内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：自愈
• 方法 2 of 3：治疗恶心和呕吐的其他方法
• 方法 3 of 3：治疗儿童呕吐
• 提示
• 警告

随着呕吐，胃的内容物被强行且不由自主地推出。通常呕吐之前会出现恶心。呕吐可能由多种原因引起，例如疾病、怀孕、运输途中晕车、食物中毒、肠胃炎（肠胃流感）、酗酒和偏头痛。某些药物也会导致恶心和呕吐。在许多情况下，您可以自行控制呕吐，但如果您的病情没有改善或发现一些警告信号，您应该去看医生。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何方法之前，请咨询您的医生。

脚步

方法 1 of 3：自愈

1. 1 抱住你的头。 当呕吐发生时，头部可能会不由自主地抽搐。尽量握住它，以免拉伸颈部肌肉或撞到任何东西。
   • 如果您有长头发，请将其拉​​回以防止呕吐物损坏您的头发。
2. 2 靠着某物坐下或躺下。 你可以坐在沙发上，靠在枕头上。移动或躺在平坦的表面上会使您的病情恶化。
   • 如果您卧床不起，请侧卧，以免被呕吐物呛到。
   • 头部与脚平放在水平面上也会增加呕吐物窒息的风险。
   • 饭后不要躺下，因为这会使您的恶心加重。
3. 3 喝液体。 呕吐很快会导致脱水。然而，过快吸收过多液体会导致再次呕吐。慢慢喝，小口喝。每 20 分钟瞄准约 30 毫升（½ 小杯）液体。
   • 吸食冰屑和冰棒也有助于保持水分。冰融化得相当缓慢，这有助于减少恶心。
   • 试试柠檬水、姜茶或薄荷茶。
   • 清澈、清澈的液体，如清淡的肉汤、苹果汁和运动饮料通常会有帮助。
   • 如果呕吐持续一段时间，可能会导致体内电解质失衡。为了恢复平衡，喝含有必要电解质的口服补液溶液或运动饮料。
   • 避免牛奶、酒精、含咖啡因的饮料、苏打水和大多数果汁。牛奶会加重恶心。酒精和咖啡因会导致脱水。碳酸饮料会使恶心加重。许多果汁，例如橙汁和葡萄柚汁，都含有大量酸，会引发进一步的呕吐。
   • 多吃含水量高的食物，比如西瓜。这将帮助您对抗脱水。
4. 4 少食多餐。 过多的食物会导致恶心和呕吐。尝试全天吃小点心，而不是少吃和大量吃。
   • 吃非肠胃食物，如饼干、烤面包、土豆和米饭。香蕉和苹果酱也不错。这些食物很容易被胃消化。为了获得足够的蛋白质，你也可以吃烤鸡或鱼，但不要添加调味料或香料。
   • 避免油腻和辛辣食物，如香肠、快餐、薯片。油炸和过甜的食物也无益。
   • 不要吃乳制品。呕吐会导致乳糖不耐症，即使您以前从未对乳制品产生过任何问题。
   • 慢慢吃。不要强迫自己一次吃太多。胃负荷过重会加重恶心并引起呕吐。
5. 5 避免诱发呕吐的环境。 呕吐可能由某些因素引发，尤其是当您对周围的气味敏感时。
   • 油腻食物的气味会引发恶心。
   • 如果烹饪食物的气味对您产生不利影响，请让其他人烹饪食物。这通常发生在怀孕的早期阶段。
   • 对于某些人来说，强烈的气味（如烟草烟雾或香水）会引发恶心和呕吐。
6. 6 呼吸新鲜空气。 在治疗呕吐时，医生通常会开出氧气疗法。这种类型的治疗通常在家中不可用。然而，坐在敞开的窗户附近或在新鲜空气中走一小段路有助于减少恶心和呕吐的冲动。
7. 7 知道什么时候去看医生。 恶心和呕吐可能由多种原因引起。在某些情况下，您可以自己在家中摆脱它们。但是，如果您在 12 小时或更长时间内无法喝水或进食，或者恶心和呕吐持续 48 小时，您应该去看医生。 立即地 如果恶心和呕吐伴有以下任何症状，请就医：
   • 严重的腹痛、挤压或剧烈的胸痛；
   • 周围物体的模糊或重影；
   • 在呕吐之前或之后昏厥；
   • 意识模糊；
   • 寒冷、潮湿、苍白的皮肤；
   • 热;
   • 颈部肌肉和后脑勺麻木；
   • 急性疼痛，头痛;
   • 脱水迹象（口渴，虚弱，口干）;
   • 呕吐物呈绿色，类似咖啡渣，或含有血液；
   • 呕吐物含有粪便；
   • 头部受伤后开始呕吐。

