内容

• 脚步
• 提示

想要在不完全依赖医生和药物的情况下减轻疼痛并再次感觉健康吗？

脚步

1. 1 互联网上有大量关于关节炎和类风湿性关节炎的信息，但请谨慎行事，因为并非所有建议都值得信赖，也并非都是善意的。
2. 2 选择饮食。 对于关节炎，建议食用富含钙、镁和其他微量矿物质的食物——这对骨骼有益。为了强健骨骼，还建议服用特殊的营养补充剂，可以在网上订购。最重要的是要理智地思考，客观地评估什么会真正有帮助，什么看起来很可疑。饮食和生活方式强烈影响类风湿性关节炎症状的表现。
3. 3 首先，在搜索引擎中写下“类风湿性关节炎的饮食”或简称为“类风湿性关节炎”。 您还可以尝试“治疗类风湿性关节炎的草药”、“类风湿性关节炎的肠漏综合征”、“类风湿性关节炎的十六烷基肉豆蔻酸酯”、“类风湿性关节炎的沙雷胃蛋白酶”、“类风湿性关节炎的抗生素”。
4. 4 从你的饮食中去除所有加工食品。 开始多吃新鲜蔬菜、沙拉、印度香米、苋菜、种子、藜麦和其他替代品，如荞麦（存在于螺旋面食中，既美味又营养）。停止吃面包和其他含有小麦、黑麦和麸质的食物。大多数方便食品都含有小麦和可能危害健康的化学物质。不要过度腌制食物，用海盐代替食盐——潮湿且呈灰色，含有人体所需的矿物质。
5. 5 尽可能减少饮食中的脂肪含量，但可以添加一点澳洲坚果油或米油。 如果可能的话，停止吃糖——这是对身体的压力和空热量。用水果代替糖果。
6. 6 如果可能的话，减少红肉并用鱼代替（不是来自人工池塘）。 有机肉是最好的选择。
7. 7 用普通绿茶甚至不含咖啡因的绿茶代替药茶和咖啡。
8. 8 停止食用乳制品，包括牛奶和奶酪。 可以留下低脂奶酪。确定鸡蛋对您身体的影响 - 暂时排除它们，然后将它们重新引入饮食并跟踪您的健康状况。事实上，任何产品都可以这样测试。过敏反应可能会立即出现，也可能在一段时间后出现，最长可达一周。
9. 9 用益生菌使消化正常化（特别是对于肠漏症）。 尝试不同的药物，找到最适合您的药物。
10. 10 服用鱼油以减轻炎症。 选择每 1,000 毫克具有最高 omega-3 脂肪含量的“浓缩”形式。组合物中的成分越少越好。您的医生或药剂师可以帮助您找到最合适的。
11. 11 试试 Shilajit，一种具有良好抗炎特性的矿物质产品。 它既便宜又有效。
12. 12 服用沙雷胃蛋白酶，这是一种天然酶，可以消除炎症并显着减轻疼痛。
13. 13 山竹汁有助于激活体内的自然再生过程。
14. 14 各种治疗技术（例如，释放负面情绪）可以帮助克服心理障碍，从而感觉更好。
15. 15 服用医药级维生素复合物。

提示

• 没有两个人是一样的 - 寻找适合您的方法。如有必要，您可以咨询理疗师或营养师来调整您的饮食。