内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：观察女孩的行为
• 方法 2 of 3：与女孩讨论情况
• 方法 3（共 3 个）：决定做什么
• 提示
• 警告

通常，人们有时会对他们的关系感到轻微的焦虑。通常，其中一方终止关系的愿望表达得很清楚，但是，有时，一个人的行为并不那么容易理解。如果你认为你的女朋友想和你分手，采取几个步骤尽可能客观地评估她的行为。但即使之后你没有成功理解她的意图，或者在你看来你的爱人不会坦白，你也应该与她讨论你们关系的性质。

脚步

方法 1 of 3：观察女孩的行为

1. 1 注意她与你交流的频率。 如果一个女孩不关心你，你不能绝对肯定地说她是否想和你分手。但是，如果之前她每天都打电话给你写信，而现在她很少联系或不接你的电话和信息，这可能是一个令人担忧的信号。
   • 尽量不要急于下结论。首先，想想她现在的生活发生了什么。是不是有一场重要的考试，或者她与家人有分歧？她是刚开始新工作吗？可能还有其他原因导致她不像以前那样经常联系你。
2. 2 尝试一起制定计划。 如果你的女朋友对你充满热情，她会很乐意花时间在一起。然而，如果她对你失去兴趣，她很可能不愿意和你计划任何事情。如果你有一个周五晚上的offer，而她说她肯定会在周五下午做出决定，那么她可能希望收到一个更有趣的邀请。
   • 重要的是要考虑到这样的事件还不能证明她想和你分手。如果这种情况每周发生一两次，也许她只是在等待朋友确认他们的会面，直到一切都清楚了才想拒绝你。
   • 如果你们一起学习，可以请她吃饭。如果她拒绝，借口她已经答应和别人一起去，她可能不再对你们的关系感兴趣。
3. 3 注意她挑起争斗的频率。 经常吵架是关系降温的常见迹象，尤其是当你们为小事吵架的时候。她在你面前变得很烦躁吗？她之前没有注意的事情？这种行为有很多可能的原因。例如，她有大量工作的最后期限，或者她感觉不舒服。但是，如果这样的事情每天都在发生，那肯定是她对你们的关系不满意的信号。
   • 和她讨论这个。问她为什么承受如此大的压力，你是否可以帮助她。
4. 4 想想你的身体亲密。 随着身体亲密度的减少，关系会变得冷淡。它不必与性有关。相反，它是关于你的女朋友对你有多深情。如果在进入亲密关系后，你突然注意到你的爱人对此失去了兴趣并且不给你爱，那么她可能是在担心你们关系中的某些事情。
   • 如果你的女朋友一直对她的感情有所保留，请不要小看它。有些人不像其他人那样享受身体上的亲密。所以，如果你爱的人不喜欢它，那么就不可能肯定地说她对你失去了兴趣。
   • 她以前喜欢牵手，但现在如果你伸手拉她，她会躲开或拉开她的手？也许这是一个信号，表明有些东西不适合她。
5. 5 注意肢体语言. 肢体语言是一个人灵魂中正在发生的事情的有力指标。如果你的女朋友喜欢和你在一起，她会看到你的目光，在谈话中把她的身体转向你，并且通常会尽量靠近你。
   • 如果她交叉双臂，不看你的眼睛，这很可能是哪里出了问题。

