如何让伤口愈合得更快

视频: 伤口不好愈合怎么办？2种食物经常吃，促进伤口愈合，补足营养2 kinds of food are often eaten to promote wound healing

内容

脚步
第 1 部分（共 4 部分）：清洁和包扎伤口
第 2 部分（共 4 部分）：在伤口愈合时护理
第 3 部分（共 4 部分）：知道如何促进伤口愈合
第 4 部分（共 4 部分）：通过适当的营养促进伤口愈合
警告

在我们每个人的生活中，迟早都会发生削减。在许多情况下，不需要看医生，但为了保护您的健康而不被感染，您应该尽一切可能尽快有效地治愈伤口。幸运的是，有一些指导方针可以帮助您快速愈合伤口并继续享受正常生活。

脚步

第 1 部分（共 4 部分）：清洁和包扎伤口

1 洗你的手。 在处理伤口之前，您需要确保您的手是干净的，并且不会将细菌带入其中。一定要彻底洗手，以确保它们尽可能干净。
- 用干净的自来水弄湿双手。
- 拿肥皂，用它们在你的手上起泡，把它们揉在一起。确保将肥皂涂抹在手指和指甲之间的每个区域，包括背部。
- 揉搓双手 20 秒。你可以通过唱两遍“祝你生日快乐”或字母表来赶时间（唱一次就够了）。
- 用干净的流动水冲洗双手。如果可能，在关闭水源时切勿用手触摸水槽。改用前臂或肘部。
- 用干净的干毛巾擦干双手或自然晾干。
- 如果没有肥皂和水，请使用酒精含量至少为 60% 的消毒剂。按包装上标明的量将其涂抹在手上并揉搓至干。
2 停止流血。 如果您有轻微割伤或只是擦伤，出血量会很小，并且会自行停止。如果继续流血，您可以提起伤口并用无菌敷料轻轻按压直至流血停止。
- 如果伤口在 10 分钟后继续流血，请就医。伤口可能比你想象的更严重。
- 如果流血过多或大量涌出，您可能已经损坏了动脉。这是紧急情况，您必须立即去医院或叫救护车。典型的破裂动脉是大腿内侧、前臂内侧和颈部。
- 要在等待救护车到达时为喷射流血伤口提供急救，请使用挤压绷带。将绷带或布放在伤口上，然后将其紧紧包裹在伤口周围。不要系得太紧，以免干扰正常的血液循环。立即就医。
3 清洁伤口。 为避免污染，必须尽可能清洁切口处的污垢和细菌。为防止细菌进入伤口，请在使用敷料之前执行此操作。
- 用清水冲洗伤口。流水会去除大部分可能进入伤口的污垢。
- 用肥皂清洗伤口周围的区域。注意不要让肥皂直接进入切口，否则会刺激和燃烧。
- 如果冲洗后伤口上仍有污垢，请使用经过酒精处理的镊子将其清除。
- 如果伤口上有任何无法清理的污垢或碎屑，请去看医生。
4 涂抹抗生素乳膏或软膏。 这将有助于防止感染进入伤口并防止可能干扰愈合过程的并发症。在药店的急救产品中，您可以轻松找到基于杆菌肽和新霉素的药物。
- 请务必检查这些产品的标签，以确保没有任何成分会引起您的过敏反应。
- 如果出现皮疹或刺激，请停止使用该产品并去看医生。
- 如果您没有抗菌药膏或抗生素乳膏，请涂抹一层薄薄的凡士林。它将作为伤口和细菌之间的保护屏障。
5 保护伤口。 如果您将切口打开，则污垢和细菌可能会进入切口，从而导致感染。使用无菌的不粘敷料或胶带保护伤口。确保绷带完全覆盖伤口。
- 如果找不到绷带，那么可以用干净的餐巾纸或手帕盖住伤口。
- 对于轻微流血的浅切口，您可以使用医用级皮肤胶。它有助于保护伤口免受感染，并且通常防水数天。冲洗并擦干伤口后，将本产品直接涂抹在皮肤上。
6 确定您是否需要就医。 如果切口很浅并且没有感染，您可能不需要就医。但是，在某些情况下，清洁和包扎伤口后必须就医。如果其中之一与您的伤口有关，请不要浪费时间去看医生或去医院。
- 割伤发生在 1 岁以下的儿童身上。如果一岁以下的婴儿被割伤，必须寻求医疗帮助，以确保没有感染和疤痕。
- 伤口很深。延伸到皮肤 6 毫米或更多的切口被认为是深的。如果切口非常深，您可能会看到皮下脂肪、肌肉或骨骼。为了更好地愈合并避免感染，通常会缝合此类伤口。
- 伤口很长。超过 12 毫米的伤口可能需要缝合。
- 伤口很脏，含有无法自行清除的碎屑。如果您无法完全清洁伤口，您应该就医以防止感染。
- 伤口落在韧带区域并在关节移动时张开。对于这种类型的伤口，您还需要缝线以使其闭合良好。
- 直接按压后切口继续流血 10 分钟。这可能表明切口位于静脉或动脉中。在这种情况下，需要就医。
- 割伤的原因与动物有关。如果您不知道为您的动物接种疫苗，就有感染狂犬病的风险。必须彻底冲洗伤口，可能需要注射一个疗程来预防疾病。
- 你有糖尿病。糖尿病患者容易出现伤口并发症，因为他们的血液循环和神经系统活动不良。即使是小伤口也可能受到严重感染并且需要更长的时间才能愈合。如果您患有糖尿病，您应该经常去看医生进行任何大小的切口。
- 距离上次注射破伤风疫苗已经过去了 5 年多。尽管医生建议每 10 年注射一次破伤风疫苗，但通常建议再次接种疫苗用于深刺伤、动物咬伤或任何生锈金属割伤。如果距离上次注射已经超过 5 年，请去看医生以降低感染破伤风的风险。
- 脸上有个伤口。缝合和其他治疗方法将有助于温和和美观的愈合。

