内容

• 脚步
• 提示
• 警告
• 你需要什么

我们中的大多数人，如果不是所有人，都会在生活中的某个时刻感到孤独。我们中的一些人真的很沮丧，会做一些可能压倒我们生活的坏事。这里有一些处理孤独引起的抑郁的技巧。

脚步

1. 1 如果您的情况非常糟糕，请咨询心理学家。
2. 2 请记住，没有男朋友或女朋友并不会让你成为二流的人。
3. 3 你必须等待合适的人，不要因为没有男朋友或女朋友而沮丧。
4. 4 不要让自卑感占了上风，你应该知道所有人都是平等的，但他们的生活条件不同。
5. 5 与自己对话： 总是试着和自己谈谈，找出你感到孤独的原因。
6. 6 试着弄清楚这种感觉对你有什么负面影响。
7. 7 读： 阅读好的和积极的书籍总是有帮助的。尽可能多地阅读，因为阅读不仅能让你平静下来，还能让你的头脑保持新鲜和活跃。
8. 8 加入俱乐部。
9. 9 开始通信。
10. 10 和老人交朋友，他们真的能帮上忙。 他们一生见过很多，可以成为很好的朋友。
11. 11 养一只狗或其他动物。 他们会让你成为很好的伙伴和好朋友。
12. 12 去散散步或去一个能让你平静下来的地方。
13. 13 始终积极思考，您应该知道自己可以成为自己最好的朋友。
14. 14 你的内心有一个完整的世界。 尝试探索这个世界并在你内在找到快乐。因为只有你自己才能像其他人一样完全控制自己。
15. 15 学习新的东西，如语言、游戏、运动等。等等。
16. 16 如果你看到一个对你感兴趣的人，那就和他谈谈。 你永远不知道它会发生什么，你也可以获得某种社会实践。

提示

• 如果情况恶化，请去看医生，这可能是抑郁症的征兆。
• 学会探索自己的心。
• 养一只宠物。
• 与老年人交朋友。
• 学习一门新的语言。

警告

• 远离愤世嫉俗和消极的人。
• 如果你觉得你的抑郁症越来越严重，那么你需要寻求合格的医疗帮助，这真的会有帮助。
• 永远不要一个人坐着，试着走出去面对现实。
• 在开始一门新语言之前，先用旧语言结束。

你需要什么

• 宠物
• 书