内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：皮肤护理的变化
• 方法 2 of 3：选择合适的产品
• 方法 3（共 3 个）：好习惯

40 年后，人们会注意到皮肤状况的变化。它失去了亮度，毛孔扩大，皱纹变得更加明显。随着年龄的增长，皮脂的产生会减少，所以到了成年，就会出现皮肤干燥的问题。此外，四十岁以后，晒伤对皮肤的影响也变得明显。这些过程可能令人沮丧，但您可以为您的皮肤做很多事情。改变你的皮肤护理，寻找新的美容产品并调整你的生活方式，让你的皮肤保持更长时间的美丽。

脚步

方法 1 of 3：皮肤护理的变化

1. 1 每天洗脸两次。 随着年龄的增长，皮肤变得更加敏感并失去弹性。正因为如此，她每天都需要多加注意。每天早晚睡前用温水洗脸。使用不会使皮肤干燥的温和、乳脂状的清洁剂。
   • 洗脸前一定要洗手，以免将细菌传播到脸上。
   • 洗完脸后，用柔软的毛巾擦干皮肤。避免突然摩擦皮肤。
   • 如果您有油性或易长痘痘的皮肤，请使用水杨酸或硫磺清洁剂。避免使用含有过氧化苯甲酰的产品，除非您的皮肤上有明显的粉刺。这种物质对于成熟的皮肤来说过于激进。
2. 2 清洗几分钟后，在皮肤上涂抹爽肤水。 洗涤会改变皮肤的酸碱平衡，而爽肤水可以让您恢复它。有了正确的酸碱平衡，皮肤就不容易受到细菌的感染，也不太可能发炎。洗完脸后等待几分钟，然后用蘸有滋补品的化妆棉轻轻擦拭脸部。
   • 不要在眼睛周围的敏感皮肤上使用碳粉。
   • 最好使用不含酒精的碳粉。
3. 3 使用 SPF 保湿霜。 成熟的皮肤需要不断地滋润。清洗和爽肤后，使用丰富的保湿霜。面霜会使皮肤充满水分并减少皱纹的出现。如果您打算外出，您应该使用 SPF 至少为 30 的面霜。防晒霜是防止皮肤过早老化、晒伤和皱纹形成的最简单和最有效的方法之一。
   • 如果你是油性皮肤，选择无油产品。有一些保湿凝胶不会让你的皮肤油腻。
   • 如果您的皮肤干燥或敏感，面霜将适合您。奶油更油，更浓。
4. 4 少用化妆品。 您可能想掩盖与年龄相关的皮肤变化，但化妆会让您看起来更老。粉底会堵塞皱纹并引起不必要的注意。如果你有成熟的皮肤，尽量不化妆。寻找保湿剂和质地轻盈的产品。爽肤润肤霜，会铺成薄薄的一层，也是合适的。
   • 选择化妆品时，优先考虑矿物线。这些面霜可以保护皮肤免受阳光照射。
   • 矿物质产品不会像其他面霜那样积聚在细纹中。此外，矿物化妆品不会堵塞毛孔。
   • 睡前一定要卸妆。如果你不洗掉化妆品，你的皮肤会变得酸痛。可能会出现刺激和其他皮肤问题。