方法 2 of 3：与女孩讨论情况

1. 1 告诉她你想谈谈。 也许你想避免不愉快的对话，或者你很小心地避免谈论这个话题，但最好直接问。你没有理由不能和一个女孩谈论她脑子里发生的事情。是的，她很可能会说她想和你分手，但同时，她可以分享她的感受，并向你保证她无意离开。无论如何，你至少会知道。
   • 假设您想花一些时间讨论她的情况。你不能只是走上前严厉地问她是否打算和你分手。这会让女孩感到尴尬或导致她做出防御性的反应。
   • 如果她找借口说她很忙不能说话，建议一个她可能没有上学或工作的时间。你也可以邀请她过来喝咖啡或吃午饭。因此，对她来说，这将是有计划的讨论，而不是自发的谈话。
   • 如果您没有机会亲自交谈，请在社交网络上写信给她，发送短信或电子邮件。如果你可以通过不同的沟通方式，最后，她会在百忙之中给你几分钟的时间。
2. 2 不要责怪。 停下来反思自己怀疑的原因非常重要。不要急于下结论。想想你有什么证据，它有多可信，你是否可以以任何方式确认信息，以及你将如何处理它。
   • 例如，您怀疑一个女孩在作弊，因为您看到她和同事一起微笑和大笑。然而，这只是一个基础，你最终可能会得出这样的结论：她只是彬彬有礼，试图让自己从无聊的工作中分心。在这种情况下，您可以利用这些信息做的最好的事情是询问该女孩是否喜欢这位同事。
   • 你不必说这样的话，“我知道你想和我分手是因为和你在一起的那个人。你为什么不能解决它？！”在这里你得出结论，但即使它们是真的，当面指责，你只会引起女孩的防御反应。
   • 相反，尝试通过以下方式进行对话：告诉她你觉得她在你的心上背负着一个负担，你想了解她是否对你们的关系感到满意，是否有值得的东西工作。
   • 你可能会说，“我有点担心，因为我注意到我们在一起的时间减少了。也许有什么事困扰着你？”这将向她表明你正在努力表达你的感受，而不是特别责怪她。这称为非暴力沟通，是解决您所关心的人的痛苦情绪的好方法。
3. 3 听听她怎么说。 积极倾听意味着使用肢体语言、问题和其他技巧来提高对你女朋友所说的话的感知。这样做时，您会发出明确的信号，表明您密切关注她的话。例如，您可以默默地重复她所说的话以更好地理解。您还可以通过保持眼神交流、点头和插入中性线（例如“嗯嗯”和“是”）来让女孩确信您正在倾听。
   • 不要直接下结论并抵制打断对方的冲动。给她一个机会解释她为什么想或不想分手。她可能对她奇怪的行为有相当合理的解释。如果你甚至不让她发声，你只会表现出自我怀疑。
   • 如果一个女生想跟你分手，听她的还是很重要的。原因可能是您没有考虑或没有注意到的事情。或许你会明白，分手是正确的决定。 ...
   • 她有可能想和你分手，但又怕伤害你。因此，仔细聆听她的话，才能知道其真正含义是非常重要的。如果一个女孩给出了很多她对这段关系不满意的理由，但没有公开表示她想离开你，试着轻轻施加压力。
   • 在这种情况下，你可能会说，“听起来你对这段关系很不满意，但你似乎害怕伤害我。我希望你对我诚实。你想全部完成吗？”我愿意相信，在那之后她会坦白。
4. 4 说你认为必要的。 现在是你倾诉灵魂的机会。如果一个女孩承认她想分手，你可能会想说一些粗鲁或冒犯的话，但如果可能的话，尽量忍住。它仍然不会改变任何事情，也不会给您带来任何缓解。如果女孩说一切都好，解释为什么你有不同的想法。
   • 在对话中，请务必使用 I-messages，而不是 You-statements。自我陈述不太可能让女孩感到防御。例如，如果您说：“您表现得很奇怪。告诉我这是怎么回事。”最好这样说：“在我看来，我们最近彼此疏远了，我想知道你是否有同感。”
   • 如果那个女孩离开了你，如果你不喜欢的话，你什么都不用说。你可以起身离开，或者只是说，“好吧，我明白了。”如果你愿意，你可以分享你对分手的感受。例如，你很伤心，或者这让你生气，或者她是对的，你也认为这是个好主意。
5. 5 尽量不要生气。 愤怒是一种正常的情绪，但有时很难控制。当有人试图与你分手时，很容易在谈话中变得防御。这是因为在这样的时刻，否认阶段开始了。你很可能会想发火，以保护你的感情，但是这是不太可能的帮助。
   • 尽量不要提高声音，平静地说话，并有规律地呼吸。
   • 如果您发现自己无法控制自己的愤怒，最好远离谈话。即使她说她想和你分手，而你现在觉得你很讨厌她，你也要走开，这样你就不会说一些你不想说的话，或者以后会后悔。
6. 6 接受谈话的结果。 如果你因为谈话而没有女朋友，或者相反，你们仍然在一起，承认你被告知的一切，这并不重要。如果你分手了，那么是时候处理分手了。如果女孩说一切都适合她，而且她不想离开你，相信她。没有必要一直回到这个话题。这会惹恼她，让你看起来没有安全感。

