内容

• 脚步
• 方法 1 of 4：如何联系
• 方法 2 of 4：赢得他的爱
• 方法 3 of 4：如何改善沟通
• 方法 4 of 4：处理过去

很可能在一个对你冷淡的人的心中重新燃起爱的感觉。当然，你不能强迫一个人去感受，但可以采取某些措施来改善你自己和你的关系。专注于你是谁，努力成为最好的自己。花时间和你的灵魂伴侣在一起，关心和善良。诚实并愿意倾听。有了这一切，请耐心等待。一旦你想改善你们的关系，不要指望事情会神奇地好转。另一个人可能需要一些时间来做到这一点。

脚步

方法 1 of 4：如何联系

1. 1 问问自己为什么需要这个人的爱。 意识到这一点很重要。你希望有人爱你是因为你感到孤独、想念他们、想回到正轨，还是只想有人在你身边？您是否后悔自己的行为并想要处理自己的内疚感？您是否感到与世隔绝并想要与此人更亲密？
   • 想象一下你的理想情况。如果你知道你想从一个人那里得到什么，你就有充分的理由去寻求他们的爱。
   • 但结果可能是你没有合理的理由。你可能会怀念被某人爱的美妙感觉，但你真的不想再和那个人在一起。在这种情况下，最好让他一个人呆着。
   • 你必须清楚地知道你为什么想要这个人的爱——这可以激励你重新获得他的温暖感受。
   专家建议

   

   Moshe Ratson，MFT，PCC

   
   
   家庭治疗师摩西·拉特森 (Moshe Ratson) 是纽约市心理治疗和咨询诊所 spin2grow Marriage & Family Therapy 的执行董事。他是国际教练联合会认证的专业认证教练（PCC）。获得爱奥那学院家庭与婚姻心理治疗硕士学位。他是美国家庭治疗协会 (AAMFT) 的临床成员和国际教练联合会 (ICF) 的成员。

   Moshe Ratson，MFT，PCC
   家庭心理治疗师

   不要因为孤独而做决定。 家庭治疗师 Moshe Ratson 说：“分手后，感觉自己与世界其他地方隔绝是很正常的。但是，永远不要因为感到孤独而与前任复合或开始新的关系。任何关系，无论新旧，都必须以健康的事物为基础，例如尊重、爱、安全、沟通、价值观和成熟。”

   
   
2. 2 亲自交谈。 如果你有一段时间没有说话，你需要联系这个人。虽然，当然，您可以通过消息建立沟通，但最好是当面交谈。那样的话就没有了解释上的困难，你们可以在彼此的陪伴下。如果此人对约会犹豫不决，请稍等片刻，然后再试一次。如果此人同意与您见面，这对您来说是很有希望的第一步。
   • 看看在你身边的感觉如何，以及它在你们俩身上唤起了什么情绪。在你看来，你有可能重新获得这个人的爱吗？
3. 3 看看你的前情人是否想要它。 如果你想让这个人再次爱你，确保他们至少不介意再次与你谈恋爱。如果对方对你冷淡或生你的气，不要抱太大希望。你可能需要给你的前任一些时间。但是如果这个人直接告诉你他不会再爱你了，不要试图说服他或她。尊重他的决定，让他知道你愿意和他谈恋爱。
   • 如果对方明确表示不想与你有任何爱，请说：“我尊重你的决定，即使我想要别的东西。只要知道我想和你在一起，如果你改变主意，我准备再次开始约会。”

方法 2 of 4：赢得他的爱

1. 1 成为最好的自己。 尽最大努力给人留下好印象并展示你最好的一面。提醒对方他们爱你的一切。想想您的最佳功能并突出显示它们！也许在过去，一个前情人告诉过你他喜欢你什么。是你的微笑、你的智慧，还是你的同理心？当你见面时，尽你最大的努力把这些特征带到表面。这将向你的前任展示你是多么不可抗拒。
   • 例如，如果你是一个有趣、机智的人，而你的前女友喜欢你的幽默感，那就从一个笑话或有趣的故事开始你们的谈话。
   • 如果您不知道自己的最佳特质是什么，请写下您认为自己拥有的特质。例如，你可以写：善良、体贴、真诚、大方、风趣、体贴、大方、聪明和开放。
2. 2 保持目光接触。 眼神接触对于与任何人建立联系至关重要。最重要的是学习如何进行正确的眼神交流。实际上，没有“正确的方法”可以做到这一点。最好能适应对话者的眼神交流。他是否经常与您对视、移开视线或保持直接、长时间的接触？复制其他人的风格，让他们感觉与你有联系。
   • 例如，如果这个人喜欢保持持续的眼神交流，他们可能会认为你在他们眼中的一瞥表明不屑一顾。如果这个人对需要保持持续的眼神交流感到不舒服，他们可能会发现你牢不可破的凝视具有侵略性和恐吓性。
3. 3 共同度过时光。 如果您只通过电话或电子邮件进行交流，则很难赢得某人的喜爱。花时间在一起，避免谈论出了什么问题或现在出了什么问题。做你们俩都喜欢的事情。回想一下您伴侣最喜欢的餐厅和电影，并找到可以让您一起玩乐的活动。
   • 你不必去一个热带岛屿来修复你们的关系。做一些让你们感觉亲密和愉快的在一起。例如，您可以散步或远足。
   • 表现出你的正念：一起组织一个时间，做过去给你带来快乐和难忘时刻的事情。例如，您可以为您回到一家特别的餐厅或观看您曾经一起看过的电影。
4. 4 欢笑和嬉戏。 把彼此玩得开心作为你的目标。花时间做有趣的活动。与此人联系并邀请他们参加有趣的活动。例如，建议去溜冰场或观看即兴表演。做一些能在你们每个人身上带出有趣和积极的一面的事情。谈谈是什么让你的暗恋对象微笑和大笑。
   • 故意愚蠢和顽皮。
   • 提醒对方你们在一起玩得有多开心。

