如何宠爱自己

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：呵护您的身体
方法 2 of 3：呵护您的心灵
方法 3（共 3 个）：呵护您的心
提示

您可以通过多种方式宠爱自己，主要是感到快乐和放松。无论您是呵护您的身体、心灵还是心灵，休息和放松都没有关系。你会喜欢的。

脚步

方法 1（共 3 个）：呵护您的身体

1 在水疗中心度过一天。 让您度过奢华的一天，前往水疗中心放松身心并恢复活力。水疗中心通常包括可供您泡澡的冷热水浴，以及按摩和美容护理。
- 或者，您可以在自己的家中拥有一个水疗中心。阅读我们的文章，了解如何护理面部或进行放松按摩。
2 泡个热水澡. 沐浴具有舒缓和恢复活力的效果。用泡沫、浴盐或精油洗个热水澡，享受真正奢华的沐浴。
- 为了更好地放松，您可以点燃蜡烛并播放您最喜欢的音乐。记得给自己倒一杯冷水（或酒）并随身携带。
3 制作 修指甲 和修脚。 在浴缸中泡完澡后，用指甲油和手指分离器将指甲涂上明亮的颜色（或深色，随您的喜好而定）。或者，如果您愿意，也可以进行法式美甲。
- 或者，您可以在离您最近的沙龙涂指甲油。
4 尝试芳香疗法。 取一壶开水，加入精油（根据自己的喜好选择香气）。当蒸汽冒出时，将锅从火上移开，用毛巾盖住头，对着蒸汽呼吸。以下是帮助您放松的气味：
- 薰衣草;
- 茉莉花;
- 雪松;
- 佛手柑。
5 练习恢复性瑜伽。 振兴瑜伽可以帮助您伸展韧带和肌肉。这种瑜伽姿势促进平静和安心，以及温和地伸展肌肉。
- 在 Internet 上搜索有关您所在地区的再生瑜伽课程的信息。
6 沉迷于购买，否则您会拒绝。 它不一定是食物：例如，买一张你一直想现场听的乐队音乐会的门票。当然，奶油蛋糕也可以是一种享受——这完全取决于你的喜好。
7 给自己买些新衣服。 去购物，给自己一个新衣橱）（或至少一件新衣服）。呵护你的身体意味着，除其他外，穿上漂亮舒适的衣服。
- 如果你不想或买不起购物，你可以花一些时间试穿你很长时间没有穿过的最壮观的衣服，或者从你的衣服中选择一些你可以卖的东西。新的回报......
8 培养一个你经常没有足够时间的爱好。 也许，终于，是时候打开新颜色的包装画一幅画了？或者，也许您的花园需要仔细除草，或者您已经计划参观攀岩墙很长时间了？无论你的激情是什么，都要好好宠爱自己。

方法 2 of 3：呵护您的心灵

1 穿上舒适的衣服并阅读。 穿上您最舒适的睡衣或将自己裹在柔软的长袍中。坐在你最喜欢的椅子上，拿起一本三个月没读过的书，最后安静地读一读。（如果因为不喜欢这本书而没有阅读，请选择另一本书！）
- 如果您不是图书爱好者，请阅读您最喜欢的杂志、报纸或有趣的博客。
2 坐下来看一部有趣的电影。 你决定放纵自己，所以没有必要问别人他们想看到什么或争论你的选择。取而代之的是看一部一直想看但你的伴侣或家人一直反对的电影。
- 毫不犹豫地观看一部典型的少女电影，或者选择一部纪录片而不必担心你的朋友觉得它很无聊。今天放纵一下自己！
3 尝试冥想. 冥想将消除您的担忧并帮助您敞开心扉。找一个安静、祥和的地方，闭上眼睛。专注于你的呼吸，让你的烦恼离开你。
- 如果冥想不起作用，请尝试呼吸练习。它们将帮助您释放累积的压力并缓解压力。
4 想想你的目标。 关于对你来说真正重要的事情的想法有时会被今天的喧嚣推到后台。想想你的生活和你想要实现的目标。
- 创建一个你在生活中想做的事情的清单，或者重新审视过去的清单，看看你的目标和愿望是如何改变的（如果它们已经改变了）。
5 爱自己。 照照镜子，标记你喜欢的任何东西。告诉自己你很棒，值得被爱。想想你所取得的成就和你所获得的经验。
- 同时，想想你想要改变自己的什么，但不要消极地思考它。例如，与其说“我完全无法管理我的时间”，不如说“我将学习如何正确管理我的时间”，并为自己买一个好的组织者。

方法 3（共 3 个）：呵护您的心

1 花时间和你爱的人在一起。 如果您工作很多或一直很忙，请放下一切，与家人和朋友共度时光。安排一些活动或与朋友一起去看电影。
- 当您被心爱的人包围时，您会更容易放松并感觉自己是个快乐的人。
2 与您的伴侣计划一个假期。 通过宠爱自己，您也可以宠爱您的伴侣。一起计划一次旅行以放松身心。这并不意味着你必须去遥远的地方旅行：即使是出城一日游也会对你有好处。
- 预订一晚酒店换换风景，或去森林或湖泊旅行。
3 和你最喜欢的动物一起玩。 人类并不是唯一能给你带来快乐的生物。与您的宠物共度时光，并在情感上善待自己。带你的狗去散步，和猫一起躺在电视机前的沙发上，或者去马厩去骑马。
- 如果您没有宠物，请在动物收容所做志愿者。在收容所待了一天之后，您不妨养一只宠物。
4 给很久没联系的朋友打电话。 与亲密的朋友交谈也可以帮助您在情感上纵容自己。
- 您甚至可以通过 Skype 或其他平台安排会议，这样无论你们身在何处，都可以一起开怀大笑。