方法 2 of 3：治疗恶心和呕吐的其他方法

1. 1 尝试深呼吸。 深呼吸有助于使您的身体充满急需的氧气。除了增加通风外，医生还建议深呼吸以减少恶心。
   • 将手掌放在腹部中间。将另一只手掌放在胸前。
   • 像往常一样通过鼻子吸气。你会觉得你放在肚子上的手掌比放在胸前的幅度更大。这将使空气充满下胸部和腹部。
   • 通过嘴慢慢呼气。
   • 再次通过鼻子缓慢深呼吸。尽可能深地吸入空气，充满肺部。
   • 再次通过嘴呼气。
   • 重复吸气和呼气至少四次。
2. 2 考虑芳香疗法。 芳香疗法包括吸入植物提取物和其他物质的香气。将 1-2 滴提取物滴在纱布绷带上，然后将其带到鼻子处吸入气味。科学研究表明，以下物质和精油可以帮助缓解恶心和呕吐：
   • 薄荷油...这种精油有助于缓解恶心的感觉。
   • 姜提取物...姜的气味有助于使胃正常化并防止呕吐。
   • 异丙醇...如果吸入这种酒精，可以减少呕吐 很小 数量。
   • 不要使用超过 1-2 滴！大量吸入，如吸入太深，会导致鼻部不适。
3. 3 用姜。 这种植物的根可以通过吸入或摄入来帮助缓解恶心和呕吐。它有新鲜的和粉末、片剂或茶的形式。
   • 喝姜汁汽水后 你是否可以 感觉好多了，但纯生姜或用生姜制成的制剂比这种饮料更有效。大多数品牌的姜汁汽水比天然姜含有更少的这种根。麦芽酒中的气体也会使恶心加重。
   • 准备姜茶或茶。有很多食谱，但最简单的方法是磨碎约 100 克（一个相当大的接穗）新鲜姜根。然后将 ½ 茶匙姜粉加入 200-250 毫升热水中。让溶液静置 5-10 分钟。如果需要，添加一些蜂蜜。轻微加糖的饮料可以帮助缓解消化不良。
   • 姜的最大每日摄入量为 4 克（约 ¾ 茶匙）。
   • 孕妇和哺乳期妇女也可以喝姜茶，但在这种情况下，每日剂量不应超过1克。
   • 生姜可以与一些抗凝药物相互作用。如果您正在服用抗凝剂，请在使用生姜之前咨询您的医生。
4. 4 尝试其他草药疗法。 如果出现恶心和呕吐，还建议服用丁香、豆蔻提取物、香菜籽、贝加尔黄芩根提取物。然而，这些资金还没有通过足够的临床试验。服用它们既可以改善您的状况，又不会导致明显的变化。
5. 5 尝试穴位按压。 不像阿库刺这需要使用针头和专业培训，一个简单的针压力 可以在家里完成。刺激位于前臂内侧的 P6 穴位，可以防止恶心和呕吐。当这一点受到刺激时，信号会被发送到脊髓和大脑，开始将物质释放到血液中，从而减少恶心和呕吐。
   • 找到 P6 点，也称为内关点。伸出你的手，掌心向上，手指放松。
   • 将另一只手的三个手指水平放在手腕上。将拇指放在食指下方。手腕这个区域有两条大肌腱。
   • 在这个点上按压 2-3 分钟，做圆周运动。
   • 用另一只手腕重复。
   • 您也可以使用指压设备，例如 Sea-band® 或 ReliefBand®。
6. 6 服用非处方药。 碱式水杨酸铋（Kaopectate）有助于食物中毒或暴饮暴食引起的呕吐。
   • 有时抗组胺药如甲氯新和维海宁有助于呕吐。它们对治疗因旅行病引起的恶心特别有效。请注意，这些药物可能会导致嗜睡。
   • 服药时，请遵照推荐剂量。

方法 3 of 3：治疗儿童呕吐

1. 1 知道如何发现反流。 新生儿吐奶与正常呕吐不同。婴儿经常会反刍少量牛奶或其他食物。通常，在喂食后不久就会出现反流，不会持续很长时间，因此无需担心。
   • 婴儿呕吐可能是严重疾病的征兆，例如肠梗阻。如果您的孩子反复出现严重的呕吐，请立即联系您的儿科医生。
2. 2 确保孩子的身体没有脱水。 脱水在儿童时期尤其危险。在儿童中，电解质溶液的消耗速度比成人快。使用口服补液溶液保持水分。
   • 使用标准溶液，例如 Rehydron。您可以自己制作补液液，但由于出错的可能性很大，儿科医生建议使用药房产品。
   • 确保您的孩子慢慢喝水。每 5-10 分钟给他 1-2 茶匙（5-10 毫升）的溶液。
   • 不要给孩子喝果汁、小苏打或白开水。它们不足以恢复水平衡，也不能恢复身体的电解质供应。
3. 3 为您的孩子提供少量食物。 在开始呕吐后的前 24 小时内避免给予固体食物。呕吐停止后，立即给孩子吃软化的食物，如果冻、土豆泥、肉汤、米饭、香蕉。如果孩子不饿，不要坚持吃。
   • 避免高纤维和高糖食物。
   • 母乳喂养有助于恢复婴儿的水分平衡，并为婴儿提供足够的营养。
4. 4 孩子必须侧卧。 仰卧时，小孩子可能会被呕吐物呛到，因此请确保孩子侧卧。
   • 大一点的孩子可以放在枕头上，上半身撑起。
5. 5 不要使用药物。 不应给幼儿服用非处方药，例如次水杨酸铋或抗组胺药，因为如果使用不当，可能会导致严重的疾病。
   • 与您的儿科医生讨论您可以给孩子服用哪些药物。
6. 6 知道什么时候去看医生。 如果喝下的液体没有留在孩子体内或他的病情恶化，请立即联系儿科医生。如果您有以下任何症状，也应该去看医生：
   • 呕吐物中有血；
   • 呕吐物呈绿色或亮黄色；
   • 孩子的身体脱水；
   • 粪便呈树脂状，呈黑色。

提示

• 全天少食多餐。即使是几块饼干或吐司也可以帮助保持胃部蠕动。
• 避免油腻、辛辣或对胃有影响的食物。
• 在你的胃能够吸收之前不要喝太多水。过多的液体摄入只会加重呕吐并导致严重脱水。小剂量饮用，但经常饮用（例如，每 20 分钟一次）。
• 不要给您的孩子甜食、苏打水和高脂肪食物，否则情况只会变得更糟。
• 吮吸薄荷糖有助于保持胃部蠕动。

警告

• 如果呕吐持续 12 小时或更长时间，请去看医生。
• 如果您发现第一种方法中列出的至少一种症状，请尽快去看医生。