内容

• 脚步
• 提示
• 警告
• 你需要什么

你的微笑是对你外表的最后一击！在本文中，我们将向您展示如何获得美丽的微笑，从而增强您的自信和整体吸引力。

脚步

1. 1 每天至少刷牙两次，每次两分钟。 轻轻刷牙。将豌豆大小的糊状物挤在牙刷上。
2. 2 使用漱口水杀死细菌。 将少量漱口水倒入瓶盖中。它通常上面有一条测量线，但如果没有，请将盖子填充至其全部体积的 1/4 左右。然后将液体倒入口中并冲洗干净；小心不要吞下它，因为它可能会让您感到不适。
3. 3 使用牙线。 你拥有什么类型的线程并不重要，重要的是它的效率。确保清洁牙齿之间的所有区域，以清除任何食物残渣。
4. 4 吃健康的食物！ 每天吃甜食对身体和牙齿都有害。食物中的酸和糖可以清除牙釉质。与往常一样，饭后刷牙并尝试适量吃甜食。
5. 5 不要喝太多的果汁。 随着时间的推移，橙汁、苹果汁等中的酸会磨损牙釉质。喝果汁时，最好将杯子装满 1/4 到 1/3 的果汁，其余的装满水；这对您的健康和牙齿都有好处。
6. 6 如果您还没有放置记录或大括号，您可能需要考虑放置。 这些盘子将帮助您避免在夜间磨牙。如果您的牙齿没有您想要的那么直，则应考虑使用牙套。虽然它们有时可能会非常昂贵和痛苦，但在财务到位的情况下，最终结果是值得的。
7. 7 微笑！ 如果你从不微笑，所有这些工作有什么意义？ :)
8. 8 刷牙不要太用力！ 这种清洁只会擦除牙釉质。
9. 9 清洁牙龈和舌头。 轻轻刷牙有助于预防牙龈炎。清洁你的舌头将有助于摆脱坏的黄色牙菌斑和口臭。
10. 10 去看牙医。 您应该每 6 个月去看一次牙医。除了每天刷牙以去除您自己无法去除的牙菌斑和牙垢外，您的牙医还会检查您的牙齿是否有孔洞和其他缺陷。我们知道去看牙医并不是世界上最有趣的事情，但是如果您对牙齿进行了适当的护理，整体体验会更加愉快。请记住：牙医是您的朋友。
11. 11 并非所有的牙齿都是珍珠般的白色，即使您对它们进行了适当的护理。 如果您仍然对牙齿的颜色不满意，那么您可能需要考虑使用美白牙膏/漱口水、美白条或专业的牙齿美白治疗。

提示

• 不要弄湿牙膏；这可以使氟化物更稀。
• 越早寻求牙科护理越好，所以尽快开始吧！
• 更频繁地去看牙医！
• 如果您的牙齿不平整，请去看正畸医生，看看是否需要牙套。尽可能选择橡胶条和订书钉的漂亮颜色。
• 如果您觉得有问题，请告诉您的牙医；不要等待问题自行消失。

警告

• 即使是像苹果这样的健康食品也会磨损牙釉质。这是一个自然的过程。记得饭后刷牙，尽量减少伤害。
• 不要吞咽漱口水。这可能导致失明、昏厥和其他麻烦。如果您吞下漱口水，请致电毒理学家并用水漱口。

你需要什么

• 牙刷
• 牙膏
• 牙线
• 漱口水
• 健康食品
• 增白剂（板、膏）