如何预防反复流产

内容

脚步
方法 1 of 3：如何与您的医生互动
方法 2（共 3 个）：如何改变您的生活方式
方法 3（共 3 个）：照顾您的心理健康
提示

高达 20% 的怀孕以流产告终。各种生物和外部因素都可能导致流产。尽管医生认为可以通过改变生活方式来避免一些流产，但大多数情况是生理性的，不依赖于女性。没有行之有效的方法来预防复发性流产，治疗选择也很有限。然而，与医生密切合作，再加上健康的生活方式和明智的选择，可以帮助生育。

脚步

方法 1 of 3：如何与您的医生互动

1 在受孕前与您的医生预约。 在尝试怀孕之前，请与您的妇科医生讨论您在之前怀孕期间可能遇到的问题。询问您的医生您是否需要检测染色体异常、雄激素水平升高以及其他可能导致流产的因素。
- 由于流产的可能原因有很多，因此没有一套明确的测试可以识别所有的危险。告诉您的医生您的病史、遗传因素和怀孕尝试，以便医生找到正确的检查和治疗方案。
- 你可以这样说：“我患有多种疾病，所以我想了解这些疾病是否会影响怀孕和生育孩子的尝试。”
- 如果您患有多囊卵巢疾病、子宫内膜异位症、子宫肌瘤或其他生殖系统疾病，请告诉您的医生：“我正在服用可以对抗生殖系统疾病的药物。这会如何影响我带孩子的能力？”
2 找出你的血型。 如果您的 Rh 因子呈阴性，您可能会接受小剂量的抗 Rh 免疫球蛋白。这样可以避免因 Rh 不相容引起的妊娠问题。
- 抗恒河猴免疫球蛋白通过注射给药。通常情况下，这些注射仅适用于携带 Rh 因子阳性的孩子的 Rh 因子阴性的女性。
3 注意荷尔蒙失调。 这些疾病可以通过多种方式表现出来，包括多囊卵巢疾病和子宫内膜异位症。如果您知道自己过去曾患有这些疾病，或者您怀疑自己的甲状腺或肾上腺可能有问题，请让您的医生进行激素测试。
- 荷尔蒙失调的迹象包括体重增加、烦躁、异常沉重、月经不调、月经不调、头痛、背痛和其他症状。
- 某些疾病可以通过药物治疗或在医疗监督下进行治疗。
- 询问您的医生是否服用合成激素。引起流产的因素之一是缺乏黄体酮。在怀孕的前三个月，黄体酮可以注射或药丸给药，但这种疗法是基于旧的研究数据。目前的研究并未证实这种方法的有效性。
4 排除染色体异常的可能性。 反复流产可能是由于染色体异常。有许多染色体异常会影响怀孕，但并非所有此类问题都易于处理。询问您的医生您是否需要进行染色体检查，以确定反复流产是否与染色体异常有关。您和您的合作伙伴可以进行分析。
- 请记住，在某些情况下，测试需要采集因流产而丢失的胎儿样本。
- 请注意，许多染色体问题是不可避免的、不可预测的和无法治疗的。
5 告诉您的医生您正在服用的药物。 告诉您的妇科医生其他医生为您开了哪些药物，以及您正在服用哪些其他药物、补充剂和维生素。确保所有这些药物都可以在受孕前后服用。
- 不要等医生亲自问你问题。这么说：“我正在服用我的治疗师开的药物和我在没有处方的情况下购买的药物。这些药物中的任何一种都会影响怀孕过程吗？”
- 如果您想怀孕或已经怀孕，请勿服用非甾体抗炎药（如乙酰水杨酸或布洛芬）。服用对乙酰氨基酚缓解疼痛。

