内容

• 脚步
• 警告

如果您的婚姻不景气，您或您的配偶可能会考虑离婚。但是改善婚姻永远不会太晚。改变自己和关系的性质将有助于恢复健康，充实的婚姻。

脚步

方法1之4：自我完善

1. 

   听你的配偶。 坦诚的交流对美满的婚姻非常重要。当对方谈论他们的问题或对您的关系的担忧时，请耐心地倾听。说话时专心，将帮助您理解另一个人为什么不开心，并给您行动的机会。
   • 如果您想问一些有关如何使对方更快乐，更满意的问题，请不要犹豫。
   • 希望您的前任以同样的方式来倾听您的声音。
   • 如果您的前任通过言语侮辱侮辱您，看不起或拒绝参加对话，请让他们知道他们的行为会让您感到沮丧，孤独和沮丧。

2. 

   
   
   保持乐观。 您的配偶爱上了您开朗且情绪平衡的人。如果您允许一段关系冲突使您筋疲力尽或觉得婚姻是可逆的，请退后一步。对关系冲突感到不安是可以的，但是要着眼于大局。当您对自己的恋爱状态感到不满时，请重新考虑一起度过的美好时光。
   • 你的幸福不应该依赖另一个人。即使您的伴侣不是，您也需要专注于成为最好的人。
   • 如果您预期前任员工会遇到最糟糕的情况，您将更容易注意到并关注您的冲突和问题。尝试注意与伴侣互动方式上的细微积极变化。与该人分享。

3. 

   
   
   变通。 不要要求一切都是您想要的。婚姻是两者之间的合作关系。你们两个将无法强迫一切正常进行。如果您和您的伴侣有不同的目标和想法-无论在哪里移动或在哪里吃饭，都应该倾听彼此的意见。
   • 一起聊天，不要独白。听您的伴侣，并希望他们也听您的话。
   • 跳过几件事。假设您想吃鸡肉但她要煮汤，或者您想去看电影，但他坚持要看足球比赛。在两种情况下，无论你们两个做出什么决定，生活都会继续。您应该知道如何选择战斗并放手。
   • 保持灵活性并不意味着您的配偶可以践踏您。有时候，不屈服的决定是正确的选择。

4. 

   
   
   保留外观。 尽管肉体上的吸引只是爱的一部分，但在我们的视觉文化中，它在我们如何思考伙伴并与之建立联系方面起着重要作用。与配偶一起出去玩时，穿得好看，以示您觉得这是一个特殊的时刻。您还应该注意自己的健康。多吃水果和蔬菜，保持健康，均衡的饮食。尝试每天锻炼30分钟。穿着整齐并照顾好自己的外貌将使您的前任不断被吸引。

5. 

   进行健康的沟通。 仅在心情适当时与他人交谈。不要对你的配偶大喊大叫。如果您觉得您或您的配偶的愤怒正在上升，建议你们都花点时间冷静下来，继续讲故事。
   • 远离激活主题，讨论问题将导致你们俩吵架。
   • 仅在清醒舒适时进行交流。

6. 

   平衡你的时间。 拥有健康关系的夫妻应该花时间在一起，也要花时间在一起。去看电影，打迷你高尔夫球，打保龄球-你们俩都喜欢，然后一起做。尝试新的活动，然后继续冒险，你们俩都可以与之建立联系。但是，当您需要一个人充电的时间时，应该让对方知道。您和您的伴侣不是彼此的副本，也不会对所有相同的活动感到兴奋。你们两个需要给彼此空间以追求自己的爱好和兴趣。
   • 尝试安排彼此约会的几天或特定时间。
   • 除了独自度过时间，结识朋友也是一个好主意。

7. 

   忠实于您的配偶。 您将希望与某人建立快速或持久的关系，这种关系会给您提供您在配偶中找不到的照顾和感情。但是请记住，您的配偶是您的家人，而不是您的伴侣。违反婚姻承诺会使您离婚，并使您感到内。
   • 确定会导致您背叛的情况或认识的人，并在可能的情况下远离他们。
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方法2之4：接受您的配偶

1. 

   照原样看他们。 一个人有两种版本：他们是谁，以及谁在你的眼中。有时，这两个身份几乎是相同的，而有时则不是。您需要意识到这个人的错误和缺陷，同时也要意识到他们的良好品质。当您开始沉迷于所爱之人的缺点时，让自己想起自己可能是个甜美，理解和深情的人。当他们确定自己可以并且将要改变时，让这个人有机会被公平地倾听，并愿意接受他们会说的话。
   • 要求他人进行更改不会使他们或您感到高兴。您的前任会陷入您的请求中，而您对他或她没有改变感到失望。
   • 不要将您的配偶与其他人进行比较。

2. 

