内容

• 脚步
• 方法 1（共 2 个）：保持皮肤清洁
• 方法 2 of 2：预防措施
• 提示

黑头是皮肤上的小瑕疵，可以出现在身体的任何部位，但最常见的是出现在脸上。黑头看起来不舒服，甚至会很痛。黑头是由过多的皮脂、死皮颗粒、堵塞的毛孔和细菌引起的。虽然黑头很容易去除，但最好是防止它们形成，而不是诉诸昂贵的补救措施。

脚步

方法 1（共 2 个）：保持皮肤清洁

1. 1 定期清洁皮肤。 虽然皮肤污染不是黑头的直接原因，但定期用温和的产品洗脸可以帮助去除多余的皮脂和污垢。适当的清洗可以防止黑头的形成，防止毛孔堵塞。
   • 使用温和、pH 值中性的清洁剂。尝试水杨酸产品。水杨酸疏通毛孔，防止黑头形成。
   • 许多商店和药店出售无刺激性的皮肤清洁剂。寻找声称适合敏感皮肤且不会引起过敏反应的产品。
   • 如果您的皮肤非常油性，请使用非油性清洁剂。如果您的皮肤干燥，请购买基于甘油或乳霜的产品。
   • 不要使用普通肥皂，因为它会堵塞毛孔。
   • 用温水洗脸。太热的水会剥去皮肤必需的脂肪层并引起刺激。
2. 2 不要经常洗脸。 洗涤很重要，但要适量。洗得太频繁或太频繁会刺激皮肤，洗掉它需要的天然油脂，并引发痘痘。
   • 如果您的皮肤容易长痘，一天洗两次脸就足够了。这将保持皮肤清洁并防止黑头形成。
3. 3 睡前卸妆。 如果你不这样做，你的化妆品会堵塞你的毛孔。睡前，用温和的清洁剂或卸妆液洗掉所有化妆品和美容产品。
   • 您可以使用特殊的卸妆液（尤其是使用防水化妆品时）或常用的清洁剂。许多清洁剂都能成功卸妆。
   • 每月一次，用肥皂水冲洗化妆刷和海绵。这将洗掉任何可能堵塞毛孔的细菌。
4. 4 运动后淋浴。 如果您经常运动，请在剧烈运动后淋浴。汗水会导致细菌滋生，皮脂会导致黑头形成。
   • 不要用刺激性产品清洗容易产生黑头的皮肤区域。您将需要一种温和、pH 值平衡的产品。

