作者:
Florence Bailey
创建日期:
19 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
浮潜是体验充满活力、令人惊叹的海底世界的一种有趣而轻松的方式。对于浮潜，当您面朝下漂浮在水面上时，请戴上一个干净的塑料面罩和一个短的呼吸管呼吸。因此，您可以看到珊瑚和水下生物，而不会因您的动作而吓到鱼，也无需每分钟都浮出水面吸气。仅仅在水面上并被海底世界的物种所消耗就足以让您摆脱日常问题。
脚步
方法 1（共 4 个）：入门
1 获取您感觉舒适的呼吸管和面罩。 试穿并拉紧所有的领带，使一切都合身。如果可能，请在水中测试它们以确保它们不会泄漏。 - 如果您视力不佳，请考虑购买专门设计的面罩，以帮助您在不戴眼镜或使用隐形眼镜的情况下在水下看得更清楚。一次性非常适合游泳。
2 戴上口罩并拉紧系带，直到您感觉眼睛和鼻子周围感觉舒适为止。 确保管子靠近你的嘴，但不要把它戴上。 
3 平躺在肚子上的水面上。 将脸以 45 度角浸入水中。 
4 轻轻咬住烟斗的吹嘴。 用你的嘴唇把它拿起来，用你的嘴唇把它放在适当的位置。 
5 通过管子缓慢、有规律地吸气和呼气。 通过呼吸管平静、深而轻地呼吸。不要惊慌：如果您愿意，您可以随时将头抬到水面上方。只是放松并考虑呼吸。您通过管子呼吸的声音会非常明显。一旦您进入节奏，然后放松并欣赏水下景色。 
6 穿上你的游泳背心。 这将使您更轻松地停留在水面，同时消耗最少的能量。许多商业浮潜地点需要穿着鲜艳的背心以确保安全。
方法 2 of 4：如何学会保持空气畅通
1 有意义地呼吸。 在任何此类潜水中，您肯定会将水带入呼吸管，有时这可能是由于游泳条件造成的，或者由于大量飞溅，或者当您在水下将头降低得太低时。学会吹管子，这样以后就不会分散你的注意力。 
2 屏住呼吸，通过浸没管子的末端来保持头部浸没。 您会感觉到水是如何进入管子的。 
3 将头部对准水面，不要将其抬出水面。 确保管子的末端在空气中。 
4 快速有力地呼气到管中。 这种吹管子的方法可以让您清洁水管。 
5 再次用力呼气将剩余的水排出。 通过使用这种方法，您将能够清除水管。 
6 磨练你控制空气通过的技能。 有时，当您的肺部完全没有空气时，您会向管中呼吸。如果管子里有水，你需要慢慢地、轻轻地吸气，不要让水进入你的嘴里，直到你有足够的空气吹过管子。如果水太多，则需要将头抬到水面上方并通过嘴吸气。 
7 学习潜水。 一旦你学会了如何吹你的呼吸管，你就可以开始在水下潜水，仔细观察一些优雅的东西。深吸一口气，潜入水中。当您需要吸气时，将自己平放在表面上，将脸保持在水下，按照您所学的方法吹气。
方法 3 of 4：如何浮潜
1 穿上你的脚蹼。 这将加强您的动作，并能够更快地向前移动而不会产生大量飞溅。 
2 双臂放在身体两侧以减少阻力，伸展双腿使鳍也伸展。 保持双脚彼此足够靠近。 
3 稍微弯曲膝盖，用脚蹼进行缓慢但有力的打击。 保持这些动作流畅和放松。尽量从臀部开始做动作，避免来自膝盖的打击，这样只会浪费能量。 
4 多瞄准下方，少瞄准，同时将背部向上拱起。 这种游泳的正确技术可以让你用向下的划水向前移动。 
5 游泳时保持脚蹼在水下。 尽量避免溅水，因为这只会吓跑鱼并刺激其他游泳者。 
6 留在海浪上。 浮潜最适合平静的水面，但即使在那里，您也需要学习如何适应海浪的上下运动。 
7 以适合您的稳定速度游泳，以减少能量消耗。 像这样游泳不是比赛，一次好的游泳可以持续几个小时。
方法 4 of 4：如何精通浮潜
1 选择正确的地方。 您最好的选择是选择一个水面相对平静和各种充满活力的海底世界的地点。珊瑚礁上方的浅水区很棒，还有可以乘船到达的更深的地方。询问当地人或查看旅游指南，以找到游泳者不多的更好的地方。 
2 在晴朗的天气去游泳。 即使在水下戴着面罩，您也很难看到外面的天气是否灰蒙蒙。当水从淤泥中变得更清澈时，选择一个晴朗的日子。风暴使水变得浑浊，从底部扬起淤泥。因此，如果昨天下雨，您可能应该将游泳推迟一天。 
3 学习识别不同类型的鱼和珊瑚。 如果你看到一条鱼，那么你看到了所有的鱼？如果你理解你眼前所见，这不是真的。记住生活在当地海岸的不同鱼类的形状和颜色，这将使您将平时的游泳变成一次有趣的动物园之旅。如果您看到一条根本不认识的鱼，请尝试记住它，然后再查找有关它的信息。
提示
- 使用防晒霜！您可以在水面上待上几个小时，如果不使用防晒霜，将无法避免皮肤灼伤。即使外面多云，水的反射率仍然会增强太阳光线的效果。
- 对环境负责。尽量不要干扰海底世界的生活，包括珊瑚。珊瑚礁非常脆弱，任何你不小心撞倒脚的珊瑚都可能需要数年时间才能重新长出来。
警告
- 注意可能的脱水。您的身体会在海上迅速流失水分。如果您计划浮潜数小时，请记得休息一下喝水。不管发生什么，都不要喝盐水。
- 避免过度换气。浮潜的一个重要方面是平静，甚至呼吸。如果您换气过度，您可能会在水中晕倒，这是非常危险的。
- 知道你在哪里。跟随明亮的鱼，很容易游到比您计划的更远的海洋中。想想你能游多远，避免危险情况。
- 在海洋中从来都不是完全安全的。即使在旅游区，也可以找到鲨鱼、蜇人的水母和其他危险的海洋动物。还有一股激流可以带你进入公海，巨浪可以把你扔到锋利的岩石上。确保您对自己的游泳能力充满信心，切勿单独去浮潜。
你需要什么
- 1个潜水面罩
- 1个浮潜
- 1 对鳍
- 泳衣，冷水地方的潜水服
- 防晒霜
