如何判断自己是否患有强迫症

视频: 如何判断自己是否得了强迫症?|心理疾病Psychological Disorders:Obsession

内容

脚步
方法 1（共 2 个）：识别症状
方法 2 of 2：诊断和治疗强迫症
警告

强迫症 (OCD) 是一种可以进行性发展的精神障碍。强迫症伴随着重复的想法和行动。这种障碍的特点是强迫观念（无法控制、令人不安和令人恐惧的想法和侵入性想法）和强迫行为（表达强迫观念并在日常生活中很突出的重复仪式、规则和习惯）。仅仅因为你喜欢清洁和秩序并不意味着你有强迫症。但是，如果强迫性思想开始支配和支配您的日常生活，则很有可能发生强迫症：例如，您可能会在睡前多次检查门是否已锁，或者认为如果您不执行某些操作，周围的人会受到影响仪式，动作。

脚步

方法 1（共 2 个）：识别症状

1 了解强迫症常见的痴迷和想法。 强迫症患者有重复的强迫性想法，这些想法常常令人不安和恐惧。这些可能是难以控制的怀疑、恐惧、痴迷或悲伤的形象。对于强迫症，这些想法会在不合时宜的时刻出现，完全占据你的思想，并因焦虑和恐惧而瘫痪。以下是常见的强迫观念和想法：
- 对秩序、对称和精确的强烈生理渴望。 您可能会感到非常不舒服，因为桌子上的银餐具摆放得不够整齐，您的计划没有执行到最小的细节，或者只是一个袖子比另一个袖子稍长。
- 害怕污染和污染。 一想到在公共交通工具上触摸垃圾桶或扶手，或者只是与某人握手，您可能会感到起鸡皮疙瘩。这种强迫性的想法伴随着过于频繁的洗手和对清洁的日益关注。对虚幻症状的不断担心和对各种疾病的恐惧也可以表现为多疑和疑病症。
- 过度优柔寡断和需要不断鼓励；害怕犯错、陷入尴尬的境地或行为不当。 这会导致惰性和被动。当您尝试采取任何行动时，您往往会因为怀疑和担心事情会出错而放弃您的意图。
- 害怕不愉快和邪恶的想法；对自己或他人造成伤害的强迫性和可怕的想法。 您可能会被关于您或其他人可能发生的事故的可怕的强迫性想法（仿佛从潜意识中升起）所淹没，尽管您正试图以各种可能的方式将它们赶走。通常，这些想法出现在日常生活中：例如，您可能会想象您的朋友在与他一起过马路时被公共汽车撞了。
2 了解经常伴随着强迫思维的强迫行为。 这些是你一遍又一遍地执行的各种仪式、规则和习惯，以摆脱强迫和可怕的想法。然而，这些想法往往会卷土重来，变得更加强烈。强迫行为本身就会引起焦虑，因为它们会逐渐变得更具侵入性并且需要更长的时间。通常，强迫行为包括以下内容：
- 洗澡、淋浴和洗手过于频繁；拒绝握手和触摸门把手；反复检查（锁是否关闭，熨斗是否关闭等）。 您可以连续洗手五次、十次或十二次，然后才感觉自己真的很干净。您还可以在入睡前多次锁定、打开和重新锁定门锁。
- 执行例行操作时不断计算，无声或大声；以严格规定的方式进食；将事物按一定顺序排列的愿望。 或许，在你开始思考任何事情之前，你需要按照严格定义的顺序排列桌面上的东西。或者，当盘子上的菜肴的不同部分相互接触时，您可能无法进食。
- 强迫性的词语、图像或想法，通常令人不安，会干扰睡眠。 可怕的、暴力的死亡画面可能会困扰你。您可能无法摆脱可怕的选择和最坏的情况。
- 经常重复特殊的单词、短语和咒语；需要做一定次数的某些动作。 例如，如果你专注于“对不起”这个词，一旦你对某事感到后悔，你就会重复它。或者，你可以在开车前定期关上车门十次。
- 收集和积累没有特定目的的物品。 您可以强迫性地收集各种您永远不需要的无用物品，并最终用它们填满您的汽车、车库、后院或卧室。尽管您的思想告诉您不要收集垃圾，但您可能会对某些物品产生强烈的非理性渴望。
3 学习区分常见的强迫症“类型”。 强迫观念和强迫行为通常与特定的主题和情况有关。有几个最常见的类别，并不总是可以将特定案例放入其中之一。但是，这些类别或类型可以更容易地识别导致强迫行为的因素。强迫症中最常见的行为包括清洗、检查、怀疑和自嘲的想法、计数和组织以及收集。
- 垫圈怕污染。同时，强迫行为包括频繁洗手和其他清洁动作。例如，您可以在倒垃圾后洗手五次，或将东西洒在地板上后，反复吸尘。
- 跳棋重新检查任何可能构成威胁的东西。例如，您可以检查前门是否锁好且炉子是否关闭十次，但您必须记住，您关上了门并关闭了炉子。离开图书馆后，您可以多次查看是否有合适的书。您可以检查相同的十次、二十次或三十次。
- 怀疑者和犯罪者 害怕事情会变得不对，可怕的事情会发生，他们会受到惩罚。这些想法会导致对过度清晰和精确的渴望，或者使行动意志瘫痪。你可以不断地检查你的想法和行动是否有缺陷和错误。
- 柜台和订单粉丝 痴迷于对秩序和对称的追求。这些人的特点是迷信某些数字、颜色或物体的排列。 “坏”预兆或“错误”放置物体会导致他们焦虑和不适。
- 采集者 他们真的不喜欢与各种对象分开。同时，你可以收集绝对不需要的东西，你永远不需要，对它们有强烈的非理性依恋，尽管你明白这是无用的垃圾。
4 想想你的症状有多严重。 通常，强迫症的症状起初相对较轻，但其强度会在一生中发生变化。通常，该障碍首先出现在儿童期、青春期或青春期。压力情况会加剧症状，在某些情况下，这种疾病会变得如此严重并占用太多时间，以至于患者变得无行为能力。如果您经常出现上述一些强迫性想法并采取属于一种或另一种强迫症类别的强迫行为，这会占用您大量时间，请去看医生以获得准确的诊断。

