如何进行油冲洗

内容

油漱口是一种传统的印度疗法，几个世纪以来一直用于保持健康。基本上，这个过程包括通过含漱口中的油来排出体内毒素，使您变得健康和充满活力。只需要一瓶油和 10-15 分钟的时间。有关更多说明，请参阅方法 1。

1 购买各种冷榨有机油。 一些油漱口追随者建议使用芝麻油作为最有效的漱口油，而其他人则更喜欢椰子油的味道和质地。考虑每隔几天交替使用不同的油，以充分利用所有油，然后看看哪一种最适合您。
- 橄榄油和葵花籽油也被广泛用于洗油。避免使用菜籽油和其他带有添加剂的加工品种。
2 早上第一件事，量出1汤匙油。 在进食或饮水之前以及刷牙之前漱口很重要。手术后您将有机会清洁口腔，而且不会花很长时间。
3 将油漱口约 10-15 分钟。 油会与您的唾液混合，从您的嘴里吸收和吸取毒素。当您冲洗口腔、牙齿、牙龈和舌头时，油会继续吸收毒素，通常会变得有些粘稠和乳白色。
4 吐出油并用温水冲洗口腔。 随着油变稠，将油吐出很重要。这通常需要 10-15 分钟，但不超过 20 分钟。
- 不要将油留在嘴里的时间过长，以免毒素开始被重新吸收。把它吐到垃圾桶或水槽里，然后用温水漱口，温水比冷水更容易处理油。

1 每天更换各种油。 如果您想尝试不同的油，看看哪种最适合您并为您带来最佳效果，请购买大量油，以便您每天早上都可以尝试一种新油。在设备齐全的厨房中存放各种有机油，并试验它们的好处和用途。
- 椰子油等有机油并不总是市场上最便宜的产品，但它们用途广泛：您可以使用椰子油制作自己的牙膏、按摩、头发和下一次炒菜。
2 在手术前一晚准备油。 有些人不知道，第一步是早上用植物油漱口。在刷牙或吃任何东西之前这样做很重要。所以自己做吧。考虑在睡前测量油量并将其留在床边或浴室中，这样您就不必考虑了。早上，把油倒进嘴里，然后开始漱口。
- 如果您通常将牙刷放在水槽上，请将其取出并在其位置放一小杯油。漱口很快就会成为你的习惯。
3 让漱口成为您日常轻度锻炼的一部分。 如果您通常在早上饭前做一些运动或轻微的伸展运动，请将油冲洗作为您日常工作的一部分。唤醒您的身体，开始新的一天。您将冲洗作为日常活动的一部分的时间越长，它就会越快成为您生活中的常规活动。
- 在您通常早上做的所有事情中加入油冲洗。冲洗时阅读报纸或您最喜欢的博客。

1 用油保持牙齿清洁。 研究表明，定期洗油可以减少变形链球菌的数量，变形链球菌是口腔中的一种常见细菌，会导致口腔中的各种疾病，并且是导致蛀牙、牙菌斑、牙龈炎和蛀牙的主要原因之一。油脂会吸出细菌，防止细菌粘在嘴里。
- 乳化剂、植物油可增加皂化作用，并产生清洁、肥皂般的质地，您可以在油冲洗时注意到这一点。
2 您也可以使用含油的漱口水来去除口臭。 口臭是由口腔和舌头中的细菌和真菌引起的。定期冲洗油以减少这些细菌和真菌，消除异味，并促进口腔清洁和健康。如果您正在与口臭作斗争，请在您的日常生活中添加油性漱口水。
3 使用油冲洗来促进整体医疗方案。 有些人将洗油与全身排毒和各种有益效果联系起来，包括减少宿醉、疼痛、头痛、失眠和其他治疗。
- 研究表明，有机油，尤其是芝麻油，富含抗氧化剂芝麻酚、芝麻素、芝麻素和维生素 E。抗氧化剂可以阻止肝脏吸收坏胆固醇。有机油的抗菌特性支持使用漱口水促进整体口腔健康。