内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：酷思维
• 第 2 部分（共 3 部分）：以很酷的方式解决问题
• 第 3 部分（共 3 部分）：保持坚定
• 提示
• 警告

酷不仅仅是玩大牌。坚强的人用力量甚至优雅来应对困难的情况，他们仍然保持积极态度，尽管我们周围充满了愤世嫉俗，但他们随时准备在有人需要时提供帮助。和智慧一样，冷静只能伴随着经验而来。一般来说，你在人生道路上遇到的每一个问题，都会让你有机会冷静下来。下次遇到棘手问题时，请记住，您可以退后一步……或者冷静一下。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：酷思维

1. 1 更加自信！ 冷静和自信是相辅相成的。从字面上看，冷静来自我们在困难情况下所做的选择。自信的人才能做出正确的选择，并坚持到底。如果你一看到障碍或问题就放弃，那么也许只是因为你的自尊和自信需要一点点增长。
   • 学会理解自己的真实想法，不要活在别人的想法和意见中。相信自己会找到解决问题的正确方法。
   • 不要拿自己和别人比较。我们中的许多人都这样做了，但徒劳无功——与他人比较往往会伤害我们的自尊，而且很痛苦。下次遇到问题时 - 不要四处看看，看看自己！
   • 学会拒绝。如果你说出你的想法，人们会更尊重你的意见。拒绝时，总是看着对方的眼睛，让他们看到你是认真的。
2. 2 即使在压力下也要保持一致。 生活环境是否只是对你施加了轻微的压力，愤怒或泪水已经让你的眼睛模糊了？不管用！坚强的人不一定是没有感情的人，坚强的人是能够清晰思考并做出理性决定的人。如果你对问题的反应往往比你需要的更情绪化…… 振作起来。刚开始。
   • 在你做任何事情之前，深呼吸并数到 10。这个技巧很古老但很有效。 10秒后，最初的情绪将不再那么强烈。
   • 以有针对性的方式引导能量，而不是将其随机分散。锻炼、写日记和冥想都是很好的例子，说明如何将情绪引导到积极的方向。
3. 3 不要担心小事。 如果你想变酷，就不能让坏消息或恶意评论毁了你的一天。如果每一个小问题都让你心碎，那么当大问题出现时，你根本没有力量去应对。你需要得到一个厚皮！
   • 担心别人对你的看法是在浪费时间。事实，客观事实——人们会不同意你，他们会谴责你。但那是他们的问题。只要你做的事情不伤害他人，一切都好。
   • 不要为空洞的事情生气。堵车、排队等生活时刻不值得发脾气。如果你不能不喊不叫地打包包裹，你怎么能处理一个真正的大问题？
4. 4 与你的目标保持一致。 每个人都为自己设定目标，但并不是每个人都能始终如一地实现目标。实现许多目标需要长时间的单调工作。如果你想变酷，那么你需要学习如何努力并花时间实现目标。
   • 把你的目标分解成更小的目标，并安排它们来实现它们。通过这种方式，您将确切地知道要实现最重要的目标需要做什么。
   • 无情地保持一致。如果你在达到目标之前就放弃，那么你就不会变得坚强。不要让自己感到疲倦或对目标失去兴趣，因为要实现它需要付出努力。
5. 5 在你犯过的错误之后重新站起来。 只有死人不会认错。酷的人是错的。然而，冷静的人利用他们的错误可以说是为了教育和方法论的目的，以免再次重蹈覆辙。如果您倾向于不从错误中得出结论，或者更糟糕的是，将错误归咎于他人，那么您需要紧急重新考虑您对这个问题的态度。
   • 你做错了吗？承认吧。认为强硬的人做正确的事情而不做其他事情是一种误解。事实恰恰相反——强硬的人能够并且愿意处理承认自己错误带来的不适。
6. 6 要乐观。 至少在外面。当然，您不必全天24/7 闪耀和微笑，但主要是乐观的世界观和冷静通常是密切相关的概念。随着生活变得越来越艰难，带着希望展望未来会很有帮助。对未来不断抱怨或愤世嫉俗的人将无法处理好问题或绝望。

