内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 种）：询问您被抵制的原因
• 方法 2（共 3 个）：退出
• 方法 3 of 3：解决与不理你的人的冲突
• 提示

被忽视很痛苦。知道如何对此做出反应并不容易，尤其是当您不知道这是有意还是无意时。值得考虑这个人是否经常忽略你，以及他们的沟通方式是什么。了解为什么您会被忽视可以帮助您以明智和前瞻性的方式做出回应。

脚步

方法 1（共 3 种）：询问您被抵制的原因

1. 1 问问自己，为什么忽略你的人会这样做。 他可能是故意不理你，也可能是无意中不理你。回想上次你和他说话的时候。他是生你的气还是敌视你？你有没有跟他说过伤人的话？如果是这样，他很可能在事情发生后仍然没有“冷却”。另一方面，如果你上次玩得很开心，很可能是有一些外部环境导致这个人不经意地忽略了你。也许他正忙于准备考试或爱上某人。
2. 2 询问第三方为什么您被忽视。 如果朋友或同事不理你，问问共同的朋友或同事他或她是否知道出了什么问题。他或许能够向您确认或解释该人为何躲避您。或许你在不知不觉中惹怒了他，他并没有直接说出来，而是决定不理你，以免激化矛盾。第三方很可能能够更客观地分析情况，并帮助您找出被忽视的原因。
3. 3 直接询问不理你的人为什么要这样做。 与躲避你的人坦诚交谈。请他进行私人谈话。在一个安静、僻静的地方，平静地问：“听着，我一直在想，你为什么不理我？”提供证据：例如，他没有接听您的电话或电子邮件，或者您联系他时没有接听。仔细听他的解释。
4. 4 了解操纵者的行为。 如果这个人第一次无视你，他们可能有充分的理由。但是，如果您的朋友或同事一直无视您或其他人，他可能很享受自己的工作。他可能会轮流利用沉默来为某些要求道歉或让步。最后，他可能会忽视你，让你对自己失去信心。从操纵者那里你可以听到：“如果你真的了解并爱我，你就不会问我为什么不理你。”以上所有例子都表明自恋型人格需要被识别而不是被纵容。

方法 2（共 3 个）：退出

1. 1 通过他们的行为判断无视你的人。 假设你和他进行了一次公开的谈话，他说他理解你在开车。他甚至可能为自己的行为道歉。然而，在那之后，他又开始避开你了。在这种情况下，你必须明白，他是不诚实的，并没有兴趣和你保持良好的关系。
2. 2 听任对方决定与你断绝关系。 不要一直催促他为他的行为请求原谅，或者大声向他解释他的行为如何影响了你（如果你已经这样做了）。经常对你漠不关心的人很可能会喜欢它。不要玩他的游戏，一遍又一遍地解决问题。
3. 3 不要为他的行为责备自己。 如果有人一直无视你，即使你试图与他们和解，那也是他们的选择。不要担心您可能会以不同的方式说或做些什么，以便对方会考虑您或您的观点。
4. 4 不要烧桥。 让不理你的朋友或家人知道你希望和解。不要放弃你和这个人的关系。有些人有个人问题，很难维持健康的关系。如果他想与您交谈或需要帮助，请让他知道您在那里。

方法 3 of 3：解决与不理你的人的冲突

1. 1 将问题视为沟通方式的差异。 假设你的朋友或伴侣不是因为生气而无视你。也许他这样做只是为了避免加剧和扩大冲突。他可能需要一些个人空间，并希望在冲突后给你们俩时间冷静一下。当你发现你的伴侣对这种沉默的看法不同时，你以后就有更好的机会和解并避免加剧冲突。
2. 2 接受你的感受。 当你被你关心的人忽视时，你会很痛苦。你可能会因为被回避而感到沮丧、愤怒和悲伤。如果您有这些感觉，请不要假装没有。接受你的感受是说出来并让对方知道他们在虐待的第一步。
3. 3 进行结构化对话。 结构化对话是在特定时间出于特定目的进行的，并且遵循一套特定的规则进行，禁止大喊大叫和辱骂等行为。在结构化的对话中，双方都准备公开讨论他们面前的问题，并且已经排练了他们的主要论点。如果有人因为长期存在的问题或一系列问题阻止您建立更深层次的情感联系而忽视您，则结构化对话的建议可能会有所帮助。
4. 4 走出你的舒适区。 尝试不同的沟通方式。如果你是一个脾气暴躁的人，经常提高嗓门，生气，半转半转，试着在情绪中更好地控制自己的情绪。如果你是一个冷静的人，不理会别人，发生冲突时就退缩，想了几分钟答案才试图说出或解释你的观点，那么在解决冲突时，你的行为会增加更多的自发性和情感（但不要被尖叫和诅咒冲昏头脑）。
5. 5 如有必要，请交换您的歉意。 如果在别人的解释过程中，你意识到你伤害了他们的感情，你应该告诉他们你不想要它并且你很抱歉。但是，请明确表示您也因被忽视而受到伤害。原谅这个人并表达希望他们也能找到力量原谅你（如果你觉得你需要的话）。
   • 有时很难理解为什么人们会对我们看似无害的行为或言语感到不安。如果这个人有一个令人难以置信或难以理解的理由不理你，道歉可能仍然是一个好主意。

提示

• 给不理你的人时间。并慢慢开始与他再次沟通！如果他真的想和你做朋友，他不会躲你很久。
• 如果有人不理你而你不知道为什么，请和他们谈谈并尝试解决问题。
• 很多时候，当人们需要时间和空间来解决个人问题时，他们会忽视他人。不要把它个人化并尊重个人的隐私权。
• 首先，尊重自己，其次，先不要上来，让他上来和你说话。在此期间，您的首要任务应该是自尊。