内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

悲伤总是伤害着我们，这是没人能否认的。无论您是被遗弃还是迷失了亲人，都很难接受，每个人都有不同的克服方法。这对一个人来说可能很容易，但对另一个人来说却很难。

脚步

1. 

   不要羞愧，因为你必须哭泣。 您很受伤，所以流泪是正常的。你们可以不哭而度过悲伤，所以只要流下眼泪即可。如果您试图压抑自己的情绪，您将遭受更大的痛苦，然后，将很难继续前进。让一切都展开而不压抑任何东西。

2. 

   
   
   找一些东西来分散自己一段时间的悲伤，痛苦的感觉会消失。 享受自己喜欢的活动将有助于减轻压力。

3. 

   与朋友和家人交谈。 他们总是在你身边！一个值得信赖的好朋友，父母或兄弟姐妹是您可以信任的人。

4. 

   
   
   专注于前进。 将来，您应该专注于自己的职业和家庭。帮助他人还可以使您感到放心，并减少对悲伤的念头。如果您知道如何享受美好时光，那么痛苦就会过去。只是继续生活有意义，并专注于工作。

5. 

   
   
   您需要从整体上看待事物！ 考虑一下生活中的所有积极因素，您遗留下来的事情以及将来可以做什么。不要让损失毁了你的余生。如果您的情绪过高，您会迷失在一条不容易走的道路上。

6. 

   重建生活。 您应该专注于新事物，并尽量不要回头。我们前进得越快，就会留下更多的痛苦。当您非常忙时，没有时间难过。因此，向前迈进。

7. 

   与专家聊天。 如果痛苦正在慢慢毁了您的生活，请去找治疗师或专业人士。专家会聆听并知道如何为您提供帮助。当然，他们可以提供更多，更彻底的建议。

8. 

   了解接受方式。 后来，当您记住一个刻在心上的伤口的事件时，您会流下眼泪，从不感到完全的幸福，但随后您将意识到自己可以有不同的生活。只需记住：每种关系都是一种生活经历，每种生活经历都会以积极的方式影响未来。时间会治愈所有伤口，尤其是在恋爱中。广告

忠告

• 如果您的暗恋是由分手造成的，请不要立即寻找新朋友。您的情绪恢复需要花费时间，即使反复拒绝，您也会遭受更大的痛苦。
• 如果您无法入睡，则可以在休息时听音乐或收听广播。调低音量，并记住将注意力集中在广播中的歌曲或故事上，而不是心跳上。
• 寻找保持忙碌的方法。您可以从事一种新的爱好或活动，以使自己的心情摆脱悲伤。
• 我们想强调的是：当您分担心理负担时，克服创伤会容易得多。朋友或亲戚可以帮助您感到神清气爽。
• 如果一个亲人去世，那么您并不是唯一一个遭受痛苦的人。在葬礼上与其他人交谈，人们会感觉更好。分享后，心理负担会减轻。
• 尝试保留日记来分散您的心。有时记下过去的故事可以帮助您从整体上看待问题。
• 如果您被抛弃了，那不是世界末日。告诉自己，没有关系是完美的。当我们处在艰难时期时，通常很难记住这一点。
• 现在是时候宠爱自己，所以不要忘记通过修指甲，按摩，发型设计等来为自己腾出时间。
• 不要让昨天的错误破坏今天和明天的美丽，向前迈进，因为更有价值的人正在等你。
• 写一封信告诉别人您没有将其发送给您的感受有两个好处：一个是您可以在没有任何人知道的情况下写下自己的感受，另一个是如果你们俩见面，就不会生气或攻击自己的暗恋对象。

警告

• 不要掉入酒精中或尝试使用禁忌清单上的药物来忘记伤口。您只会以悲剧毁了自己的生活，这很可惜。
• 不要让悲伤的故事阻止您听别人的建议。尽管目前的悲痛使事情变得非常消极，并且您可能不信任他人，但请记住，您的朋友和家人的看法更明智。
• 不要让您的痛苦使您处于危险之中。生活一直在继续，因此，如果您打算自杀以结束痛苦，您应该尽快与故事作家对话。
• 你没有错！在这种情况下，很容易想到这是您的错或您无助于改变情况。不要内地折磨自己，不要将自己与真相分开。并非每个人都是一个完整的恶棍。
• 不要强迫别人听你的话，他们可能会感到被强迫而不真正帮助你。