作者:
Clyde Lopez
创建日期:
17 七月 2021
更新日期:
23 六月 2024
内容
女性的高雄激素浓度（雄激素过多症）会导致诸如痤疮、体重过重、毛发过度生长和胰岛素抵抗等问题——胰岛素敏感性受损。雄激素过多症还会增加患多囊卵巢综合征 (PCOS) 的风险，这种疾病会导致痛经和生育问题。服用避孕药和内分泌学家开出的其他药物，以及改变饮食和运动类型可以降低雄激素水平。草药补充剂也可以降低雄激素水平，但只能在获得医生许可的情况下服用。
注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何方法之前，请咨询您的医生。
脚步
方法 1 of 3：服用避孕药和其他药物
1 接受测试以确认高雄激素水平。 向您的内分泌科医生提供您的病史，尤其是严重痤疮、月经不调、脱发或生长以及体重问题等问题。然后，您的医生会采集您的唾液、尿液和血液样本，以检查您的雄激素水平。如果测试结果为阳性，内分泌学家会通知您您的雄激素水平很高，需要进行正常化才能恢复。 
2 与您的内分泌学家讨论服用口服避孕药的问题。 口服避孕药会让你的月经更规律，也会降低卵巢中的雄激素水平。它们还可以帮助缓解由雄激素水平升高引起的痤疮和毛发过度生长。您的医生会给您开一种口服避孕药，您需要每天服用，每天同一时间服用一粒。 - 如果您不打算怀孕，口服避孕药也是长期治疗雄激素过多症的不错选择。
- 在开口服避孕药之前，内分泌学家会告诉您所有可能的副作用。
3 服用降血糖药物来降低胰岛素和雄激素水平。 这些药物还可以降低您的胆固醇水平，并使您的月经更加规律。内分泌学家可能会开这种药并与您讨论剂量。 - 它还可以帮助您减轻体重并消除由高雄激素水平引起的粉刺。
- 如果您怀孕了，这种药物会伤害您。相反，内分泌学家可能会建议您节食或改变生活方式。
4 向您的医生询问抗雄激素药物。 这些药物会阻止身体合成雄激素并降低其有效性。您的内分泌学家将与您讨论这些药物，并会开出适当的每日剂量。 - 抗雄激素药物可导致出生缺陷。出于这个原因，他们经常服用口服避孕药以防止怀孕。
- 如果您怀孕了，您可能需要尝试其他方法，例如节食或改变生活方式。
方法 2 of 3：饮食和生活方式的改变
1 吃高纤维和低脂肪的食物。 高纤维食物可以帮助您保持健康的体重。这将帮助您从水果和蔬菜中获取足够的纤维。选择新鲜水果、蔬菜和高蛋白食物，如鸡肉、豆腐和豆类。确保您的膳食脂肪含量尽可能低，以保持健康的体重和低胰岛素水平。 - 制定膳食计划并在本周早些时候购物，以将您需要的所有食材放在手边。尝试在新鲜食物、谷物和蛋白质之间保持膳食平衡。
- 尽量经常在家做饭，避免在外面吃饭。每周避免外出就餐超过 1-2 次。当您在家准备食物时，您会确切地知道里面有什么。
2 吃富含omega-3不饱和脂肪酸的食物。 Omega-3 不饱和脂肪酸有助于保持低雄激素水平。在您的饮食中加入亚麻籽、鲑鱼、核桃、沙丁鱼和奇亚籽等食物，以增加您的 omega-3 不饱和脂肪酸。 
3 远离含有精制碳水化合物和糖的食物。 减少速食、预包装食品、糖果和糖果的数量，以维持正常的碳水化合物和糖分水平。富含精制碳水化合物和糖的食物会导致胰岛素和雄激素水平升高。 - 避免这些食物还可以帮助您保持健康的体重，从而有助于使雄激素水平正常化。
4 去运动 每周 5 天，每天 45 分钟。 健康的体重和积极的生活方式将有助于使雄激素水平恢复正常并防止多囊卵巢综合征的发展。每天锻炼一次以保持健康。步行或骑自行车上班。每周有几天去游泳或去健身房锻炼身体。 - 力量和有氧运动的结合是保持健康体重和体形的理想选择。
方法 3 of 3：使用草药补充剂
1 在服用任何营养补充剂之前，请咨询您的内分泌学家。 草药补充剂通常与药物和生活方式改变建议结合使用。在服用补充剂之前先咨询您的医生，并在服用补充剂的同时继续服用雄激素正常化药物。不要试图单独使用补充剂使高雄激素血症正常化，因为它们可能还不够。 
2 每天喝2-3次薄荷茶。 留兰香有助于降低睾酮水平并增加促黄体激素水平，这在雄激素水平正常的女性中很常见。早上或晚上喝天然薄荷茶，以充分利用这种草药。 
3 尝试抗雄激素药草，如甘草、牡丹和锯棕榈。 这些草药将保持低睾酮水平。从当地药房购买药丸或粉末形式的这些草药，或在线订购。 - 将它们与少量食物一起服用。将药片整个吞下，不要咬。将粉末溶解在一杯水中并饮用。
4 服用灵芝补充剂以降低雄激素水平。 灵芝蘑菇或涂漆火种真菌具有抗雄激素特性，可以阻止过量雄激素水平的合成。这种草药补充剂有药丸和粉末两种形式。 - 将灵芝粉倒入一杯水（240毫升）中溶解，然后喝水。
5 试试迷迭香叶提取物。 它是一种极好的局部疗法，有助于降低雄激素水平。迷迭香叶提取物可以在有机杂货店找到或在线订购。 
6 确保补充剂可以安全服用。 阅读标签并确保您想要的植物或草药被列为第一个成分。确保成分中不含防腐剂、添加剂、染料或化学品。在线查找补充剂制造商，并确保其有联系信息和客户的好评。 - 如果您愿意，请直接与制造商联系，并确保补充剂已经过第三方测试和批准。
- 食品添加剂的分销由俄罗斯联邦卫生部监管。在服用任何补充剂之前，您应该确保它是安全的。
- 确保补充剂安全的最佳方法是咨询您的内分泌学家。