方法 2 of 3：选择合适的产品

1. 1 确定您的皮肤类型。 您应该购买适合您皮肤类型的产品。如果忽视这个规律，皮肤护理就会无效，甚至会加剧问题。有五种主要皮肤类型：正常、干性、油性、混合性和敏感性。选择产品时，请检查其适用于哪种类型的皮肤。如果您有粉刺、酒渣鼻或皮肤炎症，在选择护肤品时也应考虑到这一点。
   • 正常皮肤有时会出现轻微的粉刺，但通常情况下，它看起来光滑、水润和紧致。上面没有太干燥或太油的区域。毛孔很小。
   • 皮肤干燥的人可能会感到紧绷和不舒服。个别区域可能呈红色、鳞状或不均匀。
   • 油性皮肤有光泽有光泽，触感湿润。毛孔通常很大，油性皮肤经常有痘痘。
   • 如果是混合性皮肤，鼻子、下巴和前额的区域是油性的，而脸颊是干燥的、片状的。其余皮肤区域具有正常皮肤的特征。
   • 敏感的皮肤在接触化妆品中的化学物质时会受到刺激和发炎。人有灼烧感，皮肤变红。敏感的皮肤会对天气的变化做出反应，也会对食物做出反应。
2. 2 选择温和的产品。 避免使用含有腐蚀性成分和香味的产品。寻找不含酒精的清洁剂和爽肤水。理想情况下，产品包装应标明“温和”或“无香料”。如果您有粉刺，请选择不会堵塞毛孔的产品——这些产品通常被标记为“非粉刺”或“无油”。
   • 随着年龄的增长，皮肤变得更加敏感。选择温和的护肤品来缓解刺激。
   • 随着时间的推移，皮肤会失去弹性，因此轻柔地涂抹很重要。不要摩擦或拉扯皮肤，因为这会损坏织物。
3. 3 尝试使用 α 羟基酸或类维生素 A。 这些资金可以通过刺激新细胞的生长来减少与年龄相关的变化的表现。酸和类视色素都有刺激性，所以从少量开始。首先，每三天涂抹一次这些产品，持续两周，直到您的皮肤适应为止。然后更频繁地使用它们，直到你开始每晚都这样做。维甲酸可以在有或没有处方的情况下购买。
   • 非处方产品的视黄醇含量较低。寻找 1% 的产品 - 这是非处方产品中最高的浓度。
   • 当您的皮肤习惯了每天服用的类视黄醇后，每周两次在皮肤上涂抹α-羟基酸产品，而不是视黄醇。这将增强治疗的抗衰老效果。
4. 4 每周使用一次温和的去角质。 去角质可以去除干燥的死皮，使皱纹和毛孔更加明显。选择温和的产品——脱皮后皮肤不应红肿。清洗后使用果皮，或购买也可用作果皮的清洁剂。去角质后，涂上爽肤水和保湿霜。
   • 去角质还可以改善化妆品的吸收。
   • 每周不超过一次去皮。过度使用果皮会损害成熟的皮肤。
   • 如果您的皮肤敏感，请在使用果皮前咨询皮肤科医生。

方法 3（共 3 个）：好习惯

1. 1 休息一下。 每天，皮肤都会受伤、接触毒素并暴露在环境中。在梦中，组织恢复。因此，皮肤的外观直接取决于您休息的程度。成年人每天应该睡7-9个小时。尝试每天至少睡 7 小时。
   • 如果睡眠充足，与年龄相关的变化会发生得更慢。
   • 睡眠还可以降低压力水平，从而减缓衰老过程。
   • 睡眠不足会使皮肤看起来暗沉无生气。它还会加剧皮肤问题（痤疮、酒渣鼻）。
2. 2 尽量不要触摸你的脸或挤出黑头。 触摸您的皮肤会从您的手指中泄漏细菌和油脂，从而导致皮疹和毛孔堵塞。如果您需要触摸脸部（例如，在洗脸或化妆时），请用温水和肥皂彻底洗手。
   • 不要挤压青春痘或剥去硬皮。
   • 两者都会导致无法愈合的疤痕。
3. 3 喝很多的水。 随着皮肤老化，皮脂分泌减慢。这使皮肤看起来干燥和毫无生气。多喝水以防止这种情况发生。一个成年人每天最多应该喝三升（男性）或两升（女性）的液体。尽量将大部分这种液体保留在水中，但软饮料、果汁、运动饮料、茶和含水量高的食物（如西瓜）也可以。
   • 在您运动或出汗比平时多的日子里，多喝 400-600 毫升的水。
4. 4 保护您的皮肤免受阳光照射。 如果皮肤已经成熟，这一点尤其重要。紫外线辐射会加速衰老过程，而皮肤上大部分与年龄相关的变化都是阳光照射的结果。使用防晒系数至少为 30 的广谱防晒防晒霜。每天涂抹于面部和颈部，即使外面多云。如果您打算在阳光下度过一段时间，请每隔几个小时在全身涂抹防晒霜。
   • 只要有可能，就穿避光的衣服、戴宽边帽和太阳镜。
   • 尽量不要在阳光直射下逗留 - 寻找阴凉处。
5. 5 停止吸烟。 香烟烟雾中含有许多有害物质和毒素，会损害任何年龄的皮肤。然而，年龄越大的人越危险。吸烟会使皮肤干燥，使其看起来暗淡无光。尼古丁会加速皮肤的老化过程，尤其是在口腔区域，并使皮肤变得不那么致密。
   • 如果您吸烟，请向您的医生咨询戒烟的可能方法。
   • 如果您不吸烟，请避免吸二手烟。
6. 6 与皮肤科医生预约。 如果您担心自己的皮肤状况或想更换化妆品，请与皮肤科医生预约。每个人都有不同的皮肤。皮肤科医生会检查您的皮肤并建议皮肤护理方案。如果您使用过非处方类视黄醇并且您不喜欢结果，您的医生可能会推荐其他治疗方法或开处方药。