如何判断你是否有一个暴力的男朋友

内容

脚步
第 1 部分（共 4 部分）：情绪和心理虐待的迹象
第 2 部分（共 4 部分）：性暴力的迹象
第 3 部分（共 4 部分）：身体虐待的迹象
第 4 部分（共 4 部分）：如何处理暴力
提示
警告

有时很难区分你的伴侣什么时候站错了脚，什么时候他辱骂你。根据这项研究，57% 的学生不确定他们是否能够识别人际关系中的虐待。暴力可以有多种形式，不仅限于身体虐待。情感和心理上的羞辱、辱骂都是残忍的表现。虐待者试图通过威胁、胁迫、操纵和其他方法来控制你。正常的健康关系建立在相互信任、尊重和接受对方的基础上。如果您担心不健康的关系或虐待伙伴的威胁，请阅读我们的文章，了解这种行为的迹象以及如何维持健康快乐的关系。

脚步

第 1 部分（共 4 部分）：情绪和心理虐待的迹象

1 控制行为。 这种行为对你来说可能看起来“正常”，但它是一种残忍。你的男朋友可能会说他总是想知道你在做什么，因为他关心你，但真正的关心是信任。以下是男人控制行为的迹象：
- 他要求经常给他打电话，即使不合理或不方便；
- 他想知道你所做的一切；
- 如果他不在，他禁止你见人；
- 它会查看您的手机、电脑和社交媒体资料；
- 如果你花时间和他以外的人在一起，他会表达不满；
- 他要求向他展示你的信息；
- 它要求从您的帐户中输入密码；
- 他决定穿什么，去哪里，说什么等等。
2 评价你在他身边的感觉。 如果您认为的“虐待”（通常是身体虐待）尚未发生，有时很难识别虐待。你可以通过你对男朋友的感觉来衡量你们的关系。也许你觉得有些事情“不对”，或者你“踮起脚尖”，不知道什么会让他生气。你也可能经常因为关系问题而受到指责。考虑以下问题：
- 你是否被接受，或者你是否经常被迫改变？
- 你在男朋友面前感到尴尬或羞辱吗？
- 这个人会因为他的感受或行为而责怪你吗？
- 你会为自己在一个男人身边感到尴尬吗？
- 你觉得你必须改变才能证明你的“爱”吗？
- 与他互动后，你是否感到疲倦或空虚？
3 评价他如何与你交谈。 我们都说了后来后悔的话。即使在健康的关系中，人们在互动中也不总是表现出善意和尊重。但是，如果您注意到不断的不尊重、低估、恐吓或羞辱，那么这些都是不可否认的不健康关系的迹象。问自己以下问题：
- 即使在别人面前，你的男朋友也会经常评判你吗？
- 他是在骂你还是在侮辱你？
- 这家伙会提高声音对你大喊大叫吗？
- 你是否觉得自己被压抑、拒绝、忽视或嘲笑？
- 这个人是否告诉你你永远找不到比他“更好”的人，或者你不“值得”别人？
- 你对你男朋友说你的话感到尴尬吗？
4 评价人们如何听你说话。 有些人天生就是承担责任的领导者。这可以。但是如果这个人不承认你的需求或想法，或者没有和你讨论就做出了共同的决定，那么这就是一个问题。在健康的关系中，即使存在分歧，人们也会互相倾听并试图找到妥协。虐待关系更像是一条单向道路。
- 例如，您在制定计划方面有发言权吗？你的男朋友是听你的还是你经常做他想做的？
- 考虑到你的感受了吗？例如，如果你告诉一个男人他的话伤害了你的感情，他会理解并请求原谅吗？
- 你愿意表达你的意见或与男人争论吗？如果你的意见与他的意见不一致，他会听取你的意见吗？
5 评估这个人承担了多少责任。 虐待者的一个共同特征是他们试图将自己的行为和感受的责任转移到他人身上。此外，残忍的人会责怪你没有给他他想要的。
- 这有时可以采取奉承的形式，尤其是当您与其他人相比受到表扬时。例如，他会说：“我很高兴认识你。你和我疯狂的前女友完全不一样。”如果你注意到一个人经常因为他的感受或行为而责怪别人，那么这是一个不好的迹象。
- 虐待他人的人也可能会指责你残忍。例如，残忍的一个常见借口是，“你让我很生气，我发脾气了”，或者，“我嫉妒我所有的朋友，因为我太爱你了。”请记住，每个人都要为自己的感受和行为负责。你对你男朋友不负责任。
- 虐待他人的人通常会通过让您感到内疚，就好像您是他们情绪的原因一样来获得他们想要的东西。例如，“如果你离开我，我会自杀”，或者，“如果你再遇到那个人，我会发疯。”这种行为是不诚实和不健康的。

