腹痛和胃痉挛。因此，您必须使用正确的剂量，并在5天后停止服用。
   • 长期使用芦荟作为泻药会严重危害健康。除胃痉挛外，它还会引起腹泻，肾脏问题，排尿，钾减少，肌肉无力，体重减轻和心脏问题。
   • 如果不想芦荟，可以尝试另一种通便药，例如车前草纤维，霍乱或非处方药。两种类型都有温和的通便作用。
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忠告

• 放松和缓解压力也可以帮助便秘。

警告

• 避免注射芦荟，因为它会引起严重的反应。
• 怀孕或哺乳的儿童和妇女不应饮食芦荟。
• 如果您对任何百合（例如洋葱，大蒜或郁金香）过敏，请不要服用芦荟。