内容

• 脚步
• 警告

椎间盘突出是一种非常痛苦的现象。它可能会突然发生，例如在事故或过载时。疝气发展缓慢，您甚至可能不会立即意识到您已经获得了它。了解如何在不进行手术的情况下在家中去除椎间盘突出，以及如果您的医生坚持手术会发生什么。

脚步

1. 1 康复之路的第一步是咨询医生。 无论您要如何努力从疝气中恢复，您都应该咨询您的医生以获得准确的诊断和行动计划。
   • 椎间盘突出症通常在后期被诊断出来，当一个人感到非常疼痛并因此立即赶去看医生时。或者病人来就别的问题咨询医生，他突然得了疝气。越早看医生，即使您的医生建议您卧床休息，您将来遇到的问题也会越少。
2. 2 向您的医生咨询有助于减轻康复过程中疼痛的消炎药和/或止痛药。 这适用于任何药物，包括可待因（取决于疼痛程度）和局部注射类固醇（靠近脊神经），这将有助于缓解炎症。
3. 3 接下来，您需要咨询物理治疗师。 他会选择有助于您从疝气中恢复的练习。例如，物理治疗师可能会建议您进行热疗和/或按摩，或者可能会建议您在恢复期间佩戴紧身胸衣来支撑您的背部。
   • 在室内或室外每 2 小时步行 20-30 分钟，以改善椎间盘的血流和氧合。
   • 完成此练习后，请进行物理治疗师建议的伸展运动和其他练习。这通常需要 15-20 分钟。
   • 完成有氧运动和伸展运动后，您可能需要在椎间盘区域冰敷（或使用电休克装置）。
4. 4 暂时避免劳累和剧烈运动。 也就是说，您可以长时间步行，但同时不要提重物（如果医生不建议您卧床休息）。最好与物理治疗师讨论运动和休息的持续时间。
   • 事实上，长时间卧床休息超过 1-2 天会阻碍恢复并导致肌肉张力下降。
5. 5 保持健康的体重。 如果您超重，请改变饮食并找到最适合您的锻炼计划。重量越大，椎间盘上的负荷越大，疝气的可能性就越大。
6. 6 您可以与使用替代医学的医生交谈，以了解更多有关草药或其他可以帮助您治愈椎间盘突出症的自然疗法的信息。 这种非常规治疗可能包括脊椎按摩疗法、针灸和生物活性剂。
   • 一些治疗师认为，强效止痛药（如类固醇）对器官（尤其是肾脏和肝脏）造成太大压力，而且这些药物专门针对消除疼痛，而不是身体的整体恢复。
7. 7 考虑手术（显微椎间盘切除术，即移除椎间盘）。 但这是在情况完全没有希望的情况下。根据疝气所在的位置，外科医生可以通过腹部切口或背部切口到达它。
   • 与您的医生讨论手术的风险，因为手术必须在几年内再次进行。医生应该谈谈您的病情，并就您需要多长时间才能康复发表意见。
8. 8 要有耐心。 无论您的医生推荐哪种类型的治疗，您都必须了解恢复需要花费大量时间和精力。

警告

• 如果您的医生为您开了强效药物，请向他询问可能的副作用（例如，恶心、便秘）以及如何应对。