方法 2 of 2：诊断和治疗强迫症

1 与您的医生或心理学家交谈。 不要试图诊断自己：虽然您有时可能会感到焦虑和强迫思维、收集不必要的物品或害怕细菌污染，但强迫症有多种情况和症状，并且存在孤立的迹象并不意味着您需要治疗。只有专业医生才能判断您是否真的患有强迫症。
- 没有可用于明确检测强迫症的标准测试或测试。医生将根据对症状的评估以及您进行仪式活动所需的时间做出诊断。
- 如果您被诊断出患有强迫症，请不要担心——尽管这种疾病并未“完全治愈”，但有一些药物和行为疗法可以帮助您控制症状并成功控制它们。你可以学会忍受强迫性的想法，而不是让它们控制你。
2 向您的医生咨询认知行为疗法。 这种方法的目标，也称为“暴露疗法”或“焦虑抑制对抗技术”，是教强迫症患者在没有仪式性行为的情况下处理他们的恐惧和抑制焦虑。这种疗法还有助于减少强迫症患者常见的夸张和消极思维的倾向。
- 要开始认知行为疗法，您需要去看心理医生。请您的家庭医生为您推荐合适的专科医生，或联系您当地的心理诊所。一开始并不容易，但如果你真的把控制侵入性思想作为你的目标，你就可以做到。
3 向您的医生咨询有关药物的问题。 抗抑郁药，例如选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRIs)，例如 Paxil、Prozac 和 Zoloft，通常用于治疗强迫症。也使用较老的药物，如三环类抗抑郁药（如 Anafranil）。一些非典型抗精神病药，如 Risperdal 和 Abilify，单独服用或与 SSRIs 一起服用，也用于减轻强迫症症状。
- 不同药物一起服用时要小心。在服用任何药物之前，研究其副作用并询问您的医生是否可以安全地将其与您已经服用的药物一起使用。
- 虽然抗抑郁药可以帮助减轻强迫症的症状，但它们不能治愈它，不应被视为一种万无一失的补救措施。根据美国国家心理健康研究所的一项研究，即使服用两种不同的药物，抗抑郁药也只能帮助不到 50% 的强迫症患者缓解强迫症的症状。