第 2 部分（共 4 部分）：在伤口愈合时护理

1 定期更换绷带。 伤口的血液和细菌会弄脏敷料，因此每天至少更换一次以防止感染。此外，每次绷带变湿或变脏时，尝试更换绷带。
2 注意感染迹象。 即使您已经彻底清洗伤口并保持伤口闭合，试图保护它免受感染，也要注意感染仍然可能发生。注意这些迹象，如果发现任何迹象，请咨询您的医生：
- 受伤部位附近疼痛加剧；
- 切口周围区域发红、肿胀或变暖；
- 从伤口排出脓液；
- 难闻的气味。
- 温度超过 37.7°C 超过 4 小时。
3 如果伤口愈合不好，请去看医生。 割伤通常需要 3-7 天才能愈合，更严重的割伤需要长达两周的时间。如果伤口长时间不愈合，则可能存在感染或其他问题。如果一周过去了，伤口似乎没有愈合，请去看医生。

第 3 部分（共 4 部分）：知道如何促进伤口愈合

1 保持伤口区域湿润。 抗生素软膏不仅可用于预防感染，还可用于保持伤口湿润。干燥的伤口愈合得更慢——水分会加速愈合。每次包扎伤口时都要涂抹软膏。即使您不再用绷带保护伤口，也可以滴一滴软膏以保持伤口内的水分，以帮助愈合过程。
2 不要挑选或剥离结痂。 有时会在切口或划痕的表面形成硬皮。它有助于在愈合时保护受损区域。因此，您不应该在地壳上采摘或试图将其撕掉。如果您打开伤口，您的身体将不得不一遍又一遍地开始自我修复过程，这将显着减慢愈合过程。
- 有时外壳会被意外剥落，切口会再次流血。如果发生这种情况，请冲洗并像其他任何伤口一样包扎。
3 慢慢去除补丁。 虽然我们经常被告知最好快速撕掉贴片，但它实际上会减慢伤口愈合。过快地去除贴片可能会剥落痂皮并重新打开伤口。相反，慢慢撕掉粘合剂。为了使贴片更容易脱落并且剥离过程不那么痛苦，您可以用温水弄湿受影响的区域。
4 对于轻微割伤，请勿使用强力消毒剂。 酒精、过氧化物、碘和刺激性肥皂会刺激伤口并引起灼烧感，这会减缓愈合过程，甚至会导致疤痕形成。对于小伤口，您只需要干净的水、温和的肥皂和抗生素软膏。
5 足够的睡眠。 身体在睡眠中自我修复。如果睡眠不足，伤口需要更长的时间才能愈合。睡眠对于健康的免疫系统也很重要，这有助于在伤口愈合时防止感染。为了帮助您的伤口快速有效地愈合，请确保睡个好觉。

第 4 部分（共 4 部分）：通过适当的营养促进伤口愈合

1 每天吃 2-3 份蛋白质。 蛋白质是皮肤和组织生长的重要组成部分。每天吃 2-3 份蛋白质将帮助您的伤口更快愈合。蛋白质的健康来源包括：
- 肉类和野味；
- 豆类；
- 蛋;
- 乳制品，包括牛奶、奶酪和酸奶，尤其是希腊酸奶
- 豆制品。
2 增加你的脂肪摄入量。 脂肪对于细胞形成至关重要，因此您需要大量脂肪才能快速有效地愈合。确保你吃的脂肪是多不饱和和单不饱和的，也就是“健康脂肪”。在不健康食品中发现的饱和脂肪无助于治愈，并可能导致其他健康问题。
- 促进愈合的“健康脂肪”的来源是瘦肉、向日葵油或橄榄油等植物油以及乳制品。
3 每天摄入碳水化合物。 碳水化合物对身体很重要，因为它们能给身体提供能量。在没有碳水化合物的情况下，身体无处可取，它会破坏进入它的营养。蛋白质尤其如此，这会减慢愈合过程，因为蛋白质和脂肪将无法参与伤口愈合。为防止这种情况发生，请每天吃谷物、面包、米饭和面食。
- 吃复杂的碳水化合物而不是简单的碳水化合物。复合碳水化合物被身体吸收得更慢，这降低了血糖急剧上升的可能性。含有复杂碳水化合物的食物，如全麦面包、谷物、意大利面、红薯和全麦片，往往也含有更多的纤维和蛋白质。
4 摄取足够的维生素A和C。 这些维生素通过刺激细胞生长和阻止炎症来帮助伤口愈合。它们还有助于在伤口仍在愈合时预防感染。
- 维生素 A 的来源包括红薯、菠菜、胡萝卜、鲱鱼、鲑鱼、鸡蛋和乳制品。
- 维生素 C 的来源包括橙子、黄辣椒、深绿色蔬菜和浆果。
5 在你的饮食中加入锌。 锌促进蛋白质合成和胶原蛋白生长，从而促进伤口愈合。为了获得饮食中所需的锌，请吃红肉、强化谷物和贝类。
6 保持身体的水分平衡。 为了改善血液循环，多喝水，让血液为伤口提供重要的营养。水还有助于将毒素排出体外，从而有助于预防感染。