内容

• 脚步
• 提示

脚踝受伤可能需要很长时间才能愈合，特别是如果它们没有得到适当的治疗。任何人都可能受到这种伤害，但运动员尤其容易受到这种伤害。倒回脚踝是个好主意，这样运动员就可以在脚踝轻微受伤的情况下继续比赛。重绕的脚踝具有更强的支撑力并保持活动性。

脚步

1. 1 让患者爬到桌子或平坦、稳定的表面上，使他们的腿悬在离地面几厘米的地方。 他的脚应该以 90 度角直立，并在整个敷料过程中保持这个姿势。
2. 2 在整个腿上轻轻喷洒 BZK（快干胶）。 尝试均匀地执行此操作。
3. 3 将软垫放在脚后跟、顶部和脚踝的两侧。 这些护垫将保护您的脚踝免受弹性绷带的磨损。
   • 为了增加保护，您可以在衬垫下涂抹润滑剂，但这是可选的。
4. 4 开始从脚中部到小腿顶部包扎预敷料。 完全盖住你的腿，以防止绷带粘在你的腿上。你可以让鞋跟保持打开状态。
5. 5 将三个向下的固定带从您开始系预敷料的位置放置。 每个条带应重叠大约一半的宽度。
   • 确保每个紧固带具有相同的张力。张力太小 - 它们无法正确固定预敷料，太紧 - 腿部血液循环可能会中断或完全停止。
   • 询问运动员是否足够舒适。
6. 6 连接三个半重叠的订书钉，从内侧（内侧）开始，然后朝着外侧（外侧）工作。 这些订书钉看起来像 U 形条。胶带将从内侧锚点开始，移动到内侧脚踝，在腿下方，到达外侧脚踝，并在锚点的外侧表面结束。
   • 再次注意支具上的张力，外侧脚踝、足底和内侧锚点的张力应该相同。
7. 7 最后用水平材料条轻轻包裹订书钉。 使用绷带的水平方向，朝着脚移动。在最后一次材料到达脚后跟后，在脚踝顶部再做一次对角线。
8. 8 添加两个鞋跟锁。 应该有两个方向不同的锁线。您可以从脚踝（脚踝上突出的骨头部分）开始，从脚下方向下运动，然后向脚踝前方运动，然后滑过背部。
   • 一旦胶带缠绕在你的腿上，你就可以取下胶带，然后继续。
9. 9 和上一段一样，缠绕两个八字形的环，并且两个方向相反。 从脚背的脚背开始，它与小腿相遇，将胶带拉到脚下，再次向上，并围绕脚踝后部。磁带应该在它开始的地方结束。
10. 10 连接三个马蹄铁。 它们应该从内侧锚的中线开始，围绕跟腱，并在外侧锚的中线处结束。
11. 11 必要时添加填料，并检查是否覆盖了所有的预敷料。
12. 12 询问患者感觉如何（绷带是否紧绷或太软）。 如果一切顺利，您刚刚穿好衣服。

提示

• 如果绷带不舒服或疼痛，不要让运动员比赛。这对他的伤害可能更大。向他解释，由于它为腿部提供支撑，带子可能会感觉有点紧。
• 尽量避免胶带上出现折痕；如果预敷料卷曲，请倒带。
• 平均而言，一个脚踝应该有 1 或 1.5 卷胶带。