内容

• 脚步
• 提示

每个人都在撒谎。您可能认为您从未这样做过，但即使您的陈述中最小的遗漏或试图表现出您的能力，合格或准备好，都是在撒谎。与此同时，对自己撒谎是一种深深的背叛，因为如果你长时间说服自己你是别人，而不是你内心真正感受到的人，随着时间的推移，生活对你来说会变得比想象中更加艰难。如果你想让事情变得更容易，那么停止欺骗自己将是一次极其重要的经历。

有时你意识到你在欺骗自己，但内心的声音，故意误导，尖叫得更响亮。给自己时间去认清你对自己说的谎言，不要被这个启示所鞭打。相反，通过与自己达成协议，你可以克服最坏的习惯，生活会开始给你带来更多的满足。

脚步

1. 1 当你真的在想不的时候，不要说是。 最常见的问题之一是当一个人觉得有必要对任何事情说“是”时。如果这些原因与您的个人需求和时间资源无关，那么能够说“不”就尤为重要。要说“不”，你需要学习，然而，你需要学习任何东西。但是，您很快就会发现人们更愿意确切地知道您的意思，而且您不会因为先说“是”而后不做任何事情而让他们失望。当某人习惯了您通常说“是”的事实时，他们似乎会因拒绝而感到冒犯。但是，这通常表明他们有意使用您。在这种情况下，拒绝对他们来说将是一个很好的教训，并表明你可以反抗。
2. 2 为自己确定保护机制。 使用防御行为、欺骗、愤怒、哲理或怨恨来证明自己是对的，而忽视他人的意见都是自欺欺人的形式。当你表现出傲慢并声称别人应该坚持你的观点时，你就是在欺骗自己，因为你的反应是一种防御机制，是对他人意见的不尊重。事实上，你不是那样的，这与你真正是谁无关。真正的你是一个渴望、希望、价值观和偏好很重要的人，但它们必须以建设性的方式表达和展示，以造福和培养他人。不要把别人当作你的目标，他们应该倾向于你的观点。
3. 3 学会识别什么时候害怕。 当我们想保护自己时，我们经常说谎。寻求安全是对你“恐惧”的回应。你越意识到自己的恐惧，就越不需要撒谎。每当你发现自己试图解释，而你的直觉引发了一个内省的过程时，问问自己，“我害怕哪些事情会发生？”
4. 4 有意识地努力在一天中标记时间，当您试图成为您不是的其他人时。 虽然向他人学习并复制对他们有用的行为是一个好主意，但您可能会在这种模仿中走得太远。 “成为”他们的渴望会导致自我意识的丧失，并试图成为另一个人。同样，为了满足他人的期望而扭曲自己会削弱您的个性并破坏您的精神。不要仅仅因为别人在做或因为对你的期望而做或说某事。以这种方式行事的需要必须来自您的内心，如果不是，请不要这样做或以完全反映您自己的方式进行调整。
5. 5 当你开始过分强调自己的能力、教育和技能时，学会区分。 夸大自己的能力，作为对自己撒谎的一种形式，最终会导致困惑、沮丧和困惑。对于某些人来说，这可能会导致彼得原理的实现，即无论您的技能水平如何，您都会得到提升，但是，浪费时间试图证明自己的能力是徒劳的。这会导致精疲力竭、挫败感甚至名誉受损，因为其他人发现您与您宣称的高水平不符。这种夸张不会帮助你前进，也会妨碍你对自己诚实。
   • 学会谦虚。
   • 谈谈你的弱点。这将帮助您更好地与意识到自身弱点的人建立联系，并且还将表明您是原创的，您是真实的。
6. 6 当你告诉自己事情会改变时要小心，但不要做任何事情来让它发生。 说你希望事情有所不同是一回事。行动起来就不一样了。许多人狡猾，梦想中彩票，得到遗产，找到一份完美的工作等等，然后他们可以轻松应对生活中以前无法应对的一切，被动等待……谁知道呢。 ..如果您发现自己经常说“如果只是”，您将能够识别这种谎言。除非你改变自己；只有你的行动和意图才能做到这一点。
7. 7 认识到你的主观性。 每个人都或多或少地患有这种疾病。明白你的真相只是“你的”真相。不要误以为你看待世界的方式是唯一正确的。这是一种狭隘的方法，会导致无休止的争论，没有人会退缩，因为每个人都试图将自己的现实强加于他人，否认另一个现实的存在。
8. 8 保持高标准说出你内心的真相。 练习可能需要时间，但有一天你可能会觉得需要对自己更加客观，如果你开始欺骗自己，你可能会抓住自己，甚至防止自欺欺人。如果你对自己诚实，神奇的事情就会发生——你会更加信任自己，你会看到你的自尊心会增加，你会开始感觉到自己的界限，有时依赖别人比试图“一切都自己做”。您将开始在事业上取得成功，而不是闷闷不乐或为自己感到难过；你会有更多的能量，因为你将不再拿着面具，隐藏你的本性，担心隐藏你的缺点。归根结底，不自欺欺人是让别人知道你是谁，一个你可以依赖的真实自我的方式。

提示

• 关于自己的黑暗、悲伤和消极想法只是你的“一部分”。不要让他们定义你是谁，这对你来说是不真实和不公平的。我们每个人都是光明、阴影和黑暗面的矛盾组合，我们每个人都试图在我们的一生中平衡这些方面。
• 体验诚实和体贴之间的区别。对自己严格到蜷缩成胎儿的姿势并投降是一种非建设性的姿势，只会伤害你。在评估你的弱点以及你需要改进自己并决定采取行动来改进时，要机智。
• 有时，我们自我批评思想的非理性一面来自于对我们的生活产生负面影响的人，尤其是在童年时期。在接受这些想法作为思考你是谁的可靠基础之前，先确定它们的来源。需要反省才能梳理出什么是有用的自我批评。通常还需要与对生活有健康愿景的可信赖的朋友进行讨论。寻找与现实或您的人生观完全矛盾的想法。例子：一个少年在天才班上获得高分，总是支持别人的学业成就，任何成绩的提高，但仍然认为他的个人成功在平均水平。它可以是关于任何事情的。