作者:
Peter Berry
创建日期:
13 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
难以抵消您对某人的强烈感情-无法达到，不合适或在错误的时间。如果您想压抑对某人的感情，请找到一种与生活无关的满足感，并与有感情的人保持距离。一旦找到合适的人，您就准备好了，接受并珍惜这种爱。
脚步
方法1之3：独立感到满意
专注于个人目标。 将您想要用来建立关系的能量投入到使自己变得更好的过程中。列出改善自己的方法，并选择追求使自己感到高兴和自豪的方法。制定时间表和/或计划，以帮助您实现此目标并保持工作。
- 设定目标，以发展事业或改善学校的学业表现。
- 设定锻炼身体的目标。例如，坚持每周4天去健身房。
与家人和朋友共度时光。 每个人都需要周围的人共享和支持，无论他们是单身还是处于关系中。与您喜欢的亲戚和朋友一起做一些有趣的活动，以与他人建立联系，而无需建立关系。- 无论您是和妈妈一起散步还是与15位同学一起打保龄球，这两种活动都可以正常工作。但是，最好避免与伴侣在一起并成为“有意思的人”，因为这会使您感到孤独和/或被排斥。
花时间与自然和谐相处。 当您呼吸新鲜空气时，您会感到安宁，并感受到周围大自然的美景，例如树木，花朵，山脉和大海。至少每周一次，您应该独自一人在树林里散步或在沙滩上读书，以充实自己的心灵和灵魂，使自己安于现状。
显示创造力。 当您释放自己的想法和知识时，您会感到更有力量。在任何激情领域的创造力都可以让你表达自己，让自己感到更快乐。如果您喜欢写作，请注册一个表演课，让您拖延或在业余时间写一些短篇小说。
查找涉及安全，健康的身体接触的最喜欢的活动。 身体接触会产生催产素和5-羟色胺，帮助您感受到爱和幸福。亲密接触在恋爱关系中很常见，但在单身时却不常见。尝试进行涉及身体接触的活动，例如按摩，跳舞或陪伴宠物，并做任何能让您感到爱和喜悦的事情。
- 但是，在做好心理准备之前，不要通过做爱来寻找爱与幸福的感觉。另外，如果他们还没有准备好或者没有同意，不要让其他人一起做。
方法2之3：避免对某人“中暑”
限制您与迷恋对象的接触。 如果您一直在思考一个人，避免“中暑”的最佳方法是与他们保持距离。如果您经常出去玩和/或通过电话和短信进行交流，您的情绪会增加，并且您会更多地考虑它们。停止并做其他事情，并且/或者暂时不要使用手机。
- 如果您是一个坦率，开放的人，或者说出自己的想法，则最好向该人明确您的决定。如果是这样，请说“对不起，但我对这段恋情走不了远。”
不要使用社交媒体。 尽量不要看到该人的Facebook，Instagram或Twitter。继续观看将使您思考该人，并可能更喜欢他们。如果您无法阻止自己，请完全停止使用社交媒体，这样您就可以专注于其他事情。
- 要在Facebook上看不到该人的信息，请转到其个人资料页面，然后选择“取消关注”。这样，你们两个仍将是朋友，但是该人的帖子不会出现在您的留言板上。
- 尝试通过以下方法关闭Instagram通知：转到设备上的“设置”，单击“通知”，选择“ Instagram”，然后关闭“允许通知” ）。
反思过去的不良关系。 当您的情绪高涨时，很容易感到困惑，无法清楚或实际地看到问题。为了避免“中暑”，请考虑过去的关系以及当事情出错而不如您预期的那样发生时的坏事情。不要咀嚼您过去的经验，而要用它来帮助您保持平衡。
- 回顾自己与前任的斗争并向自己传达信息：“这是一件艰难而痛苦的事情，我不想再面对它。现在我很好，一切都很好。
忙起来。 当您有时间坐下来时，很难阻止自己思考这个人。您每天只需要专注于其他事情，就可以轻松避免“中暑”。尝试帮助您的父母打扫房子或寻找新的爱好。空闲时间越少，您对前任的想法就越少。广告
方法3之3：准备就绪后拥抱爱
放开过去的痛苦和怨恨。 即使合适的人出现，由于您过去的经历，也很难再次坠入爱河。爱情可以成就很多事情，但有时可能会很痛苦，使您感到害怕建立新的关系。通过宽恕您的前任和/或尝试考虑这段关系的积极后果，可以摆脱过去的痛苦和不满。
- 例如，您可能与某个喜欢踢足球的人约会，因此您练习和他们一起踢足球，而现在足球是您最喜欢的运动，您也很擅长并喜欢踢足球。
- 尝试日记，以跟踪您对此的想法并尝试形成积极的想法。
尝试打开更多。 开放似乎令人生畏，尤其是如果您以前受到过伤害。当时间合适时，让自己与与您生活中特殊的人交谈并度过时光感到高兴和兴奋。首先，尝试每周告诉此人一些有关您自己的秘密，以建立牢固的联系。随着时间的流逝，您可能会逐渐感到被爱，对人完全开放和诚实。
忽略自我批评。 由于某些原因，许多人经常选择避免爱情。如果您真正关心生活中的某人，但无法表达自己的感受，那么您的想法将逐渐成为罪魁祸首。
- 每当想到某个想法时，例如：“不要相信它们；我不能相信任何人”，或者“他们不爱我；他们会再次伤害我”，通过告诉自己“那些只是恐惧的话”来分散思想，或者“这次与以前的恋爱不一样”。