   关注人的积极品质。 回想一下您刚刚遇到并爱上自己的配偶的时候。记住这段美好的时光，将有助于您在当下更加清楚地看到他们的良好一面。如果您不断寻找一个人的缺陷，而不是专注于积极的特质，您会发现他们有很多缺陷。

3. 

   同情你的配偶。 把自己放在爱人的鞋子上。您是否会像对待您一样尊重他们？当别人希望您对自己的性格进行剧烈（甚至很小）改变时，您感觉如何？我们大多数人不想听到我们犯了一个错误或使其他人感到沮丧。我们变得防御，受伤和愤怒。
   • 了解原因以及您的配偶如何回应批评将有助于您放宽手脚。说明您觉得自己受到对方要求的攻击或伤害会使他们放宽自己的态度。

4. 

   想一想大局。 没有人是完美的。您和您的配偶必须彼此诚实，并且对自己真正的离婚原因，无论是不舒服还是不舒服的态度，要诚实。您可能认为您的配偶打is得太大了；像鸭子一样走路；犯许多语法错误；或者是一个衣冠楚楚的人。但是这些因素并不一定要结束婚姻。了解前妻的局限和缺点以及自己的局限性是恢复幸福婚姻的重要一步。

5. 

   接受自己。 通常，我们对他人的判断来自对自己的沮丧感。您应该研究为什么对配偶有如此高的期望，或者为什么要求太多。是因为您对个人或专业不完全满意吗？在这种情况下，您也很难接受他人。
   • 将您对自己的期望降低到现实水平，并意识到您和您的配偶双方都不符合自己的意愿。
   • 不要指望您的配偶是唯一能带来满足感的人。
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方法3之4：一起工作

1. 

   注入性生活。 性是健康关系的重要组成部分。由于即将离婚，您很难过上良好的性生活。但是身体和情感上的紧密结合在一起，如果您想防止离婚，两者都非常重要。
   • 抽出时间来浪漫。每个人都很忙，但是安排约会之夜会给您时间设置心情。您可以一起享受浪漫的烛光晚餐（无论是在餐厅还是在家），看电影或只是打保龄球。但是，上床睡觉之前，您需要给配偶以爱心和关怀。假设您爱这个人，并愿意与他共度时光。
   • 将香薰蜡烛和鲜花放在卧室周围。做爱前，先按摩伴侣的手，脚和肩膀。感官刺激是重新点燃自己欲望的重要的第一步。
   • 如果您觉得自己的性生活很平淡，可以尝试新的姿势或穿新的内衣。您还可以互相阅读色情故事，或观看“成人”电影。轮流作为确保最大多样性的过程的指导。

2. 

   谈论你的梦想和欲望。 除了谈论日常需求和情况（“我们需要洗衣服”）之外，与您的朋友分享您的恐惧，希望和秘密梦想也很重要。与您的生活建立情感上的亲密关系。在介绍有关自己的未来以及配偶的未来时，应使用“我/我相信...”或“我/我希望是...”之类的短语。思考并分享自己的想法和想法将帮助你们双方都认识到，除了离婚以外，您的婚姻还有其他可能性。
   • 问问自己和您的配偶问题，例如：
     • 我认为我的配偶有什么伟大的能力？我该如何激励他们取得最佳成绩？
     • 我想和配偶一起去哪里旅行？
     • 我退休时对配偶有什么期望？
   • 邀请您的配偶分享他们的梦想和愿望。思考和谈论您的未来将帮助您适应未来。
   • 不要将这些对话用于抱怨或负面想法。

3. 

   确定需要更改的内容。 如果您正在考虑离婚，那么两者都可能导致真正的问题。不要为所有婚姻问题而责怪您的伴侣。您应该与您的配偶交谈，以便彼此了解错误的方向以及纠正方法。
   • 以主题“ I”（您自己）开头的陈述来谈论您所感到的问题，例如“我希望我们在一起的时间更多”，而不是“ I” /我从来不想和你在一起”。这些声明通常不会受到批评，而会产生更多积极的结果。
   • 当受到不公正的指责时，您需要为自己辩护，而在受到批评时则不需要。尝试从配偶的独特视角看待冲突。

4. 

   加强与伴侣的联系。 慷慨地给予人称赞和喜爱。这种方法将有助于振兴你们俩在一起的爱。首先解决对方的情感和身体需求。用您想被爱的方式爱这个人。
   • 告诉您的伴侣您每天都爱他们。
   • 用他们喜欢的小礼物给您的配偶惊喜。您可以为他们做饭，为他们买花或带他们逛街。
   • 您可能需要一段时间才能重建自己前任的信任和感情。您需要耐心并继续尝试。

5. 

