内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：友好和开放的肢体语言
• 方法 2 of 3：好看
• 方法 3 of 3：与他人交流
• 提示
• 警告
• 附加文章

在聚会、会议或活动中看起来休闲和舒适可能很困难。通过一些努力和一点时间，您可以在您周围营造一种舒适、开放和热情的氛围，从而吸引人们到您身边，并帮助您建立相识和交流。使用开放的肢体语言，学会对他人感兴趣，注意自己的外表，可以帮助你看起来和感觉很棒，开放和友好。

脚步

方法 1 of 3：友好和开放的肢体语言

1. 1 经常微笑。 一个温暖、真诚的微笑可以让任何人都喜欢你，这也表明你过得很愉快。人们会注意到你的微笑，并认为你是开放、友好和愉快的。研究表明，微笑还有助于缓解焦虑、血压和心率，让您的交流更加舒适！
2. 2 你的姿势应该是开放的。 当人们在某种情况下感到不舒服时，他们会尝试与他人保持身体距离。注意你的姿势。如果您感到生气或心情不好，请提醒自己坐直，将双臂放在身体两侧，向与您交谈的人弯腰。请记住，保持正确的姿势将有助于改善您的情绪并给人们留下正确的印象。
   • 通过看着对方并稍微向他倾斜，表明您对他人所说的话感兴趣。你的腿、手臂和脸应该朝向另一个人。通过这种方式，您表明您已准备好积极倾听他并参与对话。
   • 在尴尬的情况下，不要交叉双臂。当你的手处于这样闭合的位置时，你似乎在对别人说：“我太忙了”、“别管我了”。你周围的人经常会注意肢体语言和姿势，所以注意你的立场告诉别人什么很重要。
3. 3 尝试创造并保持眼神交流。 在不同的情况下，人们互相看着对方，通常会与已经建立眼神接触的人交谈。不要看你的鞋子或地板上的图案。移动你的视线，看看其他人，以引起他们的注意。
   • 当有人接近你时，在整个谈话过程中保持微笑并保持眼神交流。如果您在私下交谈，请保持目光接触 7-10 秒，然后移动您的视线。如果你是一群人，保持眼神交流 3-5 秒。眼神交流表明您正在仔细聆听并且真正感兴趣。
4. 4 不要转身。 有点焦虑、无聊或不舒服是可以的，但如果你想更加开放，尽量不要表现出任何负面情绪。如果你开始坐立不安，咬指甲，在手指上缠一缕头发，等等，你会向别人表明你对他们感到无聊和不舒服。请记住这些习惯，如果您突然想做上述任何一项，请深呼吸几次。
   • 尽量少用手摸脸。这通常意味着您担心某事。
   • 经常触摸膝盖可能表明您感到无聊或不耐烦。对方可能会觉得你对谈话不太感兴趣。
5. 5 在镜子中“复制”对话者的动作。 如果您在聚会或其他活动中与某人聊天，请注意对方的姿势和手势，并尝试模仿它们。如果你的对话者有一个“开放”的职位，也采取一个开放的职位。如果对方主动用手势给你讲故事，试着做同样的事情。反映对方的行为将有助于与对方建立信任和联系，但不要过度。通过正确使用这种技巧，您可以营造积极的氛围，并向对话者表明您很高兴与他在一起。
   • 在“复制”他们的行为之前，请考虑您与此人的关系。如果您正在与您的老板交谈，请不要使用此方法。如果你在商务会议或面试中开始“复制”你老板的肢体语言，他可能会认为这是不尊重的表现。

