内容

• 脚步
• 提示
• 警告

也许你在另一个地方找到了你心爱的人。也许你读了一封淫荡的信件或短信。不管你如何发现它，悲伤可能会让你失去平衡。没有什么比意识到你所爱的人欺骗了你更具有破坏性和震撼性的了，但你可以熬过去。寻求朋友的帮助、照顾自尊以及决定是否要继续这段关系是应对欺骗的关键。

脚步

1. 1 您首先需要做很多事情，以克服对您的关系信心和自我价值造成的损害。 无论你是试图保持这种关系还是继续前进......
2. 2 尝试找心理医生。 如果您被怨恨和痛苦所吞噬，请意识到与治疗师会面将帮助您应对背叛。
3. 3 寻求家人和朋友的支持。 他们可以分享他们的经验并帮助您度过难关。
4. 4 和你的作弊伙伴谈谈他们为什么这样做。 向他描述你的感受。试着去理解他——不要马上打架。
5. 5 决定是否要继续这种关系。 你准备好信任一个人了吗？请记住，健康的关系建立在信任的基础上。 （给自己几天时间做这个决定）
6. 6 如果您已决定结束这段关系，请礼貌地完成，不要感到沮丧。 歇斯底里会让你们俩的事情变得更糟。
7. 7 如果您决定与他或她呆在一起，请确保背叛不会再次发生。 确保作弊停止。
8. 8 意识到作弊没有任何借口，这不是你的错。 这是第二人称的自私行为。

提示

• 学会珍惜和尊重自己。也许我们在谈论相互依赖和对孤独的恐惧。做一些对自己有益的事情，开始了解自己，培养一个新的爱好，把你的思想从迄今为止所经历的压力中解放出来。时间会流逝，您将经历更新-恢复自尊，以免陷入叛国状态。
• 如果这是第二个人第二次、第三次、第四次在旁边开始外遇，就断绝这种关系。有些人不尊重别人的界限，他们会不断地改变。有些人有与海洛因成瘾或酗酒一样强烈的性成瘾。为您的伴侣提供戒毒治疗。这可能对他有帮助。
• 尽量保持冷静。如果您觉得自己正在失去对自己的控制，请休息一下。听音乐、冥想、阅读、看电视或做其他事情来分散自己的注意力。（不要做你们以前一起做过的任何事情——这会让你感到更加沮丧。）
• 不要联系你的“情妇”或第三方。这可能会导致您的伴侣生气，并对您的关系造成无法弥补的损害。

警告

• 如果作弊让你如此沮丧，以至于你想伤害自己，伤害自己，或者认真考虑死亡，去医院。这种状态不是躁狂症或精神错乱，但医院会帮助您克服抑郁症并重新站起来。记住，这不是你的错。不管怎样，你都很美。