第 2 部分（共 4 部分）：性暴力的迹象

1 评价你喜欢与男人发生性关系的程度。 有一个普遍的误解，认为一旦开始一段关系，你就“欠”了你男朋友的性爱。事实并非如此。在健康的关系中，性活动对双方来说总是相互的、一致的和愉快的。不尊重你的欲望是残忍的表现。
- 有些人认为在恋爱中不能责怪一个人强奸，但事实并非如此。建立关系不是约束你的合同，根据它你不能拒绝性。如果你的伴侣违背你的意愿强迫你发生性行为（即使你以前喜欢和他发生性关系），那么这就是强奸。
- 在酒精或毒品影响下、无意识或因其他原因无法同意的情况下进行性交是残忍和暴力。
2 评估您被迫采取行动的程度。 除了强奸，其他形式的性虐待也是可能的。例如，你的施虐者强迫你在没有你欲望的情况下发生性行为。如果您受到压力或被迫，那么这就是残忍和暴力。
- 例如，你的男朋友说，“如果你爱我，你可以这样做”，或者，“所有女孩都这样做，所以你应该这样做。”这些都是胁迫的例子，试图让你感到内疚，以便从你那里得到你想要的。
- 如果您被要求进行您不喜欢或不喜欢的特殊性接触，那么这就是虐待。即使您通常喜欢做爱，也不应该强迫您进行让您感到害怕或不感兴趣的性行为。接受一个并拒绝另一个是可以的。
- 如果您被迫提交裸照，那就是滥用。请注意，如果您是未成年人（18 岁以下），发送或接收此类照片在法律上可能被视为一种儿童色情内容。
3 评价您的健康选择受到尊重的程度。 您有权就您的个人和性健康做出决定。这包括选择使用的避孕药具和预防性传播疾病。
- 合作伙伴必须尊重您的选择。例如，如果您想使用安全套和其他防护设备，那么这个人不应该责怪您或试图劝阻您。
- 一个男人不应该试图在没有你想要使用的避孕和保护措施的情况下欺骗你发生性行为。 “我忘记戴安全套了”不是借口。

第 3 部分（共 4 部分）：身体虐待的迹象

1 身体虐待不会立即发生。 虐待并不总是从身体虐待开始。有时，当您选择的人看起来像“梦中情人”时，他们甚至可能看起来“好得令人难以置信”。但随着时间的推移，所有类型的残忍都会增加，如果一种形式的残忍表现出来，那么其他的也会随着时间的推移而表现出来。
- 身体虐待可能是周期性的。当施虐者表现良好甚至试图取悦你时，通常会有平静的时候。然后紧张局势开始积聚，导致暴力激增。在这样的事件发生后，你的施虐者可能会道歉，“悔改”他的行为，并承诺改变。这个循环不断重复。
2 即使是一次性的残忍也太过分了。 “可接受”的残忍程度 不存在...施虐者可能会通过说“我很生气”来为他们的行为道歉，或者将他们归咎于酗酒或吸毒。在健康的人际关系中，人们不会通过暴力来表达情感。如果你的男朋友受到暴力袭击，那么他需要心理帮助。
- 一个人不能在喝酒后就“变得”残忍。如果一个人将他的行为归咎于酒精，那么这是试图为自己辩护，以避免对他的行为负责。
- 愿意通过残忍来表达情绪表明情况可能会恶化。如果你的男朋友可能突然变得暴力，那么最好结束这段关系。
3 评估你和他在一起有多安全。 在健康的关系中，人们有时也会生气，因为这是很自然的。但不同的是，如果一个男人尊重他的女朋友，那么他永远不会伤害她，而且他甚至不会在生气时威胁她。如果你觉得不安全，那么你可能有一个暴力的男朋友。
- 有些人威胁说，如果得不到他们想要的东西，就会伤害自己。这是一种虐待形式。
4 其他类型的身体虐待。 暴力包括明显的表现形式，如拳打脚踢、耳光、企图勒死他们。然而，还有许多其他类型的身体虐待并不那么容易识别：
- 试图破坏您的个人物品（打破您的手机或用钥匙划伤您的汽车）
- 拒绝食物和睡眠等基本需求的倾向；
- 在未经您同意的情况下进行狩猎以约束您或限制您的行动；
- 不想让您离开家或汽车，不想让您住院，或不想拨打紧急服务电话；
- 企图用武器威胁你；
- 想要把你赶出家门或车外；
- 将您留在陌生或危险的地方的想法；
- 对儿童或宠物的暴力行为；
- 当你在里面时试图危险地驾驶汽车。

