内容

• 脚步
• 提示
• 你需要什么

滑翔是一种与流行音乐相关的街头嘻哈舞蹈形式。这也与迈克尔杰克逊的月球漫步密切相关。在滑行中，就像在跳舞一样，你的脚交替地从脚趾移动到脚后跟，因此沿着地板移动，从而产生身体在平滑移动的错觉。滑翔通常是侧身或圆周运动。学会了将重量从脚转移到脚，就像液体从容器流到容器一样顺畅，经过定期培训，您将能够理解什么是滑动。本文将向您展示如何学习滑行。

脚步

1. 1 找一个平坦、光滑的表面练习滑翔。 如果可能的话，在镜子前练习
2. 2 穿舒适的鞋底光滑的鞋子，并始终站直，双脚分开与肩同宽。
3. 3 扭转右脚，使大脚趾朝外，抬起右脚跟。 将身体重心转移到右腿上。您应该能够抬起左腿并轻松移动它，因为它没有重量。
4. 4 将左脚滑到一边，然后在向右转动时转动它。
5. 5 将右脚跟向下移动，同时移动左脚跟。 随时改变脚后跟的位置：一只脚跟向下，一只脚跟向上。每次换腿时，请确保您的体重转移到另一条腿上，因为这样可以更轻松地移动双腿。
6. 6 将右脚跟放下，脚趾向内转动。 将它移到左腿的一侧。
7. 7 交换你的脚趾和脚后跟，让你的右脚趾向上和向外，你的左脚跟向下和向内。 你的脚应该非常靠近，你的右脚跟应该在你的左脚趾上方。
8. 8 用左脚滑动以到达起始位置。
9. 9 再次重复这些步骤，直到您可以平静而平稳地移动。 改变双腿的位置，向相反方向滑动。
10. 10 通过将身体旋转 90 度来改变方向，将重心从左腿转移到右腿，反之亦然。 每走一步，将脚滑向新的方向。
11. 11 围成一圈跳舞。 将右脚放在左脚后面滑动，然后将左脚旋转到对角位置而不是直线位置。用双腿重复这个动作，你会以圆周运动非常流畅地跳舞。
12. 12 准备好！

提示

• 滑动时平稳地上下移动手臂，同时保持肩膀稳定和水平。这将使您的滑行看起来更自然。
• 为了更好地滑行，练习。每天重复 25 到 50 次。此外，始终改变双腿的位置。

你需要什么

• 光滑的地板
• 平底鞋