方法 2 of 3：好看

1. 1 首先，让你的衣橱多样化。 服装可以帮助您营造出更友好和更开放的外观，而良好的外观可以让您感到更加自信。请售货员帮助您找到适合您和您的体型的衣服。选择高品质、多功能的物品，这些物品将帮助您塑造一个富有、自信的人的形象，与他在一起很愉快。
   • 衣服应干净并熨烫。
2. 2 根据您要参加的活动着装。 正确的着装将向他人表明您尊重自己并且很高兴参加活动。确保你的衣服有品位。如果你的外表是消极和令人厌恶的，人们就不太可能想与你见面和交流。
   • 例如，T 恤、短裤和凉鞋对于婚礼活动来说不够正式。如果您不确定活动的形式，请礼貌地询问组织者是否有着装要求。
3. 3 剪头发。 询问您的理发师哪种发型和发型适合您。您的美发师可以帮助您决定适合您的脸型和发质的发型。一个整洁的外表会吸引别人的注意力，并表明你已经准备好交流。
4. 4 选择配色方案。 颜色也会影响人们对你的看法。绿松石、绿色和温暖的大地色（如浅黄色、米色）会营造出更加开放、可靠和自信的人的形象。穿红色衣服的人通常被认为更自信、更不平易近人、更不友好。为您的衣橱选择一种配色方案，让您看起来更加开放和热情。
   • 如果要参加求职面试或社交活动，请选择深蓝色或绿色，使人感到舒适。
   • 搭配沉稳、中性的配饰，为造型锦上添花。例如，与朋友外出时戴一条绿色的围巾或毛衣，显得更加轻松和豁达。
5. 5 使用您的姓名标签。 如果您在工作或参加商务会议，请务必佩戴名姓徽章。人们将此视为邀请来开始对话，因此您将有更好的机会结识新朋友。此外，徽章是一个指标，表明您已准备好进行交谈和交流。

方法 3 of 3：与他人交流

1. 1 在谈话过程中，不要分心或打断你的想法。 第一次结识新朋友时，倾听起着重要作用，这表明您是一个友好和开放的人。与某人交谈时，允许对方完成他们的想法或故事，而不要打断他们。保持眼神交流，微笑，点头，以表明你在认真听他说话。如果人们觉得你对交流感兴趣并且真的想听他们的话，他们就会想和你交流。
   • 和别人聊天时不要看手机。保持礼貌并表明您正在仔细聆听并深入讨论对话。
   • 专注于这个人在说什么。不要在云端阅读，也不要被其他谈话分散注意力。
2. 2 表达你的感受。 当对方讲述一个悲伤的故事时，要善解人意并做出适当的回应。不要试图怀疑对话者的情绪，如果您没有被要求，不要提供建议和建议。有时，对方需要您表达自己的情感和支持，而不是提供建议。支持和理解会让人们对你感到舒服。另外，其他人会注意到并可能想与您交谈。
   • 如果有人与您分享他们对狗生病的感受，请支持他们。说，“哦，我很抱歉。你一定过得很艰难。我理解对宠物健康不佳的担忧。”向对方表明您已准备好支持他，您很友好，并且了解对方的情绪。
3. 3 问问题。 如果您不理解此人的观点或想更多地了解他们对特定情况的看法，请要求澄清或解释。对别人告诉你的事情表现出你的关注和兴趣。通过这种方式，您可以使谈话更加愉快。对话者和其他人会考虑到您的注意力，并会非常感兴趣地与您交流。
   • 当您知道自己与对方有共同兴趣时，提出问题也很有帮助。例如：“振亚告诉我，你最近访问了柏林。几年前我也去过！你最喜欢什么？”共同兴趣是一个有助于继续和发展对话的话题。

提示

• 如果您被邀请参加乔迁派对或某个家庭假期，请向主人提供帮助。有时，一项特定的任务会让您感到更自在。这也是表明您感谢邀请并愿意提供帮助的好方法。
• 如果您非常焦虑和焦虑，请记住开放式肢体语言，练习得越多，您在尴尬的情况下就越容易和轻松地使用它。最终，它会让你更加自信。

警告

• 如果您有焦虑或抑郁，请考虑咨询治疗师，讨论您焦虑的原因并选择治疗方法。认知行为疗法和医生开的药物可以帮助缓解焦虑症状。时刻注意身体健康，及时向专科医生寻求帮助。

附加文章

如何使用肢体语言 如何微笑 如何理解肢体语言 如何自信 如何让自己变得更自信 如何改善你的姿势 如何在火车、公共汽车或地铁上与某人开始对话 无话可说时如何开始对话 如何进行良好的交谈 如何知道有人对你撒谎 如何看起来完全没有情绪 如何让时间过得更快 如何关闭情绪 如何找到自己