方法 3 of 4：如何改善沟通

1. 1 开诚布公地说话。 诚实是信任和爱的基础。她向对方表明你很认真地对待他，这种特质肯定会取悦你的伴侣并引起他的尊重。但诚实不仅仅是说实话的习惯。说话要让对方理解你的话，并从中受益。有时对诚实强硬可能弊大于利，因此请始终保持谨慎。如果有人问你一个不舒服的问题，坦率地回答，即使你知道他们不会喜欢这个答案。但也值得谈论发生了什么变化。
   • 如果你犯了错误，承认它们。分享您从那时起的变化，并说明您将来会避免犯类似的错误。
   • 他们自己也不要害怕提出困难的问题。
2. 2 表达无条件的爱。 即使这个人伤害了你或冒犯了你，也要保持对他无条件的爱。向您所爱的人表明，尽管在这段关系中遇到困难和困难，您仍将是他爱和支持的源泉。如果对方对表达爱意犹豫不决，请不要害怕表达自己的爱意。即使你的另一半让你心烦意乱或让你失望，也要对她无条件的爱不可动摇。
   • 但是，如果此人要求您不要打扰他或给他更多的个人空间，请尊重他的要求。不要用你的注意力来困扰他或扼杀他。你不想因为过度的关注和感情而把人推开，让他感到恼火和恼火。
3. 3 爱自己。 在爱别人之前，记得先爱自己。想想你压抑或不好意思向世界展示的个性方面。随意向自己、朋友、家人和您正在寻找的爱人展示您的真实身份。让他们看到你的人格魅力。
   • 如果您害怕脆弱或觉得自己没有吸引力，请与治疗师合作。它可以帮助您发现问题、处理旧伤并提升自尊。

方法 4 of 4：处理过去

1. 1 承认你的错误。 一个人可能会因为你承认你的一些行为冒犯了他或伤害了他而感到震惊。如果你在前任面前显得固执，这会特别有帮助——这将帮助她看到你个性的新一面，这可以打开爱的大门。表明你现在是一个更有价值的人。
   • 说：“我知道我犯了错误，我为他们感到抱歉。那时我与众不同，但现在我学会了变得更好。”
2. 2 重建破碎的信任. 宽恕在这里起着很大的作用。原谅自己，原谅你所爱的人。原谅自己犯下的错误以及对你们的关系造成的伤害。原谅你的爱人的错误、判断或问题。然后开始相信自己。如果你改变了，你知道你不能再做一次。并开始信任您的合作伙伴。如果他出轨了，相信他以后不会再犯了。
   • 如果你冒犯了一个人，不要指望能够立即重新获得他们的信任。用你的诚实向他表明你是可以信任的。
3. 3 做出改变现状的坚定决定。 是表现谦逊的时候了。如果关系因为你犯的错误或你的伴侣无法忍受但无法摆脱的坏习惯而恶化，请承担责任并考虑对方的意见。想想你提出的抱怨，并在没有伴侣提醒的情况下，以自己的意愿解决问题。说现在你会听他的评论，并准备好为自己工作。告诉你的另一半，她是激励你变得更好的人。
   • 例如，如果一个人因为你的酒瘾而疏远或抛弃你，那就让它成为你保持清醒的动力。
4. 4 坚持你的决定。 仅有善意是不够的；你必须保持它们。专注于你的目标并实施你的改变，成为更好的人和更好的合作伙伴。如果你在一段关系中一直是一个糟糕的伙伴，尽你最大的努力表现出更多的支持、倾听和妥协。积极主动地寻找解决方案、预测困难并解决现有问题。
   • 不要只是说你会寻求戒瘾帮助。尽快找治疗师、访问健康中心或注册康复中心。
   • 解决具体问题。例如，如果您倾向于发脾气，请参加愤怒管理课程并学习新技能，以学习如何以不同的方式与人交流。
   • 一旦您开始采取行动，请与您所爱的人交谈。说，“我开始改变以改善我们的关系。我想要这个，所以我准备做任何必要的事情。”