如何摆脱黑头

内容

脚步
方法 1 of 3：在家去除黑头
方法 2 of 3：与皮肤科医生或水疗中心一起去除痤疮
方法 3（共 3 个）：改变您的生活方式
提示
警告

在他们生命中的某个阶段，大多数人会因青春期或压力期间体内荷尔蒙变化引起的痤疮感到不适。与流行的看法相反，痤疮的出现并不总是皮肤污染的迹象。事实上，过度清洁会导致更多的皮肤刺激。然而，并非一切都如此无望 - 可以使用简单的技术消除这个问题。以下是如何获得发光、健康的皮肤和去除黑头的方法。

脚步

方法 1 of 3：在家去除黑头

1 每天用过氧化苯甲酰清洁剂洗脸两次。 这些疗法对治疗痤疮最有效。过氧化苯甲酰存在于许多清洁产品中。醒来时和睡前用本产品洗脸。
- 如果可能，购买含有去角质颗粒的产品，让您的皮肤更光滑。
- 如果您身体的其他部位（例如肩部、背部或胸部）有粉刺，请使用相同的面部产品清洁皮肤，每天两次。
- 千万不要在不卸妆的情况下睡觉。这是增加黑头数量并使其更难去除的可靠方法。睡前使用脱脂卸妆液和洁面乳彻底清洁面部。
2 涂抹水杨酸爽肤水。 洁面后，用干净的毛巾将皮肤拍干。在化妆棉上涂抹一些滋补品，然后均匀涂抹在脸上。爽肤水有助于清洁后皮肤重建，水杨酸有助于对抗粉刺。
- 补品有餐巾纸、垫子和喷雾剂的形式。
3 对于局部治疗，请使用过氧化苯甲酰凝胶。 这种凝胶可以在药店或健康和美容商店购买。将斑点涂抹在粉刺上，然后用干净的手指吸干。寻找含有 3% 过氧化苯甲酰的产品，以避免刺激皮肤。
4 痤疮治疗后使用非粉刺保湿霜。 痤疮产品通常会导致干燥和刺激。保湿霜将有助于恢复皮肤的水分含量。在愈合和清洁程序后涂抹。请记住，它必须是非粉刺的 - 不会堵塞毛孔，因此不会引起粉刺。
- 通常，这些产品包括甘油、芦荟和透明质酸。
5 使用油清洁方法 (OCM)。 这是亚洲相当流行的面部清洁方法。 OCM是一种温和的面部清洁方式，特别适合皮肤敏感的人。
- 橄榄油、鸡蛋油、蓖麻油、葡萄籽油或鸸鹋油等油效果很好。
6 去角质你的脸. 用温和的磨砂膏去除角质，去除最容易长痘痘的角质层。剥离可以是化学的或机械的。
- 若要温和去角质，请使用 AHA（α 羟基酸、果酸）或 BHA（β 羟基酸）化学去角质剂。它们在 3 到 4 的 pH 值下可以很好地去除角质。
- BHA 化妆品含有水杨酸，pH 值为 3 到 4。它们有助于去除死皮细胞并刺激新细胞的生长。因此，您可能会在痤疮区域出现皮肤干燥和脱皮。随着皮肤再生，这些现象会消失。将产品与洗面奶混合，或仅适用于易长粉刺的皮肤区域。
- 乙酰水杨酸（阿司匹林），也含有水杨酸，可以磨碎，与水混合，直接涂抹在粉刺上。
- 将少量蜂蜜涂抹在青春痘上并保持 30 分钟。用温水冲洗干净。蜂蜜的pH值可以在3到6之间，但是如果pH值在3到4之间，就说明里面含有AHA酸，可以去角质。
- 对于机械去角质，请使用 Konnyaku 海绵。它足够柔软，可以去除面部皮肤。
- 使用燕麦片进行机械去角质。将其与蜂蜜混合，在脸上轻轻揉搓 2-3 分钟，然后用温水轻轻洗净。
7 使用精油治疗活跃的痤疮。 印楝油和茶树油具有抗菌特性，有助于杀死导致痤疮的细菌。在黑头上滴一滴稀释的茶树油或印楝油，或用其中一种油浸湿化妆棉，然后用它擦拭有问题的区域。
- 茶树油是一种强大的抗菌剂，可以帮助清洁不纯的皮肤。不要将它未稀释地涂抹在脸上，它可能会灼伤你的皮肤。使用前请阅读说明。
8 使用富含硫的面粘土。 关于为什么硫磺可以清除脸上的粉刺，没有确切的数据，但可以肯定的是，它非常有效。这可能是因为它有助于减少皮脂的产生。
9 洁面后，在脸上涂抹爽肤水。 洗脸、去角质、敷面膜后，用滋补品擦脸。碳粉将有助于关闭您的毛孔，因此污垢和灰尘不会被困在其中。从您当地的药店购买一种特殊的粉刺爽肤水。您也可以用蘸有金缕梅或苹果醋的化妆棉擦脸。补品后无需洗脸
10 始终涂抹保湿霜。 油性皮肤会导致黑头的形成。为防止这种情况发生，请在早晚清洁面部后涂抹保湿霜。使用爽肤水后滋润您的脸部。
11 使用维甲酸。 在很多国家（包括俄罗斯和独联体国家），此类基金只能凭医生处方购买，使用前请务必仔细阅读使用说明。这些是富含维生素 A 的皮肤清洁剂。它们有助于疏通堵塞的毛孔并去除污垢。可以从皮肤科医生处获得此类药物的处方。
12 寻找含有壬二酸的食物。 壬二酸是一种抗菌剂，有助于减少发红和炎症。它存在于小麦和大麦中。使用壬二酸疏通毛孔，减少黑头。
13 使用口罩。 面膜含有舒缓皮肤和杀死细菌的成分。每周使用面膜2-3次，以疏通毛孔。您可以购买口罩或在家自己制作..
- 制作黄瓜和燕麦混合物。黄瓜有助于减少皮肤发红，而燕麦片可以软化和抚平受刺激的皮肤。在搅拌机中研磨这两种成分制成稀粥并涂抹在脸上。保持 15-20 分钟，然后冲洗干净。

