内容

• 脚步
• 提示
• 警告
• 你需要什么

渴望爱情是一个人在拼命想见自己的爱人，在远方想念一个人，或在分手后拼命想坠入爱河时所经历的一种忧郁和忧郁的状态。与坠入爱河不同，由于没有伴侣，对爱情的渴望会被痛苦、痛苦和焦虑的感觉所困扰。这个人有坠入爱河或恢复现有关系的强烈愿望。

改变轻重缓急，对世界有了新的看法，以及积极的生活方式，这将有机会摆脱沉重的思想，将有助于摆脱对爱情的渴望。

脚步

1. 1 识别渴望爱的症状。 请注意以下标志：
   • 您感到身体不适：空腹、呼吸沉重、头痛、腹泻和其他健康问题。
   • 您可能会感到恶心，想在呕吐的同时缓解压力。
   • 您可能会遇到食欲问题，既缺乏食欲又过度增加。
   • 你总是感到疲倦和筋疲力尽。
   • 您不能或不想联系其他人。您根本不想讨论您的病情或说话。
   • 你经常或“爆发”地哭泣。也许他们变得更感性了。
   • 你感到焦虑，甚至可能出现惊恐发作。
   • 在没有感冒本身的情况下，您可能会患上感冒综合症。
2. 2 了解所有这些感觉都是由悲伤或愤怒的感觉引起的。 在你看来，有些东西不见了，或者你已经失去了一些东西，现在你的生活中形成了一个洞。如果你刚刚和某人分手，那么你正处于经历阶段。由于孤独感或害怕被遗弃，您也可能会经历类似的综合症。生活中的任何变化都可能因休克而引起渴望。您将经历以下阶段：否认正在发生的事情、心痛、愤怒、渴望达成协议，最后接受。如果你因为工作或学校的原因住在离你爱的人很远的地方，你会感觉像一颗破碎的心一样，因为你感到孤独，尤其是当有成群结队的幸福夫妻走来走去的时候。
   • 另请注意，抑郁症会导致类似的症状。然而，抑郁症通常对情绪和身体状态有更强的影响，伴随着一种绝望的感觉，对生活缺乏兴趣。一个人不再重视自己的生命，自杀念头可能会袭击他。如果您发现这些症状，请立即去看医生进行诊断并帮助您摆脱这种状况。
3. 3 均衡饮食。 尽管您可能会被快餐和经常吃的零食所吸引，但实际上，您的身体需要适当和健康的营养来帮助您保持体力和健康的心态。如果您的身体状况不佳，您对爱的渴望会导致各种疾病，因为您的免疫系统没有得到足够的滋养。吃健康的食物并尝试尝试新的食物。谁知道呢，也许新的味道和感觉会给你带来生活中缺少的乐趣。
   • 喝大量的水，苏打水与否。脱水会使您的思绪混乱。
   • 不要用酒精或毒品淹没你的悲伤。这不会帮助您处理疼痛，只会使情况变得更糟。
   • 少量黑巧克力是可以接受的。不要否认自己的快乐！ （适可而止）
4. 4 爱惜身子。 现在不是躺在沙发上诅咒命运并为自己感到难过的时候。多运动！参加体育运动，锻炼身体。为自己选择一些新的东西。有人停下来练习瑜伽或普拉提，有人在骑自行车时找到平静，等等。新课程将吸引你所有的注意力，这对身心都有好处。
   • 至少，每天步行 20 分钟。养一条狗或找一个步行伙伴，打电话给朋友或邻居并提出一起步行。
5. 5 睡得好。 对爱的渴望伴随着不安分的想法和焦虑，阻碍了睡眠。停下来。建立日常生活习惯，每天在同一时间睡觉和起床。让电视或电脑分心，睡前阅读一本书或杂志。确保室温处于最佳状态（不冷也不热），并准备好可以包裹起来的优质床单。良好的睡眠对于保持健康的生活非常重要。
6. 6 组织起来。 如果你刚刚被甩了，你可能还有一些东西需要摆脱。把它们拆开，把它们从你的生活中扔出去。即使你对爱情的渴望与孤独有关，你的衣橱里也可能有很多伤感的垃圾。向图书馆捐赠书籍，使用您珍惜的东西与人分享，清理浪漫光盘。如果你渴望爱情是因为你的伴侣在远离你的地方工作或学习，请将所有照片收集在一个相册或盒子中。