第 2 部分（共 3 部分）：以很酷的方式解决问题

1. 1 不要逃避现实。 遇到非常困难的事情时，不要试图描绘鸵鸟。即使把头埋在沙子里也解决不了问题。一个问题可以通过能够大胆面对问题并做出可以产生影响的实际决定来解决。只有这样，而不是相反。
   • 逃避现实也无助于业务。毒品、酒精、电视、互联网、赌博和所有这些不仅不能解决问题，而且还会阻止您清醒地评估其规模。
2. 2 仔细权衡你的选择。 在任何情况下，您都可以做出选择。如何反应和做什么取决于你。有时正确的选择是显而易见的，有时正确与错误的选择几乎无法区分。在这样的时代，清晰思考的能力将派上用场。
   • 假设有一个问题——你没有得到你真正想要的东西。从你生命中的这个关键点走出来的路是什么？有没有错误的方式来应对这种滋扰？这是对的吗？
3. 3 听聪明人说。 接受别人的好建议并不是弱点。其他人的意见对您来说可能很有价值，尤其是当您面临以前从未经历过的事情时。向您信任的人寻求建议，但请记住，选择权在您手中。别人的意见总是次于你的价值观。
   • 忠诚的朋友和家人可以成为很好的顾问。但是，您不必盲目相信他们的建议，因为尽管他们对您怀有所有感情，但他们都可以为您提供无私的建议。例如，你的母亲可能会建议你不要去首都学习——这只是因为她的情绪会说话。
   • 如果您需要专业建议，请咨询心理治疗师。
4. 4 让你的良心指引你。 是的，是的，正是那个声音，随着生活经验和智慧的积累，声音越来越大，越来越自信。在彻底检查情况并找出有关它的几种意见之后，是时候倾听自己的声音了。强硬意味着即使面对最严峻的挑战，也要勇敢和光荣地采取行动。
5. 5 不要退缩（除非这是您计划的一部分）。 一旦你做出决定，就坚持下去，坚持你自己的价值观。艰难的决定通常是最不受欢迎的，所以有时看起来人们会反对你。当别人试图强迫你改变主意时，要坚强，不要屈服。
   • 这条规则也有例外。所以，如果你被指出错误，你不应该自动地对自己的正义抱有不可动摇的信心。时时顾及形势，分析其发展，考虑是否可以继续按原来的方式行事。如果事实证明对计划进行调整会更好 - 那就去做吧！

第 3 部分（共 3 部分）：保持坚定

1. 1 不要跑健康。 在一个健康的身体健康的头脑。如果你累了，生病了，你会更难处理问题。如果你想变得凉爽，不要忘记你自己的身体。
   • 睡得好！健康的睡眠是身体健康和头脑清醒的保证。每晚睡眠少于7-8小时是有害的！让睡眠成为你的首要任务。
   • 多吃蔬菜和水果。让它们成为你饮食的永久组成部分，维生素和其他营养物质是你需要强壮的。
   • 去运动。有氧运动和力量训练将帮助您保持健康。
   • 不要建立压力。如果周围有很多“虚荣心”，那么你做出正确决定的能力就会受到影响。
2. 2 亲近人。 数量上的力量。是的，在自己周围筑起一道墙比试图与其他人建立牢固可靠的关系更容易。是的，赢得和维持别人的信任也很困难。这对你来说可能听起来很奇怪，但对于任何想要变得酷的人来说，不要害怕向他人展示你的弱点是一个重要的时刻。
   • 向家人、朋友和家人表明你是可靠和忠诚的。帮助人们，尽快回答他们的帮助请求。
   • 成为社区的领导者。您可以不时地做志愿者，在当地团队中担任教练，建立花园等。对你周围的世界产生影响！
3. 3 丰富你的精神生活。 丰富的精神生活不会让问题压倒你。寻找参与精神自我发展的方法，从而与世界合而为一。瑜伽、冥想、一起祈祷以及在大自然中度过的时光会帮助你做到这一点。
4. 4 坚持自己的观点和价值观。 酷人知道什么对他们来说是有价值的，他们不会放弃。了解什么对你来说是有价值的——你可以忽略小事和委屈，只是没有注意到它们。形成您自己的观点 - 您可以了解什么对您很重要以及如何实现您的目标。最重要的是，它将帮助您做出自信的选择，并在该选择的时候做出您认为正确的选择。

提示

• 与人交谈时，始终注视他们的眼睛。
• 控制好自己，不要让你的“酷”变成“好斗”。
• 用中等音量说话。你低声说话没有人听你说话，你大喊大叫也没有人注意你。
• 不要做鬼脸或尖叫——你不想被认为是疯子，是吗？

警告

• 理解人们不会总是出于他们自己的原因做你要求的事情。因此，如果他们正在谈话或至少试图告诉您一些事情 - 听，仔细听，否则他们不会听您的。
• 不要自私。自信和自私是两种不重叠的不同品质。
• 威胁只会让事情变得更糟。威胁是通往地狱的直接途径！
• 说话不要太大声，人们不太喜欢尖叫。