如何告诉你妈妈你是同性恋

内容

脚步
第 1 部分（共 3 部分）：制定计划
第 2 部分（共 3 部分）：进行对话
第 3 部分（共 3 部分）：后续步骤
提示

向妈妈承认你是同性恋可能非常困难，担心潜在的反应是正常的。提前决定你将在哪里进行这次谈话以及你要说什么。给你妈妈时间理清她的情绪并提出问题。这对你来说可能很困难，但希望这次谈话能帮助你们更好地了解彼此。即使你的妈妈没有立即理解你，也要为自己勇敢地迈出一步并诚实地承认你是谁而感到自豪。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：制定计划

1 选择一个安静祥和的地方聊天。 这应该是一个没有人会干扰您或您不必担心周围人的地方。与其去咖啡店或餐厅，不如坐在客厅或厨房的餐桌旁，那里的气氛更利于坦诚交谈。
- 你甚至可以让你妈妈和你一起散步。去一个安静祥和的地方，而不是繁忙的街道或繁忙的公园。
- 如果您想在家里与您的妈妈交谈，但您有兄弟/姐妹或其他家人目前不受欢迎的人，请尝试抓住其他人都离开的时刻。你甚至可以告诉你妈妈你想私下谈谈，她一定会帮你选择时间。
2 写下您要说的内容，以免错过任何内容。 如果您感到紧张，请写一封信给您的妈妈。当需要进行对话时，您可以浏览文本。或者写下你肯定想要触及的要点。在入学的那一刻，您很可能会非常焦虑，并且可能会错过一些重要的事情。
- 例如，您可能会提到当您发现自己是同性恋时，您的感受，以及您决定与妈妈分享的原因。
- 如果你生活在一个不赞成同性恋的家庭，你也可以告诉你的妈妈你生来就是这样，这是你的一部分，而不是你做出的选择。
- 您可以在信件或清单的结尾处表达您希望与妈妈的关系如何。例如，也许你希望你能拥有一段开放的关系，并且她会接受你本来的样子。也许你希望她能帮助你向父亲坦白。这完全取决于您和您与妈妈的关系，因此请花一些时间考虑这一点。
3 如果您担心妈妈的潜在反应，请确保优先考虑您的安全。 如果你害怕承认自己是同性恋后她会变得暴力，请提前制定计划。在这种情况下，最好在公共场所与她交谈或邀请其他人参加谈话以提供情感支持。
- 最坏的情况是，准备一个撤退计划，这样如果你的妈妈在身体上或口头上虐待你，你就有地方去。
一个警告： 如果您认为自己可能受到身体虐待或被赶出家门，这可能不是与您妈妈交谈的合适时机。在某些情况下，最好等到您在经济上独立并独立生活后再提出您的性取向话题。如果您担心您的家庭环境，请与辅导员讨论这种情况。
4 提前与治疗师或支持您的人交谈。 如果您周围已经有人知道您是同性恋，请向他们寻求支持。承认自己是同性恋可能会很可怕，即使在你妈妈面前也是如此。与可信赖的人谈谈您的恐惧，寻求建议，并在焦虑时依靠他们。
- 最有可能的是，如果您的妈妈是您要向其讲述您的非传统性取向的第一个人，那么您将无法求助于任何人。如果是这种情况，您可以先与心理学家讨论情况以获得一些支持。
5 告诉你妈妈你想和她谈谈一些事情 重要的. 不要让自己陷入严肃的谈话，提前让你妈妈知道你想和她谈谈一些事情。你可以在第 X 天的早上这样做，或者甚至提前几天警告她。请记住 - 一旦你说你想说话，你妈妈很可能不想等太久。
- 试着这样说，“妈妈，我想和你谈谈一些事情。今晚我们可以一对一交谈吗？”
- 或者：“我有一些事情要和你分享，但我想私下里做。什么时候可以聊聊？”
- 如果她问你想谈什么，请说：“这与我有关，但我宁愿等到我们坐下来详细讨论所有事情。”

