作者:
Randy Alexander
创建日期:
4 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
祖父母的去世通常是孩子第一次失落和悲伤。应对这种损失可能既困难又耗时。无论年龄大小，悲伤对每个人都有不同的影响。克服祖父母过世的悲痛没有正确或错误的方法，但是您可以使用健康的方法来解决这种悲痛。
脚步
方法1之3：寻找其他人
与家人谈论祖父母过世的事情。 您可以找到您的父母，兄弟姐妹或您附近的任何人。谈论损失是减轻悲伤的一种方式。您可以询问祖父母的生活，尤其是如果您对他们的父母不够了解。专注于祖父母的去世是所有家庭成员克服悲伤的一种方式。
- 您可以先问您的父母：“您去哪里了？”或“她为什么要离开？”
- 如果您是回答孩子有关祖父母死亡问题的人，请使用简单易懂的语言。您可以回答如下：“我知道她患了很长时间的癌症。它不像您感冒时，那是非常不同的。每个人都希望她会好起来，但她没有幸存下来，现在她已死于癌症”。
不要害羞或不好意思在别人面前哭泣。 即使您认为在别人面前哭泣也很尴尬，当您表达自己的感受时，您可以表达自己的悲伤并帮助他人表达自己的悲伤。随意哭泣，表达您对祖父母过世的感受。您还应在此悲痛中支持其他家庭成员或朋友。给他们一个拥抱或以某种方式安慰他们。- 父母在与孩子谈论祖父母的死亡时应该敞开心to，表达自己的感受，哭泣或天生沮丧。孩子们会以此为标志，让自己为损失而哭泣或悲伤。
如果可能，参加祖父母和家庭葬礼。 虽然可能很困难，但是参加葬礼可以帮助您表达悲伤并接受您的祖父母永远消失。与家人一起旅行可以帮助您在那一刻的痛苦中得到支持和安慰。- 父母可能会问孩子是否想去葬礼与祖父母告别。让您的孩子对自己参加葬礼的感觉做出选择。通常，孩子会选择参加，以便他们可以与祖父母告别。
- 如果您的孩子决定参加葬礼，则应提前告诉他们那里将会发生什么。让他们知道他们可以在其他亲人后面排队，最后一次看到祖父母的脸，或者他们可以站在一边。解释棺材是什么，他们看起来像祖父母的人正在里面睡觉。您也可以私下告诉the仪服务员您有一个孩子。
与密友分享对死亡的恐惧。 如果您有亲密的朋友遭受损失，请与他们联系，分享您的恐惧和感受。与他人谈论您的感受将帮助您处理这些感受并感觉好一点。- 父母还应强调，祖父母的死亡不是孩子的过错，而是疾病或事故。孩子们可能会感到恐惧和担心死亡，甚至可能会自责或担心其他亲人会很快离开他们。要有耐心，并解释其祖父母的死亡是由特定原因造成的，老年人克服疾病的难度通常更大。
方法2之3：祖父母的记忆
创建纪念纪念品来纪念您的祖父母。 有时，有一些切实的措施来纪念死者是有帮助的。它可以是祖父母的照相馆，也可以是您自己绘画和裱框的照片。之后，您可以将它们挂在家里或房间的特殊位置，这样您就永远可以记住祖父母。
参观祖父母坟墓。 花时间去拜访祖父母的坟墓。您可以将鲜花或纪念品带到祖父母的坟墓中以向他们致敬。它还使您有机会与祖父母“聊天”并分享您的所有感受。通常，拜访死者的坟墓也是一种减轻痛苦的方式。
给祖父母写信。 记住祖父母的另一种方法是写一封有关他们的信件或故事，或者也许是献给他们的故事。然后，您可以将这封信保存在安全的地方，并在每一次为他们的死亡感到难过时将其重新阅读。用书面表达自己的感受将有助于减轻悲伤并接受损失。
与其他亲人分享祖父母的回忆和故事。 尊重祖父母的另一种方法是与其他家庭成员分享记忆，以保持生命。这可能是某个人的祖父母或其他人告诉您的有趣的童年故事，也可能是您与祖父母在一起时的记忆。
- 您可以将其作为每个祖父母的生日或死亡纪念日的传统。有一个或几个固定的日子来纪念您的祖父母，将帮助人们减少想念死者的机会。
方法3之3：寻求专业帮助
与学校的辅导员交谈。 如果您还年轻，很难克服祖父母的过世，您可以在学校寻找辅导员。谈论您的感受和当前的挑战将有助于减轻您的悲伤。通常，悲伤会导致其他问题，例如学业不良或疏远。与辅导员分享您的感受将帮助您减轻痛苦。
- 辅导员可以通过参加您喜欢的课外活动来建议减轻您痛苦的方法。它们还可以帮助您确定触发悲伤或沮丧的触发因素。
- 辅导员还可以指导将消极情绪转变为健康行为的积极策略，例如练习放松，与家人和朋友沟通，充足的睡眠和饮食。健康。
如果您对祖父母的去世感到迷恋或沮丧，请与治疗师联系。 您也可以寻求合格的咨询师或治疗师的帮助来处理损失。如果您还很小，并感到持续的悲伤，或者与疼痛干扰您的日常活动，请与您的父母交谈。
- 治疗师可能会建议您在日记中写下您的感受，与您进行角色扮演练习，并帮助您处理与祖父母有关的“未完成的事情”的感受，在那里，您可能会感到内。
加入支持小组。 有许多团体可以帮助您度过在您所在地区或在线失去亲人的痛苦。寻找专门帮助克服祖父母或老人死亡的人群。通常，您在与您在友好安全的环境中分享您的经验的人交谈时会感到很自在。广告
