如何容纳气体

内容

脚步
方法 1 of 3：气体遏制策略
方法 2 of 3：安静释放气体的方法
方法 3（共 3 个）：尽量减少胀气
提示
警告

我们都知道它是什么。你正在约会，在数学课上，或者只是在一个非常安静的地方和一大群人在一起，然后你会感觉到冲动。不，不是上厕所的冲动——是释放气体的冲动。在理想的世界里，你总是有机会跑出房间，一口气喝完，但在生活中，我们远不是总能负担得起。有时，唯一可能的出路是尽最大努力控制自己体内的气体，试图让自己免于羞耻。但是怎么做呢？ WikiHow 将覆盖您的后方。转到第一点，弄清楚如何隐藏一堆并维护荣誉和尊严。

脚步

方法 1 of 3：气体遏制策略

1 挤压你的臀部。 这样看：如果臀部之间没有空间，气体如何排出？虽然它可能会有点痛苦并且不会持续很长时间，但如果你挤压你的臀部，你会阻止放屁挣脱。对于这个技巧，你需要紧紧地挤压肛门并将其保持在那个位置；如果你放松，你更有可能让自己难堪。如果你是那些能够坚持足够长时间的幸运者之一，那么这群人将被“吸”回体内，但要知道——这是一个临时解决方案，最有可能的是，这群人会回来接受报复你！
2 慢慢改变你的姿势。 有时你只需要稍微转动一下就可以将气体转移到身体的另一部分，但不要突然移动，否则会增加它们出去的机会。如果你坐着，试着站起来。如果您站着，请坐下。如果你坐着但不能站起来，试着把你的重心从一个臀部转移到另一个。
3 坐回你的椅子上。 这是另一个经过时间考验的策略。如果您坐着想放屁，请将双手放在扶手上，将重心放在脚趾上，轻轻向前弯曲，将臀部抬离座椅。有时这种方法有助于排出气体，因为重量转移到手指和向上拱起也会导致肛门受到一定程度的压缩。
4 躺在地上。 如果您坐着或站着，并感到有放气的冲动，请尝试躺下——有时这种姿势的改变也有助于缓解放气的冲动。如果你和朋友出去玩，躺下可能不是那么容易，但如果你们都坐在一起看电视，考虑一下你是否可以在沙发上伸展一下，或者做一些可以帮助你控制放屁并保持自然的东西。
5 站直并直立。 如果你站着想吐气，那就站直身体，尽量把头向上伸直，让身体变得更直。这将使气体在您的体内有更多空间，因此它们不会试图离开。
6 将你的体重从一个臀部转移到另一个。 如果您坐着并感觉到冲动，在这种情况下您可以做一些事情 - 尝试轻轻地将您的体重从一个臀部转移到另一个。有时，只需要运动一下就可以摆脱一堆东西。如果情况变得难以忍受，它还将使您有机会以更安静的方式排气。这个动作的问题在于它看起来有点明显，所以试着假装你必须弯腰系鞋带，或者你突然看到右边然后左边的东西......
7 请记住，当时间到来时，阻止气体会使它们释放的声音更大。 虽然放屁是一个很好的短期策略，但请记住，气体很少会“消失”。这些方法可以帮助您最大程度地减少尴尬，但随着时间的推移，这帮人会回来并试图报复！
8 请注意，阻止气体会导致腹胀和痉挛。 虽然科学界尚未回答包含气体是否对健康有害的问题，但一些医生确实同意系统性地控制气体会导致腹胀和痉挛。所以，如果在公共场所，为了保全自己的性命，你可以克制自己，但一有机会，就放松全身的每一个细胞，站起来，用所有的武器齐射齐射。

方法 2 of 3：安静释放气体的方法

1 缓慢释放气体。 如果你在人群中，没有退路，一堆随时都会发生，你能做的最好的事情就是慢慢地慢慢释放。轻轻地慢慢松开你的臀部，左右摆动一点，然后让气体静静地离开你的身体。如果您尝试一次全部释放它们，则很可能会大声释放。
2 发出一些噪音来掩盖这群人。 这不是最好的操作，但有时你会意识到你必须放屁，你别无选择，只能大声放屁，并在适当的时候尝试以某种方式掩盖噪音。这是如何做到的：
- 咳得很厉害
- 大声地笑
- 放下教程/书
- 打开收音机
- 打开电话
3 道歉并出去发泄。 这是放屁而不受到惩罚的最简单方法。如果可以，你应该道歉，出去一分钟，做你的事。以下是最简单的方法：
- 说你需要什么上厕所。
- 假装接到电话。
- 去房间的另一边“检查一些东西”。
- 说你需要透透气。
- 告诉他们你需要洗手。

方法 3（共 3 个）：尽量减少胀气

1 少吃产气食物。 有些食物含有丰富的硫，这会使放屁更频繁——更不用说硫会使气味更糟了！碳水化合物食物也会增加产生气体的可能性，但我们每个人都有自己的“刺激食物”。虽然你不应该完全放弃这些食物，但当你知道你很快就会进入一个你不想放屁的地方时，你可以减少它们。以其产气特性而闻名的产品包括：
- 蔬菜：豆类、西兰花、花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、各类洋葱、蘑菇。
- 水果：苹果、桃子、梨。
- 麸皮和全谷物。
- 乳制品：奶酪、酸奶、冰淇淋。
- 蛋。
- 碳酸饮料。
2 吃饭或喝水时要花点时间。 产生气体的另一个原因可能是您吞咽食物或饮料过快，从而阻止您的身体正确处理所有东西。下次，有意识地放慢速度并仔细咀嚼食物，直到每一口都为消化做好准备。如果您遇到这种情况，请停止在旅途中进食；放慢速度，尝试提前几分钟进食。如果您喜欢苏打水，请尝试小口饮用，不要将罐头倾倒三口，否则肯定有气体危险。
3 不要嚼口香糖或吮吸硬糖。 伴随咀嚼口香糖或吮吸硬糖的重复动作实际上会增加气体的产生。如果您在空腹时这样做，则尤其如此。如果您想避免尴尬，请停止嚼口香糖和吮吸硬糖。剧烈咀嚼会导致您吞咽空气，从而导致肠道中的食物分解并引发气体形成。
4 考虑使用非处方药。 虽然这是可选的，并且仅在您确实有问题时才推荐，但您可以尝试非处方药来治疗肠胃胀气症状。您可以服用诸如 Beano、Gas-X、Mylanta Gas 甚至乳糖酶片之类的东西。药物会刺激体内糖分的分解，使您的食物更容易消化。无论如何，在养成习惯之前，请咨询您的医生 - 这将使您对您真正需要的东西有一个更完整和客观的想法。
5 得到足够的锻炼。 有时人们会放屁仅仅是因为他们不经常运动或坐得太久——这两个因素通常是相辅相成的。如果你给自己定下每天至少锻炼半小时的目标，并在白天尽可能多运动，你的身体就会更好，也不会出现肠胃胀气。运动还可以帮助您排出体内多余的空气。
6 别忘了放气是正常的生活现象。 每个人都放屁。虽然我们不喜欢去想，但我们身体的这种功能是完全自然的，不会造成危险。普通人每天放屁 14-21 次，甚至没有意识到。不要仅仅因为您需要定期释放气体就认为您有问题。