   • 扔掉任何让你想起失败的浪漫的照片。他们不会把人带回来，他们只会给你带来更多的痛苦。
   • 清理电脑中的垃圾。删除引起悲伤和渴望的旧信件、照片等。
7. 7 积极思考。 您不必醒来并想象一切都很好。但是，它将帮助您开始看到生活中积极的事物。如果你现在单身，为什么要吸引消极情绪？想想美好的事情：空闲时间，可以自由地去任何地方做任何事情，在选择电影时没有争吵，也没有为毯子争吵，减少浪费，等等。相信你是一个很棒的人，在你自己和人际关系中都能茁壮成长。你是一个完整而自给自足的人，一个不需要别人过得充实的人！
   • 如果您所爱的人在很远的地方，请看看天空，无论白天还是黑夜。想想你们俩都在看同一个天空，而不是同一个星星和月亮。你们不在不同的世界，总有一天你们会再次在一起，一切都会好起来的。
8. 8 提高生产力。 贪爱导致懒惰，哪里有懒惰，哪里就没有生产力。想想你躺在沙发上受苦的生活中缺少什么？写下你一直想做的事情的清单，为自己设定新目标，制定计划，然后开始采取行动。从小事做起，因为最重要的是刚开始！
   • 想想那些你一直拖延到以后的小事情。即使是最小的成就也要祝贺自己，并为列表中的每一个勾号奖励自己。奖励可以是购买一本杂志并在公园散步，或者在餐厅享用美味的午餐或去剧院旅行。
9. 9 加强你的信仰。 如果您相信更高的力量或其他超自然现象，请将您的能量投入信仰，以减轻对爱的渴望。
   • 使用祈祷或冥想来平静下来。内心的和谐会帮助你处理情绪和感受，你最终可以找到正确的解决方案来应对这种情况。
10. 10 出去和其他人共度时光。 你不必强迫自己出去约会。只是在其他人周围做一些活动。可以是运动、户外活动、爱好、图书馆参观、购物等。与他人建立联系非常重要。此外，这将有助于满足您对沟通或陪伴的需求。人是社会性的存在，被自己的同类所包围是正常的。当我们独自一人，与外界隔绝时，就会产生对爱的渴望。
    • 如果你已经很长时间没有见到你的家人了，是时候拜访你的亲戚了。
    • 你不需要强迫自己与任何人亲密。只是被人包围，与你特别喜欢的人见面并约会。让事情自然流动。
11. 11 用文字表达自己。 写日记，描述你对爱情、分手和理想未来的感受。把想法写在纸上，我们似乎把一块块拼图拼凑起来，一切都变得更简单明了，体验也没有那么重要了。
    • 如果您住在远处，请写电子邮件和信件以保持联系。定期给对方惊喜等。

提示

• 卡通和喜剧可以帮助分散您的注意力并创造积极的情绪。
• 如果您是青少年，您的父母或看护人可能会对您的担忧做出一些严厉的反应。试着理解，这也会让他们感到困惑，有时，根据他们自己的经验，他们会说，“你会活下来的。”轻轻地向他们解释每个人的经历都不同，你需要一点时间和他们的支持来度过这些时期。同时，值得记住的是，对爱情的渴望发生在任何年龄，所以不要认为年龄越大，这种情况发生在你身上的可能性就越小。重要的是您要有足够的经验来识别所有迹象并根据您的年龄选择正确的策略。
• 报名参加按摩课程。轻轻抚摸别人的手，会缓解压力，放松身体的紧张感。

警告

• 如果您觉得自己无法应付或不想再活下去，请向医生或合格的专业人士寻求紧急医疗救助。您可能并不总是能够独自应对对爱的渴望，因此向他人寻求帮助和建议并不可耻。
• 对爱情的渴望可以预示你未来的健康。研究表明，在人际关系中经历严重不安全感的人将来可能会患上心脏病。

你需要什么

• 一些可以帮助你分散注意力的东西：爱好、新目标、好听的歌曲和电影，它们会帮助你感觉更好并激发你的生活改变。