方法 3（共 3 个）：决定做什么

1. 1 给她一些隐私。 有时，在一段关系中，一方或双方开始感到怀疑。通常在此期间，一个人会稍微远离他的伴侣（通常没有解释）。然后你开始想知道什么是错的，你做错了什么。第一个冲动是联系您所爱的人并找出问题所在。然而，这可能会激怒她，让她想要采取严厉的措施。
   • 如果您遇到这种情况，请尽力给她一些空间。当然，这不提供任何保证。然而，如果你离开她几天或几周，她就有机会意识到她是多么爱你的关系，没有你她是多么孤独。
   • 即使事情没有如你所愿，你也会有机会看到，在遇见她之前，你也有过自己喜欢的生活。而这一生，依旧美好，哪怕你的女朋友不在。
2. 2 尝试挽救关系。 如果你真的确信没有这个女孩你就活不下去，你可以采取一些措施来挽救这段关系。但是，在这里要明白，如果她不开心，不想和你在一起，那么最后你们俩都会受苦。
   • 试着确定她对你们的关系不满意的地方。残酷的事实是，也许那个女孩只是不喜欢你。然而，可能还有其他原因让她不高兴。尝试找出并消除它们。
   • 给她惊喜。如果你们已经在一起很久了，你可能不会用你所有的魅力来让她开心。所以用一些特别的东西给她一个惊喜。这可能是一顿浪漫的晚餐或去她最喜欢的迪斯科舞厅。你甚至可以通过展示她最喜欢的糖果或鲜花来表达你的注意力。
   • 试着提醒她美好的时光。你们俩决定开始一段关系是有原因的，但在困难时期，这个原因可以被遗忘。通过记住第一次约会或你们俩因某件事而开怀大笑的时间来刷新您的记忆。这里的重点是获得与您在关系开始时所经历的相同的积极情绪。
   • 给她写一封情书。听起来很简单，但很多人喜欢收到情书。不应该太造作，足以提醒你它对你来说是多么的珍贵。您可以提及美好的回忆和/或您期待将来与她一起做的事情。
   • 尝试变得更加开放和脆弱。当然，想要关闭并停止与女孩分享任何东西似乎更自然，但这只会加剧情况。最好试着在她面前多开一点。告诉她糟糕的一天，分享你的恐惧，让她看到你软弱的一面。
   • 保持伴侣的独立性。也许你女朋友不开心的原因之一是因为她感到沮丧和无法独立。让她做她想做的事，而不是让她靠近你。例如，如果她想在竞争的基础上上大学，请主动帮助她填写申请表。如果她想去某个地方，请告诉我她需要做什么才能到达那里。
3. 3 让她走。 这可能不是你想要的，但如果女孩出于某种原因不愿单独离开你，表现出勇气，并通过自己结束这段关系向她表明你是多么关心她的幸福。
   • 只需对所有事情诚实，您就可以巧妙地做到这一点。假设你看着她折磨了一段时间，并且你知道她不想伤害你，但现在是放弃这段关系的时候了。
   • 这甚至不太可能减轻离别的痛苦，但它会让你控制局面。在离开一段不愉快的关系一段时间后，你甚至可能会松一口气。
   • 当你和你的女朋友分手时，重要的是要放下你对前任或这段关系本身的愤怒。如果你执着于你的痛苦和遗憾，你只会伤害自己。
4. 4 给自己时间。 你需要时间忘记一切。如果您对失去关系感到难过，请尝试提醒自己，它会随着时间的流逝而过去。你可以做很多事情来让自己感觉好一点。但是，尽管如此，疼痛不会立即消失。
   • 没有具体的恢复时间框架。这可能需要几天、几周或几个月的时间。试着把每一天都看作是朝着正确方向迈出的又一步。
5. 5 切断所有联系。 在分离的早期阶段，你很可能会时不时地有一种无法抗拒的冲动，想给她打电话或写信。但是，这只会延长恢复期。如有必要，删除她的号码并将她从所有社交网络中删除。
   • 如果她试图联系您，请忽略她的电话和信息。如果她发送电子邮件，请删除它们而不阅读它们。
   • 这并不意味着你这辈子再也不会和她说话了。然而，你很有可能会为分手后所说的一切而后悔。无论如何，这不会让您感觉更好。
   • 如果您不想完全销毁所有联系信息，请将其写在一张纸上并交给可信赖的朋友，直到您从休息中恢复过来。
6. 6 摆脱对她的任何提醒。 如果你不想把这些东西扔掉或捐赠给慈善机构，那么至少把它们放在一个盒子或袋子里，把它们放在看不见的地方。
   • 如果您认为这些物品会唤起您的回忆，请将它们扔掉或让朋友抱一会儿。
7. 7 保持活跃。 当然，分手后，你可以承受一天晚上的痛苦和悲伤，但在那之后，请尝试活跃起来。和你的朋友一起做你喜欢做的事情。参加可以结交新朋友的社交活动。如果你总是在愉快的公司里玩得开心，你就没有时间专注于你的损失。
   • 也尽量保持身体活跃。有充分的证据表明，体育锻炼不仅有益于我们的身体，也有益于我们的士气。分手后，你可能会想躺下来抱怨，所以强迫自己去散步或跑步。如果您喜欢集体运动，请加入一个团队。
8. 8 建设性地思考。 当然，当一段关系结束时会很伤心，但你仍然可以从中吸取教训。花一些时间来分析你们的关系。对自己尽可能诚实。很可能她做错了很多，你也是。但与其纠缠于她的错误，不如想想你自己可以改进的地方。
   • 例如，在未来的关系中，你可能会更加外向，因此她倾向于和你谈论困扰她的问题。如果在上一段恋情中，当你试图和你谈论问题时，你经常生气和封闭，现在你可以练习在面对逆境时保持开放和冷静。
   • 承认自己的缺点很难，但要提醒自己，躲在骄傲的背后是没有意义的。