方法 2（共 3 个）：如何改变您的生活方式

1 戒烟戒酒。 不仅在怀孕期间，而且在女性试图怀孕期间，都不建议吸烟和饮酒。
- 女性在怀孕期间也应避免吸毒。
- 戒烟是一个长期的过程，但许多女性受益于尼古丁替代疗法（例如口香糖或尼古丁贴片）和支持团体（在线或面对面）的组合。
2 服用某些维生素和营养素。 在怀孕期间可能需要某些补充剂。在开始服用这些药物之前，请先咨询您的医生，或向您的医生咨询剂量建议。
- 孕妇可以服用叶酸、含叶酸的产前维生素、钙、铁和维生素 D。
- 不建议服用非孕妇服用的多种维生素，因为它们可能无法为母子提供所需的物质。
3 得到充足的休息。 怀孕期间休息是必不可少的。根据您的身体需要尽可能多地睡觉，如果您的医生建议，请留在床上。如果您怀疑过度活跃可能会导致并发症，特别是如果您以前流产过，请尽快去看医生。
- 在怀孕的前三个月，建议您每天比平时多睡 45-60 分钟。
- 在孕中期，你应该至少连续睡八个小时。这可能很棘手，因为夜间胃部不适和睡眠障碍很常见。
- 在妊娠晚期，女性在感到疲倦时应该休息，因为由于怀孕后期带来的不适，睡眠可能会变得间歇性。白天有规律地睡觉或躺下。
4 减少咖啡因。 在尝试怀孕和怀孕期间，您每天不应摄入超过 200 毫克的咖啡因。这适用于咖啡、茶和含糖碳酸饮料。尝试不含咖啡因的您最喜欢的饮料，甚至是草药“咖啡”（一种模仿咖啡味道的无咖啡因茶饮料）。
- 如果您想怀孕，请逐渐减少咖啡因，以免您的身体受到冲击。
- 请记住，咖啡因不仅仅存在于饮料中。它也可以在巧克力中找到，甚至在一些非处方头痛药中也能找到。

方法 3（共 3 个）：照顾您的心理健康

1 不要责怪自己。 不要因为责备自己和感到内疚而引起不必要的压力。许多影响怀孕的因素都是不可预测和不可避免的。知道你是无辜的。
- 10% 到 30% 的怀孕以流产告终（数字取决于研究标准）。流产并不意味着您的身体有问题或您将来无法承受怀孕。
2 寻求其他人的支持。 反复流产会引起压力和焦虑，这会导致女性采取长期对身体产生负面影响的缓解压力的方法。相反，寻求其他人的支持，以帮助您以更健康的方式应对压力和痛苦。
- 为流产并试图怀孕的母亲寻找支持团体。
- 阅读发现自己处于相同情况的女性的论坛和网站。在那里，您可以分享您的故事并阅读他人的故事，并获得宝贵的建议。
- 如果您有可用资金，请与计划生育治疗师合作。
3 与朋友和家人交谈。 有些人发现很难与亲人谈论流产，但与亲人交谈可以帮助您感到振奋。朋友和家人也可以为您提供信息以帮助您应对这种情况。
- 告诉您的朋友您遇到了困难，并请他们理解。你可以这样说：“我正在经历流产的心理后果，我真的需要你的陪伴和支持。”
- 询问朋友他们是否经历过类似的情况，如果有，是什么帮助他们度过了难关。
- 告诉家人您的情况，并询问家人是否流产过。您可能会发现您的问题有遗传原因，与您的身体特征或生活方式无关。
4 减少生活中的压力。 虽然没有证据表明单独的压力会导致流产，但它确实会影响激素水平，从而影响子宫内婴儿的整体健康。
- 摆脱压力。如果这个人给你造成了不必要的压力，告诉他们你现在不能这样做。如果你的工作让你非常焦虑，可以这样告诉你的经理：“我担心工作场所的压力会影响我的健康。我想和你谈谈如何让公司环境压力更小。”
- 要在紧张的情况下冷静下来，请深呼吸十分钟，或尝试依次关注身体的每个部位。首先放松脚趾的肌肉，然后向上和身体向上移动，直到到达头顶。
- 不要害怕摆脱压力大的情况。你应该把所有的精力都集中在未出生的孩子身上，所以不要犹豫，说你在当前环境下无法应付或不想做某事。如果有什么事让你担心，就离开。
5 请注意，您可能会患上抑郁症和焦虑症。 多次流产的女性有患抑郁症和焦虑症的风险，这两种精神障碍会影响她们成为妈妈的愿望。如果您注意到这些疾病的迹象，请尽快去看医生，看看您是否需要与治疗师或精神科医生交谈。
- 抑郁症的症状包括：悲伤、空虚感和绝望感、愤怒爆发、对日常活动失去兴趣、食欲改变、内疚、注意力不集中等。
- 焦虑的症状包括以下迹象：紧张和焦虑加剧、即将遇到麻烦的感觉、心跳和呼吸加快、出汗增多、颤抖、疲劳、睡眠问题、无法控制的经历等。