内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：如何保护自己免受欺凌
• 方法 2 of 3：如何为自己挺身而出
• 方法 3 of 3：如何解决这种情况
• 提示
• 警告

当有人讨厌你时，很自然地会想方设法避开那个人。八卦你、惹恼你或欺负你可能会让人痛苦、烦人，甚至有压力。在这种情况下，了解问题的原因很重要。不注意这个人只是一个短期的解决方案，可以帮助你避免尴尬的情况。这个人的行为有没有合乎逻辑的解释，或者你虐待过你的前女友吗？确切原因将帮助您找到有效的解决方案并在未来正确行事。

脚步

方法 1 of 3：如何保护自己免受欺凌

1. 1 从您的 Facebook 好友中删除该女孩。 网络欺凌与现实生活中一样令人反感。人们经常使用社交媒体传播谣言和不适当的信息。从您的 Facebook 好友中删除该女孩，以免她用粗鲁的评论轰炸您的页面。此外，这样的步骤将表明您对进一步沟通不感兴趣。
   • 要从 Facebook 上的朋友中删除一个女孩，请转到她的页面，单击“朋友”按钮，然后选择“从朋友中删除”。
   • 这适用于所有社交网络。取消订阅 Instagram 和 Twitter 更新，不要观看 Snapchat 故事。
2. 2 远离现状。 滥用者喜欢控制人们的情绪和行为的感觉。他们总是在等待特定的反应。离开以避免冲突情况并表明女孩无法控制您的行为。
   • 不要有眼神接触。昂首挺胸，向前看。这将表明你对琐碎的争吵不感兴趣。
3. 3 寻求支持。 与可靠的人讨论情况。有时，第三方会找到自己无法达成的更有效的解决方案。
   • 如果同学取笑您，请与老师、家长或可信赖的成年人交谈以找到出路。成年人总是给出很好的建议并帮助抵抗侵略。
   • 如果这种情况发生在工作场所或涉及恋爱关系，那么最好向朋友或心理学家寻求帮助。
4. 4 为荣誉而做。 抵制对他人当面或背后的攻击粗鲁回应的诱惑。不要八卦、大喊或戏剧化。成为良好行为的典范。你的善意会迫使女孩重新考虑她的行为。
   • 如果一个女孩在你背后散布谣言，那么冷静地说明事情的真实情况。重要的是其他人不相信八卦。说：“我不知道阿莱娜告诉了你什么，但我是这样看待这种情况的。”

方法 2 of 3：如何为自己挺身而出

1. 1 不要被挑衅。 忽略一个人的最好方法是表明你对他们不感兴趣。如果一个女孩直呼其名，那么不要屈从于她的水平。完全不要参与侮辱的交流。要有礼貌，这样她就别无选择，只能让你一个人呆着。
   • 例如，你在学校遇到她，她开始在走廊上大喊侮辱。不要回答。礼貌地说“对不起”，然后继续走。
2. 2 不要对个人心存怨恨。 通常，恶霸行为的原因在于自尊心低。很多时候他们骚扰你只是因为你需要赢回某人，所以不要对自己怀恨在心。
   • 考虑您与此人的关系的重要性，以免您个人受到伤害。你和一个女孩关系亲密还是彼此认识？你有多看重她的意见？女孩的行为在多大程度上影响了爱人对你的态度？
   • 还要想想这个女孩如何对待别人以及为什么。她对几乎每个人都不好还是对少数人不好？可能是什么原因？她的不安全感？她在学校难吗？她的行为还有其他原因吗？
3. 3 以幽默的方式处理情况。 笑以回应严厉的言论，以免绝望，以及迷惑女孩并停止侮辱。施虐者需要消极反应，但如果他们积极反应，他们就可以改变自己的行为。
4. 4 表现出同理心。 粗鲁的人的行为往往是由内心的痛苦或误解引起的。试着把这个女孩看作是一个受过伤害的人，她试图通过伤害别人来解决她的问题。不要让这对你造成影响。表现出同情心，你会保护自己免受愤怒。
5. 5 保护你自己. 如果以上所有方法都不起作用，那么不要害怕为自己挺身而出。无需尖叫和发脾气。简单而直接地说：“我不喜欢你对我的方式。不要那样做。”
   • 诚恳的话语总能解除人心。如果在会议上一个女孩侮辱你或说话粗鲁，那么冷静地说：“我已经厌倦了你的侮辱。”这种言论比报复性侮辱要有效得多。

方法 3 of 3：如何解决这种情况

1. 1 不要回避责任。 如果女孩讨厌你，那么这可能是有原因的。尝试了解哪些行为激起了仇恨，以免在您的余生中忽视它。在一对一的谈话中阐明原因。
   • 承认责任的最简单方法是道歉。把女孩拉到一边说：“我知道你对我上学期的行为很生气，所以我想道歉。我希望我们能解决问题，你就不要生气了。”
2. 2 开始对话。 谈论情况总是很重要的，即使女孩无缘无故地讨厌你。提议一起喝咖啡或茶来解决问题。即使你是无辜的，澄清情况也是有帮助的。为了安全起见，请在安静但拥挤的地方交谈。
   • 说：“我希望我们解决这个问题。午饭后喝杯咖啡聊聊？”。
   • 以第一人称说话，这样女孩就不会陷入防御状态。例如，可以这样说：“我讨厌你叫名字。”
   • 清楚你在等什么。例如，告诉女孩，“我希望你不要再叫唤名字了。”
   • 不要批评、威胁、建议或假设你知道她在想什么。只表达你的感受和愿望。
   • 如果这种情况发生在学校，请在大人在场的情况下交谈。
3. 3 改变你的行为。 你无法控制别人的行为，但你可以控制自己的行为。根据情况，有几种方法可以从根本上改变你的行为，让女孩不再认为你是仇恨的对象。
   • 如果您被欺负，请尝试了解女孩的个人痛苦可能是造成这种态度的原因。试着不时对她说些好听的话，或者邀请她和你一起坐在餐桌旁，看看她的态度有什么变化。
   • 如果你过去曾伤害过一个女孩，那就为她做点好事。买一块咖啡或巧克力棒，并附上一张纸条，要求你改善你们的关系。女孩不一定会对你更好，但你会发出积极的信号。

提示

• 以尊重和同情的态度对待他人，避免激起个人仇恨。
• 不要卷入社交媒体争吵。

警告

• 如果女孩使用暴力或威胁您，请联系您的长辈或警察。