内容

• 脚步
• 方法 1 of 4：减轻离家过夜的压力
• 方法 2（共 4 种）：带给您舒适感
• 方法 3 of 4：保持乐观
• 方法 4 of 4：在过夜时处理思乡病
• 提示
• 警告
• 你需要什么

当你在过夜或远离父母的其他地方时，悲伤的浪潮会席卷你。欢迎来到乡愁。学会释放这种感觉，在思乡之后恢复好心情。

脚步

方法 1 of 4：减轻离家过夜的压力

1. 1 请你的父母和你朋友的父母谈谈。 让他们知道你还不习惯过夜，可能无法熬过一夜。如果发生这种情况，这将使他们有机会协调他们的计划。不要作弊，父母会注意到的，所以最好公开谈论一切。明白自己没有被困，有B计划，你会更容易放松。朋友的父母也会知道你的情况，当大家都开始上床睡觉的时候，他们甚至可能会问你想回家。与其在凌晨 3 点离开，把整个房子都吵醒，不如直接告诉他们一切。
2. 2 尝试在这些朋友家过夜。 您的父母可能会在睡前或睡后接您的头几次。
3. 3 等待您有更多离家睡觉的经验的那一刻。 您可以习惯在外过夜，与祖母一起睡觉或拜访您的姑姑和叔叔，在那里您知道您与家人在一起。当您知道父母和其他孩子也在家里时，过夜通常会更容易。

方法 2（共 4 种）：带给您舒适感

1. 1 晚上出门时，请务必随身携带所有物品 必要的，再加上枕头、毯子或家里的毛绒玩具等东西。 如果您的父母来到门口或您将下车的地方，这也会有所帮助。询问他们是否可以走到门口，以便您可以向他们道晚安。
2. 2 随身携带您需要的一切，这样房东就不必为您洗衣服，您也不必向他借任何东西。 如果你在父母不在的时候和朋友住在一起，并且安排了第二天的活动（去教堂或学校庆祝活动），那么你穿衣服会更舒服。
3. 3 如果您要去野餐，请特别仔细检查清单。 不要带很多玩具，但要带些让你舒服的东西。

方法 3 of 4：保持乐观

1. 1 不要闷闷不乐。 玩得开心！当您在一夜之间发现自己时，这将有很大帮助。
2. 2 该睡觉的时候尽量不要想家。 很有可能，你太累了，无论如何，你都没有精力去思考！另外，尽量不要在你过夜的时候想家，原则上，如果你意识到你对房子很伤心，你可以随时给家里打电话要求接你。你可能还没准备好过夜。
3. 3 为新事物做好准备。 每个家庭的生活都不一样，你朋友的日常生活也可能略有不同。这些差异可能在于睡前的麻烦、早上上学前帮助兄弟姐妹、去教堂或其他活动。打包前，询问对方第二天的计划和通常的日程安排。
4. 4 请记住很快再次见到您的父母/监护人。 试着忘记他们在家里。想象一下，他们睡在隔壁房间，如果你去找他们，他们会出去见你。

方法 4 of 4：在过夜时处理思乡病

1. 1 如果您真的无法入睡并且想家，请尝试将电视调低，以免吵醒屋主。
2. 2 如果您在处理思乡之情时遇到困难，请向您的长辈请教给家里打电话。 这可能会很尴尬，所以如果你说你心情不好也没关系。睡前与父母交谈一两次总是有帮助的。
   • 如果你成功了，试着把这种感觉从你身上推开。通过在晚上的过程中这样做，你可以说服自己你会成功，从而战胜思乡病。
3. 3 不要忘记自己清理干净，不要大喊大叫或制造噪音。 要非常有礼貌，并尽可能提供帮助。如果你这样做，你朋友的父母会感激你，下次会很乐意邀请​​你。
4. 4 专注于你第二天要做的事情。 不要觉得你不想睡觉。想想明天吧。

提示

• 如果您非常想家，请尝试以下方法。尽量在白天玩得开心，很累，这样你就可以在晚上困了。你会很累，不会去想你的乡愁。早上你会感觉很棒！
• 随身携带您的个人物品，这样您就不会觉得自己离家一千公里。
• 尽量不要考虑你的宠物、兄弟姐妹、你的父母或你的家。
• 如果您发现自己想家，请询问您的朋友和您父母的父母，他们是否可以安排第二天早上（但不要太早）来接您。
• 如果你害羞，你可以在厕所里换衣服。不要忘记从家里带睡衣，你可以在其他人面前穿，如果有的话，如果突然响起火警或任何其他不可预见的情况，你可以出去。您不在家，因此随身携带覆盖躯干和腿部的衣服会很有帮助。您也可以携带浴袍。
• 带上衣服、一本书或几本书，以及其他必要的物品。不要带太多玩具。
• 仔细研究必要物品清单（如果您的朋友或父母没有给您，请在互联网上查找此类清单的示例）。这将帮助您了解需要随身携带哪些物品以及您需要携带哪些物品以确保您感到舒适。
• 如果您要去野餐，请务必带上足够的床上用品。如果你躺着感觉不舒服，晚上会很困难。如果您需要在徒步旅行时随身携带睡衣，请务必折叠正确的床单、一个普通尺寸的枕头（或几个）、一个枕套、一个床垫罩（这样您就不必在沙沙作响的情况下睡觉了气垫的塑料表面），薄毯子和普通毯子......晚上睡觉野餐时可能会很冷。
• 在帐篷里过夜可能非常具有挑战性。如果这是您离家的第一个晚上，请与已经睡在帐篷里的人谈谈，并与您的父母讨论这个问题。
• 玩得开心！

警告

• 不要欺负人，听从长辈的话。随着你的成长，你朋友的父母会记得你是一个多么好的客人。不要制造问题，即使这意味着要因思乡而回家。
• 不要在没有警告任何人的情况下独自离开朋友的房子。
• 不要谎报生病或编造任何回家的“紧急”理由。

你需要什么

• 来自家里的东西会让你心情愉快。
• 适合白天和睡觉的衣服。
• 如果您要去野餐，请阅读必需品清单并与父母一起收集。
• 如果清单上写着“带上自己的床上用品”，你应该带一个袋子，里面有床单、枕头、枕套、床垫罩、舒适的毯子（如果你晚上容易感冒，请带上轻的或暖和的，或者带上）毛衣或任何温暖的东西，你可以睡在里面）。请记住，“床单”有时也包括毛巾。一周至少带 2 条浴巾，如果您知道如何小心处理它们并且不要忘记擦干它们（如果没有，请多拿一些）、干净的床单和 2 条沙滩巾（请参阅。（请参阅上面的毛巾数量规则）如果您打算在水上玩乐。如果你经常游泳，带上更多的毛巾和床单。