作者:
Peter Berry
创建日期:
14 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
有时候，来自同一所学校的一些人似乎总是想和你打架。有时候，发脾气的人就是你。但是，战斗不是解决冲突的最佳方法。您可能会受伤并惹上麻烦。幸运的是，您可以做很多事情来避免在学校打架。
脚步
方法3之1：缓解不良情况
保持冷静。 如果您处在压力很大的情况下，最好尝试找到缓解情况的方法。为了减轻压力，您需要保持镇定。这将帮助您周围的人冷静下来。
- 深呼吸。如果您想打架，请集中呼吸。缓慢吸气和呼气。
- 花一点时间思考。当有人在走廊上取笑你时，你会想反击。
- 而是停下来。告诉自己，“如果我打架，会有人受伤，我可能会遇到麻烦。我会保持镇定。”
- 在说话或行动前养成呼吸和思考的习惯。这种方法还将帮助其他人冷静下来。
注意重定向。 化解危险局势的一种好方法是将您的注意力集中在其他事情上。例如，如果有人将您推入自助餐厅，请不要对他们的攻击做出反应。相反，请移开视线转移您的注意力。- 尝试说些类似的话，“看起来像是学校的钟声响了，我会忽略你，去上英语课”。
- 您也可以完全更改主题。如果有人在上课途中粗暴地撞到您，您应该找朋友说：“您昨晚看足球比赛了吗？”。
- 转移注意力将有助于减轻压力。通过专注于其他事情，您减少了打架的机会。
使用幽默。 笑声可以立即改善情绪。如果您处于可能导致冲突的情况下，请说些有趣的话。使用幽默感化解情况可能会非常有效。- 如果您向人们表明您是如此放松以至于可以开玩笑，那么试图与您战斗的人就会退后一步。开个玩笑以减轻压力。
- 不要以可能伤害他人的方式取笑它。相反，请尝试在这种情况下寻找讽刺或幽默感。
- 也许有人在取笑你，因为你在午餐时间学习。您应该笑着说：“现在看起来很无聊，但是它将帮助我通过大学入学考试！”
自信点。 如果您有信心，您将不太可能打架。当您相信自己时，您会觉得自己可以应付更成熟的困难情况。您可以通过多种方法来建立信心并在他人面前表达自己的信心。- 专注于自己的优势。如果其他人取笑您的衣服，您可能会想，“至少我擅长足球！”。
- 练习应对困境。花一些时间思考当其他人对您积极时应该如何应对。
- 如果您练习，您将更加自信。例如，您可以练习说“我比战斗更重要的事情”之类的话。
处理侮辱。 并非每一次战斗都涉及身体上的打架。其他人也可能想通过说坏话来打扰您。有一些策略可以帮助您有效地应对口头攻击。
- 处理恶霸的一个好方法是忽略它们。如果有人在取笑你，那就走开。
- 另一个策略是保持冷静。您应该尝试说：“您知道，当您如此行事时，我想不出有充分的理由继续与您交谈。”
- 明确表示您无意打架。如果您不注意这种情况，它将消失。
方法2之3：避免将来引起冲突
相信你的直觉。 了解如何化解不良情况非常重要。但是，采取必要步骤避免所有冲突也同样重要。花点时间考虑一下可以做些什么以避免将来的战斗。
- 跟随你的直觉。如果您在回家的路上看到一群年轻人站在拐角处，可能会感觉好像您走过他们，就会遇到麻烦。
- 改乘其他路线，避免给恶劣的情况提供机会。更改方向可能需要几分钟，但它可以帮助您避免打架。
- 类似于教室。如果看到一群学生看起来可疑，请不要靠近他们。请按照其他路线进入课程。
优先考虑安全性。 打架会受伤。这就是为什么您需要对自己的安全感有所了解的原因。保持警惕是一件好事。
- 和朋友一起去。如有可能，带上您的朋友上课。
- 如果周围有朋友，您的霸王就不太可能向您开战。您还应该在午餐时间与他们坐在一起。
- 如果您担心自己的安全，则应该在成年人周围。在自助餐厅中，您可以坐在靠近老师/主管的桌子旁。
设置边界。 您可以让其他人知道他们需要尊重您的私人空间。设置边界是避免战斗的好方法。您应该设置其他人不能违反的明确界限。
