内容

• 脚步
• 方法 1 of 2：做面部瑜伽
• 方法 2 of 2：掌握健康的抗衰老技术

松弛的皮肤和皱纹通常是突然或突然的体重减轻、老化或导致皮肤失去弹性和胶原蛋白密度的生活方式的结果。您可以通过进行一系列面部瑜伽练习或采取一种或多种有助于抗衰老的健康习惯来使您的脸更紧致并减少皱纹的出现。

脚步

方法 1 of 2：做面部瑜伽

1. 1 做狮子脸练习至少一分钟。 这项运动可以增强和调理脸部的所有肌肉，这将有助于您看起来更年轻。
   • 闭上眼睛慢慢吸气，同时尽可能地挤压面部肌肉。
   • 呼气并尽可能伸出舌头。
   • 睁大眼睛，扬起眉毛。
2. 2 做额头练习。 这将有助于通过加强前额肌肉来减少皱纹和皱纹。
   • 把手放在太阳穴上。
   • 张开手指，将拇指放在头后，靠近发际线底部。
   • 小指应该放在眉毛的尖端。
   • 轻轻地将皮肤拉回发际线。继续直到皮肤绷紧。
   • 眉毛尽量抬高。
   • 在这个位置冻结 5 秒钟，然后再重复五次。
3. 3 用手指抚平下垂、松弛的脸颊。 以下是一些您可以尝试的练习：
   • 直视前方，将食指放在颧骨中间。
   • 用力按压，将脸颊向下压，用食指做小的圆周运动。
   • 在字母“O”折叠的情况下拉出你的嘴唇，然后拉入并微笑。
4. 4 紧致眉毛和眼睛周围的皮肤。 这项练习与手术提眉术的效果几乎相同。
   • 将食指放在眼睛下方，将每根手指转向鼻子。
   • 用嘴唇捂住牙齿，然后稍微张开嘴。
   • 看着画布大约 30 秒，用上眼睑快速眨眼。

方法 2 of 2：掌握健康的抗衰老技术

1. 1 喝很多的水。 水可以滋润皮肤并改善其弹性。因此，皮肤变得更光滑、更有弹性。定下每天至少喝八杯水的目标。也可用水代替苏打水、咖啡和含糖果汁。
2. 2 停止吸烟。 吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白并剥夺皮肤的氧气，从而加速衰老过程。尽快戒烟。您可以与您的医生讨论戒烟方法。
3. 3 摄入更多的维生素、矿物质和抗氧化剂。 健康的全食物，如蔬菜和水果，富含抗氧化剂和维生素，通过补充弹性蛋白和胶原蛋白，自然收紧皮肤。通过多吃水果、蔬菜、坚果、瘦肉蛋白质来源和豆类来改善饮食。
4. 4 多睡点。 睡眠对于皮肤细胞的生长和再生至关重要。它有助于去除使皮肤松弛和松弛的受损、死皮细胞。每晚开始睡眠约八小时，以改善皮肤外观。
5. 5 用冷压橄榄油按摩脸部。 橄榄油含有维生素和抗氧化剂，可以自然滋润皮肤，使其更加紧致。
   • 用橄榄油按摩你的脸一分钟，然后用水洗掉。
6. 6 使用天然成分制成的面膜。 商店购买的面膜通常含有化学物质、刺激物和其他物质，这些物质会剥去皮肤的天然油脂并加剧皱纹问题。反过来，天然成分含有使皮肤自然紧致和紧致所需的营养素。
   • 香蕉去皮，用叉子捣成泥。均匀涂抹于面部，20分钟后洗净。
   • 将蛋清和 2-3 滴柠檬汁混合，将混合物涂抹在脸上，待完全干燥后立即洗掉。
7. 7 避免将脸长时间暴露在阳光直射下。 如果你的脸暴露在阳光下超过 15-20 分钟，它会分解胶原蛋白并使皮肤中的天然油脂和水分变干，从而导致皱纹出现。限制阳光照射或戴帽子以保护您的皮肤。
8. 8 咨询整容外科医生或美容师，探索紧致皮肤的选择。 激光疗法或整容手术等技术可以帮助收紧皮肤并减少皱纹。在水疗中心度过一天或咨询整容外科医生，了解更多收紧皮肤的方法。