方法 2 of 3：与皮肤科医生或水疗中心一起去除痤疮

1 使用处方药。 如果您有严重的痤疮，皮肤科医生可能会为您开药。与所有药物一样，它们也可能产生不良副作用，因此在使用时要小心。
- 口服药物可以帮助杀死引起皮疹的细菌。也可以使用局部抗生素。
- 服用避孕药（如果您是女性）。一些含有雌激素的口服避孕药可以帮助平衡荷尔蒙并去除粉刺。请务必事先咨询皮肤科医生。
- 在一些特别困难的情况下，会开出“Roaccutane”药物。它是一种口服药物，必须使用数月。它有助于显着减少粉刺的数量。同时，该药有严重的副作用，应在严密的医疗监督下服用。
2 注册面部护理。 大多数美容院都有这些产品，包括使用各种清洁剂、面膜去除黑头和粉刺。如果您对将脸交给沙龙美容师感到不舒服，请与皮肤科医生预约，他们将提供更多合格的帮助。
3 去面部去角质。 这是一种特殊的凝胶，含有可去除面部死皮的酸。定期应用去角质以及日常清洁程序将减少痤疮爆发的可能性。
4 尝试微晶换肤术。 微晶换肤术是一种有效且安全的面部机械剥离方法。连续几个月每周使用一次此程序是解决皮肤问题的最有效方法，因为它旨在仅去除皮肤的表层。
5 尝试激光疗法。 许多皮肤科医生提供激光治疗痤疮以杀死过度活跃的产生脂肪的皮下腺体。这个过程可能会很痛苦，但它已被证明可以减少 50% 的粉刺。
6 尝试光疗。 光疗（或光疗）是一种将皮肤暴露于高密度光通量定向光束的方法。与激光疗法不同，光疗法是无痛的。在决定此程序之前，请咨询您的医疗保健专业人员。

方法 3（共 3 个）：改变您的生活方式

1 经常锻炼. 运动可以降低痤疮爆发的风险。在剧烈运动期间，身体会产生内啡肽激素，从而降低压力水平，从而减少皮脂的产生。此外，运动时会主动释放汗水，这也可以让你摆脱死皮细胞。尝试每天锻炼至少 30 分钟，不仅可以减少脸上的粉刺，还可以减少胸部、肩膀和背部的粉刺。
2 不要摸你的脸。 这有时可能很困难，但这是必要的。不要挤压青春痘，不要用手摸脸或抓挠它。在试图挤出粉刺时，存在感染和恶化事态的高风险。
3 每天淋浴两次。 早上和晚上都这样做。或者：在早上和体育活动后，无论是锻炼还是工作。用柔软的沐浴露清洁身体。用洗发水洗头以减少头皮皮脂的产生。运动后一定要淋浴，以去除大量出汗后的死皮。
- 您可能担心支付水费，但经常淋浴可以减少皮脂分泌、杀死细菌并帮助去除死皮。
4 吃对. 高度加工和高脂肪的食物会增加您身体上痤疮的可能性。全谷物、水果、蔬菜和蛋白质含有许多对皮肤有益的营养素。尽可能避免高糖食物。
- 糖会使痤疮恶化。因此，避免食用高含量食物，例如烘焙食品、糖果、乳制品甜点（如冰淇淋）和苏打水。
专家建议
金伯利棕褐色