- 如果有人撞到您，请告诉他们“如果您能远离我，我将不胜感激”。礼貌而坚定地讲。
- 也许您需要离开房间，而其他人正在挡住您的路。您应该说类似“请让开”。
- 通过设置界限，您可以清楚地表明自己不想战斗。此选项比将其他人拒之门外更好。
用你自己的声音。 语音是您最强大的武器。您可以使用它来远离危险情况。例如，如果您看到有人在打架，则可以使用文字来使局势平静下来。
- 使用逻辑。与其物理上参与，不如说：“如果不停止战斗，您将遇到麻烦。我知道你们俩都不想被篮球队停职。”
- 您也可以大声疾呼寻求帮助。如果战斗仍在进行，请告知成年人。这种方法可以使您免受伤害。
- 永远记得说话清楚，自信。另一个人需要了解您将按照您所说的去做。
- 尊重。不要用言语挑衅他人。
- 您应该说：“我知道您是个好人。我不认为您真的想打架。”
处理情绪。 人们打架的主要原因之一是因为他们允许自己的情绪控制自己。战斗通常源于愤怒，压力或恐惧。学习如何控制自己的情绪将有助于您避免打架。
- 您可以采取许多措施来缓解压力。例如，关注生活中积极的事情。
- 也许因为您的家人生病了而感到压力。不用担心在课堂上关注这一点，而要感激您仍然可以和朋友们在一起。
- 有很多方法可以有效地控制自己的愤怒。例如，您可以练习深呼吸技术。缓慢呼吸时，最多调至5，并做与呼气相同的动作。
- 分享您的感受。如果您遇到困难，请与朋友，父母或老师交谈。
对自己的生活负责。 任何人都有糟糕的一天。有时您想发泄对他人的愤怒，或者也许您会觉得自己是个脾气暴躁的人。记住，您可以选择应对糟糕的一天。
- 遇到糟糕的一天是正常的。但是您可以通过关注生活中的积极事物来尝试将其最小化。
- 如果您发现自己想说坏话，请考虑其他事情。您可以对自己说：“我很沮丧，但我很期待比赛时间。”
- 也许有人在学校说了些有害的话。您可以对想要参战的人使用相同的策略。
- 照顾好自己。您应该记住要获得足够的休息和运动。它们将帮助您稳定情绪，并避免打架的冲动。
方法3之3：搜索帮助系统
和你父母谈谈。 也许其他学生正试图与您抗争，或者您正试图与某人抗争。无论哪种方式，应对可能的侵略都是一种情感体验。您应该找到可以帮助您的人。
- 您的父母将帮助您处理困境。您可以请求允许与他们聊天。
- 您应该具体说明您的要求。说，“妈妈，我可以和您谈谈我正在处理的问题吗？”。
- 要坦诚相待。您应该让父母知道真正的问题，并共同寻找解决方案。
请老师的建议。 老师是另一个对您有用的资源。如果您与特定的老师关系密切，则应考虑寻求他们的建议。您可以要求他们将对话保密。
- 与老师谈谈您的担忧。例如，您可以说“最近，我经常与Thành吵架。我担心我们会战斗”。
- 您也可以与学校辅导员交谈。他们经过培训可以帮助学生应对困难的情况。
- 考虑与您的教练或课外活动导师交谈。任何认识您的成年人都会帮助您找到避免打架的解决方案。
与真正的朋友共度时光。 当然，您将忙于学习，参加活动和琐事。但请记住与朋友共度时光。朋友也是非常重要的帮助来源。
- 他们会让你发笑。当您更加放松时，您就不太可能想打架。
- 与真诚的人共度时光。您和您的朋友需要彼此友善和诚实。
- 如果您与同学有问题，请告诉您的朋友。说“我担心我会打架。下周，您可以在午休时间和我一起坐吗？”。
使用在线帮助。 高中和高中可能会给您带来压力。随着您的成长，很难找到积极的方法来应对变化。记住，有人会一直听你的。
- 使用互联网。有大量的论坛和聊天室致力于帮助未成年人。
- 寻找提供反欺凌技巧的网站。您可以学习如何远离恶霸，并避免成为其中之一。
- 考虑寻找类似Kenhsinhvien.vn的网站。您可以在论坛上聊天或与了解您所面临问题的人聊天。
忠告
- 信心很重要。
- 当您退出战斗时，不必担心别人会对您有什么看法。
- 如果您担心自己的安全，请寻求帮助。