第 4 部分（共 4 部分）：如何处理暴力

1 明白这不是你的错。 有一种普遍的误解，认为暴力受害者“值得”这种待遇。例如，当克里斯布朗击败蕾哈娜时，许多人很快得出结论，她的行为“应得”。都错了。你做了什么和没做什么并不重要。没有人应该受到暴力对待，它总是在犯罪者的良心上。
- 这适用于任何形式的暴力，而不仅仅是身体暴力。每个人都应该被善待和尊重。
2 拨打家庭暴力热线。 这些热线可以帮助那些曾经或相信自己受到虐待的人。这些服务有时会提供称职的律师，他们会听取您的意见并帮助您选择可接受的问题解决方案。
- 在俄罗斯，您可以通过电话 (495) 124-61-85 联系妇女危机中心。您也可以拨打心理援助服务中心（简称 051，莫斯科）或全俄家庭暴力女性受害者热线 (8-800-7000-600)。
3 与您信任的人交谈。 如果您害怕虐待您的男朋友，请告诉您所爱的人。这可能是您的父母、治疗师、学校工作人员或教会代表。重要的是要找到一个愿意倾听你的声音、提供支持而不是评判的人。
- 有时试图结束这样的关系太危险了。您需要与可以帮助和支持您的人交谈，这样您就不会独自面对问题。
- 请记住，寻求帮助并不是软弱或失败的表现。它是您选择最适合自己的力量和能力的指标。
4 找个避风港。 如果您认为自己处于即时危险之中，请尽快离开该人。打电话给亲密的朋友或亲戚，并要求和他们在一起。您也可以联系家庭暴力服务中心获取最近的妇女收容所的地址。必要时请报警。不要呆在有危险的地方。
- 如果您受到身体或性虐待，请立即报警并寻求医疗救助。
5 获得家人和朋友的支持。 应对虐待的后果是非常困难的。通常，欺凌者会试图将您与朋友和亲人隔离开来。一个虐待你的前男友会让你生活在恐惧和孤独中，觉得自己不配。亲人的支持将帮助您继续前进，并意识到您是一个值得关心和尊重的好人。
- 报名参加课外活动和学校部分。
- 成为受虐待关系受害者的同龄人的拥护者。社区和学校通常有教育人们如何保护自己免受虐待的计划。如果您还没有这样的程序，您可以推荐这样的程序！
6 欣赏自己。 您可能经常受到虐待，以至于您的大脑开始将其视为“正常”。请记住，您前男友对您的所有严厉批评都不是真的。如果你开始以消极的眼光看待自己，那就赶走这些想法。要转向积极的，请找出这些想法中的逻辑缺陷或将其重新表述为有用的方向。
- 例如，您可能会认为自己或自己的外表很糟糕，尤其是在施虐者经常批评您的情况下。相反，开始寻找您欣赏或引以为豪的方面。起初这可能看起来像是“伪装”，因为您不习惯这种思维方式，但专注于积极的事情将帮助您从虐待的影响中康复。
- 如果像“我真是个失败者”这样的概括出现在您的脑海中，请尝试在这些想法中找到逻辑。她很可能不在这里。专注于具体的事情，如果遇到真正的问题，想办法解决它：“今天我看电视的时间比我想象的要长，而且没有时间做功课。明天我先做功课，然后我就可以不内疚地奖励自己。”
- 庆祝即使是很小的成就。虐待的受害者往往难以克服失败的感觉。承认你的成就，即使它很小。

提示

不要害怕寻求帮助。没有人应该独自经历这种情况。
有许多组织为关系暴力的受害者提供帮助。在互联网或电话簿上搜索可以帮助您找到当地中心、支持团体、家庭暴力受害者组织和其他服务。
如果你向他敞开心扉的人开始谴责你，那么不要相信他的话。有时人们发现很难相信虐待的现实。重要的是你的感受你，不是别人的话。如果一个人很快就对你下定论，那么不要害怕与其他人交谈。