有执照的美容师 Kimberly Tan 是旧金山痤疮诊所 Skin Salvation 的创始人兼首席执行官。她拥有超过 15 年的执业美容师经验，是传统、整体和医学护肤理念的专家。她在 Face Reality Acne Clinic 的 Laura Cooksey 的监督下工作，并亲自与 James E. Fulton 博士学习，后者是特伦酸的创造者之一，也是痤疮研究的先驱。她的业务结合了护肤、有效的产品使用以及整体健康和可持续发展教育。
金伯利棕褐色
持牌美容师
如果痤疮不是永久性的，则可能是营养问题。 成人痤疮专家 Kimberly Tan 说：“根据您的敏感性，营养可能是一个问题。大多数情况下，皮疹是由乳制品、大豆和咖啡引起的。有时痤疮的原因是糖或茄属植物。大量使用糖尤其危险。而且如果你患有肠道念珠菌病，即使是一点点糖也会引起很多皮肤问题。”
5 至少睡8个小时。 因此，您将一石激起二只鸟：您将有助于放松身体并排除毒素。睡眠不足会扰乱细胞再生过程。在一天的同一时间上床睡觉并至少睡 8 小时。
6 喝很多的水。 您可能听说过每天需要喝大约 8 杯水，但每天喝水的量取决于您身体的特性。水可以为您的皮肤排毒，所以一整天都要喝大量的水。
7 放松. 当压力水平高时，产生的皮脂量会增加。洗个澡、看书、做瑜伽，很快你就会注意到这一切对你的皮肤有何影响。
8 别忘了洗。 定期清洗与皮肤直接接触的所有物品：毛巾、衣服、枕套、床单。它们应该每周至少清洗一次。清洗时，请使用专为敏感肌肤设计的温和洗涤剂。
9 使用无油化妆品。 如果你每天化妆，你会堵塞毛孔，从而导致新黑头的出现。寻找无脂化妆品来对抗粉刺，而不仅仅是用粉底遮住粉刺。有时您可以在脸上涂抹专业粉底。尽量避免化妆，以免堵塞毛孔。
- 定期清洁化妆刷。
10 如果皮疹是由化妆品、发胶或面霜引起的，请停止使用它们。 如果您开始使用该产品并在几周后注意到粉刺的出现，可能是因为它的成分。停止使用它几个星期，看看你的皮肤是否有所改善。
11 每天在脸上涂抹防晒霜。 紫外线辐射会导致痤疮。此外，紫外线辐射会导致癌症。通过保护您的皮肤免受有害紫外线的伤害，您可以防止粉刺发红和老年斑。
- 强烈的阳光会导致过早衰老、老年斑和皱纹。抗衰老防晒霜是所有年龄段的必备品，以防止未来的皮肤癌。它是保持皮肤年轻的有效方法。预防胜于治疗。没有安全的棕褐色这样的东西。
- 此外，使用防晒系数至少为 30 的面霜非常重要。这种面霜可提供足够的紫外线防护。 SPF 40 和 SPF 50 之间的区别并不是很大。某些国家/地区禁止使用 SPF 100 防晒霜。
- 对于 UVA 防护，不同的制造商使用不同的检测方法，例如 IPD、PPD 或 PA。应该注意的是，不同的国家使用不同的 PA 系统。使用含有 PPD 的保护霜时，必须考虑到该霜必须为 PPD20 且不得低于。
- 长时间在阳光下时，尽量贴在阴凉处，戴宽边帽和浅色长袖衣服。戴墨镜。你可以打开雨伞。在亚洲，它们被认为是流行的时尚配饰。
12 避免用杏核和塑料微珠擦洗。 它们会伤害皮肤并导致微割伤。
- 杏核太硬，不能剥脸，造成微切口，从而使皮肤因紫外线而老化。
- 许多国家禁止使用磨砂膏中的塑料微珠。

提示

不要一次使用很多祛痘产品。否则，您将无法理解究竟有什么帮助。相反，一次使用一种补救措施，尝试不同的方法，直到找到一种有效的方法。
要有耐心。痤疮似乎在一夜之间出现，但没有任何补救措施可以如此迅速地消除它们。坚持就会有结果。
尽可能多地了解可用于清洁皮肤的天然成分。您可能不想将毒素涂抹在皮肤上，因此在选择标榜为“天然”或“自制”的产品时要小心。天然——不一定亲肤！仅使用经皮肤病学批准且对皮肤安全的产品。