第 2 部分（共 3 部分）：进行对话

1 诚实地讲述你的自我发现之路。 如果您记下了笔记或写了一封信，请将它们随身携带。尽量专注于你的个人感受和经历。如果妈妈试图打断你，轻轻地说，“我知道你很情绪化，你有很多问题，但我需要说出来。”
- 如果您被情绪淹没，以及您在言语上感到困惑或遗漏了某些要点，那也没关系。即使你的演讲不完美，你仍然应该为自己说实话而感到自豪。
2 问问你妈妈她是否有任何问题，并告诉她你很高兴让你放心。 坦白结束后，可以这样说：“我知道你有很多事情要考虑。我自己也考虑了很久。你有任何问题问我吗？我会尽力回答他们。”即使你的妈妈看起来很生气、悲伤或尴尬，尽管可能会感到不适，但也要靠近她。
- 理想情况下，妈妈会支持和关心。即便如此，她也很可能会有疑问！一定要给她时间。
- 如果你妈妈说她需要时间来反思她所听到的，请说：“我完全理解这一点。当你准备好时，告诉我，我们将继续对话。”
建议： 如果你妈妈说她不再知道你是谁，试着这样回答：“我和以前一样，只是现在你比以前更了解我了。”
3 冷静而自信地回应评论和问题。 这可能很困难，但尽量不要进入防御状态，不要生气或兴奋。有些对你来说很明显的事情对你妈妈来说可能不太清楚。例如，如果她问：“是我的错吗？” - 也许你的第一个冲动是向她大喊，同性恋并没有那么糟糕。如果可能，冷静地回答：“你是一个很棒的母亲，我的性取向是天生的。这与你做了什么或没做什么无关。”
- 你可能会觉得你和妈妈互换了角色。当孩子在父母面前出柜（承认自己是同性恋）时，这确实是很常见的事情。
4 明确你妈妈可以与谁分享这个消息。 何时以及如何告诉别人你的同性恋倾向完全是你的决定，所以一定要让你妈妈把谈话保密，直到你准备好向其他人敞开心扉。如果您还没有准备好让您的祖父母、堂兄弟或其他亲戚发现您是同性恋，请让您的妈妈不要告诉任何人。
- 试着这样说，“我几乎没有告诉任何人，我还在努力。如果你能保持我们之间的这种对话，直到我准备好向其他人敞开心扉，我将不胜感激。”
- 如果你需要帮助告诉别人你是同性恋，可以这样说：“我还没有向我爸爸坦白，我很担心。你能告诉我该怎么做吗？”
5 为自己与妈妈进行如此艰难的对话而感到自豪！ 不管她的反应如何，这次谈话并不容易，但对你来说却是勇敢的。这是朝着自我发现和接受你的性身份迈出的一大步。
- 如果谈话进展不顺利或不如你预期的那样顺利，那也没关系，你的沮丧是可以理解的。与支持您的人交谈，并记住：许多父母需要时间（数周甚至数月）来适应这个消息。

第 3 部分（共 3 部分）：后续步骤

1 敞开心扉交流。 第一次谈话大约一周后，问问你妈妈她是否还有其他问题或想法想与你分享。尝试表明您仍然是她家庭的一员，并且您想与她保持联系。
- 例如，这样说：“我们的谈话已经过去一周了，我想你可能还有问题要问我。或许你想讨论点什么？”
- 如果你不确定你妈妈的感受，试着说，“我知道自从我们谈话以来我们没有太多接触。我想知道你对此有何看法。”
2 给你妈妈时间去了解她听到了什么。 提醒自己，你有很多时间来考虑，但对妈妈来说，这是一种全新的体验。如果你认为这会有所帮助，就给她这些话。她可能需要几周甚至几个月的时间才能适应这种变化。
- 即使是那些最初对此类消息做出负面反应的母亲也可以改变他们的观点。在此之前，向朋友和支持你的人寻求安慰。
3 明白这对你妈妈来说是一种全新的体验，并尝试表现出共情. 即使她在谈话中接受并支持你，她也可能会经历一系列强烈的情绪。不要指望她会很快意识到你所听到的——给她必要的空间来理清她的想法和感受。
- 也许她因为自己没有承认你的性取向而感到内疚，或者你之前不敢向她坦白。
4 鼓励你的妈妈阅读与 LGBT 相关的材料，以便她可以进一步探索这个问题。 阅读有关发现自己处于类似情况的其他家庭的信息可能对她非常有帮助。 Illuminator.info 是 LGBT 人士的父母、朋友和家人的绝佳资源。或者你有一个同性恋朋友已经和他的父母讨论过这个话题。将您的母亲聚集在一起，以便他们可以交谈，这很可能会有所帮助。
- 如果您的妈妈不介意，请邀请她参加支持 LGBT 社区的游行或会议，并尝试让她融入您的生活。她可能最终会成为你最热心的支持者！