内容

• 脚步
• 方法 1（共 1 个）：提示

口吃是一种可由多种因素引起的疾病，包括遗传或语言障碍。也就是说，焦虑通常会使口吃变得更糟，让你更难理解。为了打破这种恶性循环，您需要考虑一些方法来减少焦虑和克服口吃。

脚步

1. 1 请记住，虽然一个人可以克服口吃，但它不会在一夜之间发生。 一旦你认识到这一点，你就可以开始自学，这将帮助你克服口吃。如果你不接受这一点，你很快就会对缓慢的进展感到沮丧，并变得更加担心。这种感觉会阻碍你克服口吃的努力，因为焦虑和沮丧会让你更加口吃。
2. 2 你应该在脑海中看到这些话，然后在大声说出来之前练习对自己说。 用音节清楚地发音单词，以便您熟悉它们。通过这样做，您将熟悉单词并摆脱通常在对话中说出正确单词之前出现的焦虑。
3. 3 试着说慢一点。 如果您尝试快速发音并同时结结巴巴，那么与故意放慢速度相比，您最终会说得更慢。尝试快速说话会产生焦虑，从而减慢您的说话速度，并且您仍然会开始口吃。所以练习说话慢一些，这样你就可以养成说话的习惯，而不仅仅是暂时的尝试。
4. 4 经常大声朗读可以帮助你克服口吃。 当你阅读时，你不会考虑你想说什么，而只是说出来。这就是令人不安的地方。阅读消除了思考单词的需要。当您从页面上阅读单词时，它会减少紧张感。
5. 5 认识到正确的呼吸可以帮助您停止口吃。 通常，口吃的人只会因呼吸不当而加剧一切。当他应该做相反的事情时，他会呼吸——反之亦然。正确的呼吸会使神经平静并减少焦虑。这本身将有利于口吃。
6. 6 独自一人时练习说困难的词。 如果有些单词你通常很难说，那么当你独自在家时练习发音。先想象一个词，然后想象你如何发音这个词。练习发音这个词来听听它的发音。每个音节单独发音，直到您感到自信为止。最后，练习说完整的单词。这个想法是习惯于毫无焦虑地发音这个词。当你熟悉这个词，然后在谈话中使用它，它就不会再引起你的焦虑，你也不会开始口吃。

方法 1（共 1 个）：提示

• 想想你需要对自己说的话。
• 记住要正确呼吸（即当您呼吸急促时，放松并吸气）。
• 拉伸每个单词的第一个音节。它将帮助您掌握发音艺术并减少口吃。当您掌握它时，尝试将第一个音节拉伸成更长的单词。