提示

• 她可能度过了糟糕的一天或一周。你总是可以给她时间，但拖延一段不愉快的关系并没有什么好处。
• 她的负面情绪可能表明你缺乏关注。意外表达爱意或深思熟虑的惊喜可能是一种出路。
• 在信中写下所有内容。如果您发现很难抽出时间与您的女朋友聊天，请尝试以不同的方式与她交谈。你可以给她写一封信或电子邮件，表达你的感受。这不仅会为你开辟一种新的交流方式，而且还会让她思考你在说什么。
• 听从你的直觉。很明显，一段关系即将结束。我们通常试图忽略这种感觉，但大多数情况下它不会欺骗我们。所以要对自己诚实。
• 如果你的女朋友因为对这段关系不满意而想分手，那么让她离开可能是值得的。克服分手并不容易，但如果你的女朋友对此不满意，你强行阻止她只会让事情变得更糟。
• 如果你确定她想离开你，但因为某些原因推迟了，你可以打断她的折磨，主动和她分手。如果你不想这样做，这对你来说会很困难，但请记住，这对双方来说都不容易，但如果你能处理好，你就可以开始前进了。
• 如果她坚持告诉她她度过了糟糕的一周，请帮助她处理它。问问你能做些什么让她感觉更好。

警告

• 不要做场景。如果她离开了你，现在丑闻似乎是最合适的行动，但之后你很可能会感到羞耻。尽量保持冷静（至少在她面前）以证明你的成熟。一段时间后，你会为自己的镇定而自豪。
• 消极的肢体语言和情绪可以表明女孩很沮丧。小心不要将她的不满与她可能正在经历的其他情绪问题的关系混淆。