如何避免呕吐：11个步骤（附图） - 提示

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胃中的宿醉从来都不令人愉快。它总是使您感到有些不安全。尽管呕吐在生理上是有帮助的，但您不会感觉像一堆砖块重在您身上一样舒服。幸运的是，有很多很棒的技巧可以用来避免呕吐。

脚步

第2部分的第1部分：防止在家呕吐

定期喝少量的透明液体。 透明的液体有助于消化食物，使胃更舒适。清澈的液体（和食物）包括：
- 国家
- 茶
- 肉汤，例如鸡汤或蔬菜汤
- 果汁例如蓝莓汁，果冻，甚至冰棍。
尝试像姜汁啤酒这样的甜味饮料。 根据医生的说法，含糖饮料可以舒缓胃部。同时， 避免使用太酸的饮料，例如葡萄柚汁或橙汁。
冷敷在身体的重要部位，例如在额头上放湿毛巾。 这有助于冷却身体，并向大脑发送不需要呕吐的信号。冷敷对身体的其他部位也有帮助，例如：
- 颈背
- 肘部内侧（前臂和肘部之间的关节）
- 盘腿
- 腕上的脸
吸吮，咀嚼或吃姜。 在一些试验中，姜中的物质已显示出在减轻恶心和恶心症状方面更有效。医生甚至为怀孕前三个月出现恶心的妇女开出姜糖浆。生姜是一种简单又便宜的抗恶心药。即使您身体不适，也可以使用以下几种方法在家中使用生姜：
- 使用生姜棉花糖和生姜止咳药。咀嚼生姜棉花糖就像普通生姜糖一样。生姜止咳药通常通过口含糖片服用（如果感冒了，效果可能是它的两倍，因为它也可以覆盖喉咙内膜）。
- 姜茶。用研钵和研杵研磨12片生姜，直到形成种子。将生姜和3杯水倒入锅中，煮沸。调低火煮20至25分钟。浸泡后，滤除姜渣，再加入1汤匙蜂蜜，搅拌使其溶解。趁热喝。
- 生姜糖浆。将2根姜放入食品加工机中并制成泥。将生姜粉放入大锅中。将2杯糖和6杯水加到锅中煮沸。减少热量，慢火煮约1小时，直到糖降至三分之二。用粗棉布过滤糖浆。该糖浆可与水混合饮用或直接使用。
躺着，头要比脚高。 如果您开始感到恶心，请尝试立即躺下。将头放在膝盖上，以使头高于脚。这有助于身体保持更好的平衡感，有助于减少恶心。
尝试一些茶。 茶中含有可以舒缓胃部，肠道和减轻恶心的草药。喝酒时应一点一点地饮。但是，并非所有茶都可以。当您感到恶心到来时，请尝试以下茶作为一种临时疗法：
- 洋甘菊。混合了一点有机蜂蜜，这种茶有助于睡眠并舒缓胃部。放松，温柔，舒适。
- 甘草。具有通便作用，甘草根有助于缓解便秘，这是恶心的原因之一。它还含有一种称为甘草甜素的酶，可以治愈许多疾病，还可以使茶口感甜。
- 覆盆子叶。许多妇女使用红树莓叶茶治疗孕吐并在分娩时放松肌肉。尽管它可以使肌肉放松，但已显示红树莓叶会引起子宫收缩。如果您目前正在怀孕，请咨询您的医生以了解正确的剂量，因为这可能会导致早产。
- 榆树。榆榆树滑茶可帮助胃部分泌分泌物。这种胃壁可能有助于治疗胃部不适和减轻恶心。
吃点干蛋糕。 少量干蛋糕可以减少恶心。如果此解决方案有帮助，则您可能已经饿了，没有生病。根据恶心的原因，此方法可能有效或无效。
如果食物引起恶心，请改变饮食习惯。 如果您怀疑食物是罪魁祸首，那很好，因为这是您只需更改饮食方式即可轻松缓解恶心的机会：
- 如果热食的气味使您感到恶心，请吃冷食。
- 避免消化不良食物。油炸食品，辛辣食品，豆类，脂肪和乳制品，巧克力以及富含纤维和营养素的蔬菜难以消化。
- 将膳食分成小餐和多餐比一次全部吃要好。尝试每天吃6顿小餐，而不是3顿大餐。这将有助于身体消化食物。
- 白天多喝水，但进食时不要喝太多。每天喝6-8杯水，但不要随餐喝太多。
- 如果您遇到早孕病，可以在床上躺一盒饼干，并在起床前早上吃一些饼干，这将有助于减轻早孕病。
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第2部分，共2部分：使用建议的医疗措施

尝试使用抗组胺药，如戏剧胺，二氢海藻酸酯。 容易找到，有药丸，液体和子弹形式。 Dramamine是防止晕车引起的恶心和呕吐的好选择。如果您知道自己会坐在狂风car的小山上的高速汽车中，或者在波涛汹涌的大海中航行，请尝试使用Dramamine或Dimenhydrinate。这些药物可以在药房购买而无需医生处方。
尝试东pol碱补丁。 东co碱是一种强大的抗晕车药。尽管通常在专门治疗中用作有效药物，但小剂量东pol碱可用于对抗晕车和胃部不适。
- 如果您经常感到恶心和呕吐，请去看医生，并询问含有东pol碱的晕车斑块。在预期的晕车前使用4-12小时。这些贴剂可能非常有效，不会引起任何副作用，包括嗜睡，视力模糊和口干。
尝试多西拉敏治疗孕吐。 如果您在怀孕的早期仍然经历持续性的孕吐，医生建议您服用药房中含有多西拉敏的药物。多西拉敏是一种常用作感冒和过敏药的镇静剂。
- 高剂量时，如果突然停止服药，可能会出现副作用。它可能导致失眠，有时可持续长达一周。因此，请避免过度使用该药以预防孕吐。
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忠告

转移到凉爽，拥挤的区域可以减少可利用的氧气并引起幽闭恐惧症。
要做的一件好事是深呼吸，闭上眼睛，想想一个安静的地方，例如湖泊，雪白的山脉或海滩，在那儿您可以听到海浪的声音。或打开您拥有的发声设备，然后考虑声音的来源。
如果您感到很恶心，则表明您的身体含有毒素。即使您不这样做，也最好诱吐以清除毒药。呕吐后，您应该会感觉好些。
在SoundCloud，Spotify，Pandora，Nhaccuatui，Zing mp3或其他一些免费音乐网站上搜索“瑜伽音乐”或“放松音乐”，然后闭上眼睛聆听。它将对您有很大帮助。
高大挺直地坐着，不要躺下或弯腰抓住肚子。有时候，您觉得自己需要呕吐，但这仅仅是因为您患上了汽油。
记住-有时可以呕吐。这个过程并不有趣或不舒服，但呕吐是清除消化道的好方法，尤其是当体内存在病原体时。一旦将病原体推出，您会感觉好多了。
如果您经常感到恶心，请随身携带一个塑料袋或呕吐袋。杂货店里用于水果和蔬菜的薄塑料袋是一个不错的选择！只要确保袋子没有刺破即可。您会看到，有了书包，您实际上会感到恶心，因为您更安全。呕吐后尽快处理袋子。
在您感到恶心之前先服用药丸，这样它才能吸收并起作用。
如果您真的感到恶心到来，请尝试从下巴上刷下喉咙并吞咽。
试着去睡觉。醒来后，通常感觉好多了。