   抛开过去。 与您的重要他人谈谈他们何时伤害您或伤害您。如果需要，可以将清单写在纸上。您不需要编写完整的列表，但确实需要包括您和您所爱的人所经历的最痛苦的回忆或经历，并可能在彼此之间引起怨恨。你们两个将建立不同的列表。轮流谈论这件事。每个人都必须意识到他们如何对形成误解和道歉的过程做出了贡献。
   • 即使对方不会这样做也要原谅。

6. 

   乐于改变。 如果您认为此举可能会有所帮助，请接受习惯或互动方式的改变。明确说明您将尽力而为，但是要习惯这些需要一些时间。然后，尽您最大的努力来实现您所承诺的变更并表现出诚意。要求对方做与您相同的事情。

7. 

   参加咨询。 与治疗师参加几次辅导会帮助您解决中立调解人的问题。治疗师将为您提供客观的看法，并可以就改善问题婚姻的沟通策略，解决冲突和一般指导提供建议。
   • 夫妻辅导通常每周一次，持续一个小时。经常与治疗师会面会带来更多结果。
   • 团体疗法是另一种有用的咨询方式，它介绍了许多经历相似压力时期的夫妇，以讨论他们如何解决这个问题。团体疗法将为您提供一个机会，以就您的关系形成新的理解和想法。
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方法4之4：分离测试

1. 

   建议的测试分离。 审判分居是一个非正式的分居期，在此期间，双方将暂时分居。这将使双方都有机会检查自己的感受和生活，而远离对方的正常影响力和存在感。分居可以帮助您和您的配偶很好地记住彼此的记忆和彼此的需求。古代有句俗语“越远越好”
   • 您的配偶可能不同意审判分居的想法。向您解释“休息”带来的其他好处，并花点时间对婚姻中真正想要的东西进行三思。

2. 

   确定何时尝试分离。 两到六个月之间是进行测试分离的理想选择。如果这段时间持续更长的时间，那么您和您的配偶将开始安定下来，这将使你们双方都难以和解。

3. 

   设置条款。 当您尝试分开时，您都需要就很多财务和生活方式问题达成共识。您应该为分居规定书面条款，以避免您和您的配偶之间产生歧义。您需要提出的重要问题包括：
   • 两者会分开吗？还是只有一个人？
   • 他们每个人都去哪里？
   • 是否有必要拆分或共享银行帐户？信用？

4. 

   想想你的孩子。 如果您有孩子，请确保与他们讨论这个过程。帮助您的孩子了解情况，并让他们知道即使您和您的配偶有冲突，你们俩也都非常爱他们。
   • 孩子们可能对考试分开过程反应不佳。他们要么变得执着，要么不想上学。年龄较大的儿童和青少年将摆脱社交或愤怒的情绪。与您的孩子的老师谈谈您家庭的情况，以便他们可以观察到您孩子表现异常的迹象。
   • 孩子们可能认为他们采取的行动是造成您与家人分离的原因。让他们知道您和您的配偶之间的情况并不是他们的错，他们没有做错任何事情来实现这一目标。
   • 安排适合您孩子的护理和探视时间表。您不应每周两次在两个地方之间来回移动孩子，并确保他们的学习不会中断。

5. 

   明智地利用时间。 不管内部问题的原始原因是什么，仅仅因为您和您的另一半分离就无法单独解决它。无论您是分居的支持者还是对象，您都应向您的治疗师咨询婚姻为何以及如何以目前的状态结束。
   • 理想情况下，即使您分居，也应继续参加情侣疗法。当你们俩都停止完全交流时，不应该尝试分开。您应该尝试在顾问的帮助下识别差异。
   • 不要使用试用期来假装你是单身。请勿与他人约会或参与恋爱关系。这个阶段的目标是找到一种新的观点，说明只有长距离才能带给您的关系。

6. 

   做出决定。 在试用分离结束时，您应该评估自己的经验。恋爱关系中的问题真的无法解决吗？还是分居审判表明您怀念并深爱您的配偶，以致离婚成为灾难？与您的配偶谈谈您的感受，并了解他们的感受。
   • 您和您的配偶可能不会就此婚姻状况做出相同的决定。如果你们双方都认为有必要，在分居结束时准备离婚。
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警告

• 不要试图治愈已破裂的恋爱关系。如果您的配偶伤害您的身体，伤害您的孩子，您的家人或以某种方式表现出侵略性，离婚是最佳选择。
• 寻求立即保护以免遭受人身伤害。请与帮助中心，警察，家人或朋友联系，并让他们知道您需要帮助。
• 避免以为您的孩子需要保留婚姻。
• 离婚选择权不应完全消除。有些人只是根本不相处。