如何磨练你的观察力

内容

脚步
提示
警告

观察是一种健康的大脑技能。充分利用感官，特别注意许多细节，专注、分析、推理和记忆都在大脑中占据各种过程。很多人羡慕那些观察力很强的人，贬低他们的观察力。他们似乎不明白这些技能可以通过勤奋和实践来发展和磨练。以下是我发现有助于提高自己观察力的行动。观察不仅会帮助你变得更有知识和更聪明，而且还会提高工作、人际关系等的效率。观察是一项非常重要的生活技能，许多人认为这是理所当然的。

脚步

1 幽思。 正念冥想是清理头脑以关注当下和周围世界的行为。坐禅是最好的开始方式；闭上眼睛，专注于呼吸。这个想法不是迷失在你的思想或你周围的世界中。当你练习觉知这些事情时，专注于呼吸，有点像录音机。每天练习三十分钟，你将开始训练你的心去关注环境，你将磨练你的注意力和专注力，这是两个非常重要的观察技能。冥想研究人员发现，通过定期冥想，他们的注意力、焦点和感觉处理所在的灰质变厚并变大。他们还发现冥想提高了大脑活动水平，类似于将汽车换到更高的档位。这意味着更快的处理、更好的记忆力、注意力、注意力等。所有对观察很重要的技能。
2 不断锻炼你的逻辑。 如果逻辑和观察是分开的，它们就可以很好地结合在一起。练习逻辑谜题、魔方、密码等。将有助于磨练逻辑推理的力量。提供脑力游戏的网站通常会提供逻辑练习来帮助您提高逻辑。在日常实践的帮助下，逻辑艺术对您来说将变得自然而轻松，让您提取肉眼看不到的信息。所以一个人可以领先游戏几步。
3 练习回忆一些东西。 记忆是观察者用来注意的另一种工具，或者他们为了保留信息而观察。通过触发和思考日复一日的事件，你可以锻炼你大脑的四分之一。她参与记忆、工作记忆、推理和分析。许多相同的技能用于有效观察。为了进一步提高，每周练习一次长期记忆，选择日期或事件，然后记住并考虑尽可能多的细节。这以更加戏剧化的方式锻炼了相同的技能，并将有助于增加额叶的功能。以这种方式思考事物也有助于从经验中提取更多知识，对过去有更成熟、更理性的看法，甚至可能解决对过去的任何困惑。同样的技能可以应用于预见。有助于对生活中正在发生的事情保持警惕，并对将要发生的事情给出一个想法。
4 体验新事物。 学习新事物有助于通过吸引注意力来提高观察力。更进一步，有意识地记住密切关注环境和体验的细节，将有助于丰富体验，提高知识水平，而观察是提升相关技能的最佳方式。
5 通过反复试验来学习。 不断回顾，找出你实际观察到的东西，然后找出观察时应该检查的新细节，这将提高技能。如果你一直忘记密切关注，试着想办法帮助提醒你。一项技能需要大量准备，通过这种准备，您会发现它们变得更加自动化且更易于使用。
6 测试观察和回忆技能。 拿起笔和纸离开房间。现在，写下房间里的所有东西。任何对象，不要错过任何东西。你能记住的一切。您将了解到您无法记住与您想象的一样多的对象。请记住，您不能在录制对象时看着房间。回到房间，看看你错过的一切，你看过无数次但没有注意到的一切。现在仔细看看一切。重复测试，您将看到列表现在更长了。每天坚持这样做，你会变得更好。你可以用任何东西来做这个练习：人的脸、衣服、物体、狗，本质上：任何有很多细节的东西。