方法 2 of 2：预防措施

1. 1 每天在皮肤上涂抹保湿霜。 洗完后，使用适合您皮肤类型的产品。彻底滋润你的皮肤将帮助你避免黑头。
   • 即使你是油性皮肤，你也可能需要保湿霜。购买不会导致粉刺的无油产品。
   • 报名咨询皮肤科医生或美容师，以便专家确定您的皮肤类型。许多药店和商店（包括常规大卖场）均有销售适用于不同皮肤类型的产品。
2. 2 定期擦洗你的皮肤。 死皮会堵塞毛孔并导致黑头形成。定期轻轻擦洗您的皮肤，以去除死皮和细菌。这将有助于防止黑头出现。如果您的皮肤有活跃的粉刺或大黑头，请勿使用磨砂膏，因为磨砂膏会增加皮肤刺激。
   • 请记住，磨砂膏只会去除皮肤表层，不会深入渗透，因此无法去除黑头。
   • 选择带有光滑边缘的合成或天然颗粒的柔软磨砂膏。粗糙的磨砂膏会引起刺激并增加斑点的数量。你也可以用柔软的洗脸海绵洗脸。
   • 尝试阿达帕林凝胶（Differin）。这是一种非处方类视黄醇凝胶。这种疗法可以减少炎症并清洁皮肤。
3. 3 从皮肤中收集多余的脂肪。 如果您是油性皮肤，请通过局部皮肤护理去除多余的皮脂。有些产品不仅可以去除皮脂，还可以防止细菌滋生和去除死皮颗粒。
   • 您可以使用非处方水杨酸或过氧化苯甲酰产品，或者如果您的病情更严重，请让您的医生开出强效药物。
   • 每周尝试一次泥面膜。这将有助于去除多余的皮脂并清洁您的皮肤。
   • 试着擦掉脸上的皮脂。
   • 按照包装上的说明或按照您的医生的指示进行操作。过于频繁地使用会增加皮肤刺激。
   • 您可以在药房和一些大卖场购买去除皮脂的产品。这些资金也可以在网上商店买到。
4. 4 使用非粉刺和低过敏性产品。 如果您使用彩妆和护理化妆品（保湿霜、防晒霜），请选择不会引起粉刺的产品。它们不会堵塞毛孔并有助于防止皮肤刺激。
   • 标记为“非粉刺”的产品已在易长粉刺的皮肤上进行了测试。使用这些产品不会加剧现有的皮疹，也不会导致新黑头的出现。
   • 标有“低过敏性”的产品已在敏感皮肤上进行了测试。
   • 有许多非粉刺和低过敏性产品可供选择，包括化妆品、防晒霜、保湿霜和粉底。您可以在药店、大卖场、网上商店，甚至一些超市和家装店买到它们。
5. 5 尽量不要触摸黑头。 您可能想触摸或挤压黑头，但您不应该这样做。接触皮肤会导致皮脂和细菌扩散，从而导致更多斑点。
   • 此外，挤压和触摸皮肤会引起刺激。
6. 6 去除大而旧的黑头。 有时，皮肤上会形成不会自行消失的大黑点。它们可以用粉刺去除工具去除。仅将此工具用作最后的手段。
   • 您可以在许多药店和美容用品店购买粉刺去除工具。
   • 使用仪器前应清洁皮肤，以尽量减少传播细菌的风险。
   • 在开始工作之前，在您的皮肤上热敷几分钟。
   • 不要付出太多努力。如果第一次尝试时黑头没有出现，请将其放置几天以防止刺激并加快愈合过程。
   • 按照使用粉刺去除工具的说明进行操作。
   • 如果您不确定如何使用该仪器，或者您有很多黑头，请咨询皮肤科医生。皮肤科医生将能够轻轻去除办公室里的所有黑头。
7. 7 穿宽松的衣服。 紧身衣服会保持热量和水分，这会导致皮肤刺激和黑头。宽松的衣服可以保持皮肤干燥并防止皮疹形成。
   • 尝试穿能很好吸收汗水和水分的衣服。这可以保持皮肤干燥并防止炎症。
   • 如果您的皮肤敏感，天然面料（例如棉）将适合您。不要穿带刺的织物（如羊毛）以避免刺激。
   • 定期清洗衣服和其他与皮肤接触的物品，包括枕套。使用不会堵塞毛孔和刺激皮肤的非腐蚀性清洁剂。
8. 8 检查你的饮食。 有证据表明，均衡的饮食可以对皮肤健康产生积极影响。避免垃圾食品和垃圾食品有助于防止形成黑头和其他类型的皮疹。
   • 高糖和高脂肪的饮食会减缓细胞更新，导致毛孔更快堵塞，导致黑头。尽量少吃油炸和甜食。
   • 富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，包括水果和蔬菜（胡萝卜、草莓），可以加速细胞再生过程，对皮肤状况有益。
   • 富含必需脂肪酸的食物（核桃、橄榄油）有助于滋润皮肤细胞。
   • 有害食物会排斥富含维生素和抗氧化剂的优质食物，这些食物对皮肤健康有益。
   • 良好营养的另一个重要因素是在饮食中摄入足够的水分。为了您的健康，每天尝试喝 8 杯水。对皮肤也会有好处。
9. 9 如果皮疹持续存在或有很多黑头，请咨询医生或皮肤科医生。 您的医生可以就护肤产品向您提供建议，并在需要时开出特殊的乳霜（例如类维生素 A 产品）。特殊产品有助于疏通毛孔并防止粉刺爆发。
   • 此外，您的医生可能会建议进行微晶换肤术或化学换肤等治疗，以帮助清洁毛孔并防止它们堵塞。

提示

• 为防止形成黑头，请使用专门为此目的设计的产品定期清洁与皮肤接触的表面（例如手机）。