如何通过反射疗法改善血液循环

内容

脚步
方法 1 of 4：准备
方法 2（共 4 种）：足部工作技巧
方法 3 of 4：掌上技巧
方法 4（共 4 个）：如何找到一个好的足疗师
提示
警告

反射疗法是一种对身体某些部位施加压力的疗法，主要是腿部、手臂和耳朵。研究表明，反射疗法可以减轻疼痛强度，放松并改善血液循环。尽管最好与专科医生预约治疗，但您可以自行应用一些技术。

脚步

方法 1 of 4：准备

1 找出为什么人们认为反射疗法有效。 解释反射疗法工作原理的主要理论可以追溯到 1980 年代。该理论认为，当某些区域被激活时，信号会通过神经系统传输，从而降低身体的整体紧张程度。减少紧张可以改善血液循环和健康。
- 此外，相信通过摆脱压力源，与该源相关的疼痛也会消退。
- 另一种理论是，身体有可能被压力阻塞的能量通道。反射疗法可让您清除阻塞并调整生命能量的运动。
2 寻找可靠的反射疗法。 该图将指示身体的哪些区域负责哪些器官。许多布局都有颜色编码，以帮助您找到所需的区域。
- 好的布局会从不同的角度显示区域。这将使您更容易找到腿上的正确点。
- 购买一个信息量不多但也不能太少的图表。您应该能够轻松浏览图表。
- 在图表中，区域通常被标记、描述性术语或字母或数字被使用。如果点在图表上用字母或数字标记，请确保某处有解密。
- 该图表应包含有关反射疗法基本技术的信息。
- 为了更好地理解这个主题，您应该购买一本书或注册一门课程。
- 与反射学家交谈，向他征求有关书籍和图表的建议。
3 阅读图中的信息。 找出与血液循环和心血管系统相对应的点。您将需要处理与胸部和心脏相关的点。
- 该图应指出哪些点适合与心血管系统一起工作。
- 如果地图使用编号，请在腿上找到与所需编号相对应的点。
- 一些图表指出了与血液循环有关的要点，但作者建议注意肺、甲状旁腺、肾上腺、肾脏、输尿管和膀胱。
4 学习用拇指推动身体的各个部位。 这是一种改善血液循环的特殊技术。这将使您的工作时间更长，而不会拉伤您的手或拇指。
- 该技术包括弯曲和伸展拇指。
- 压力将由拇指垫的内侧施加。
- 训练时，将拇指放在脚上或任何表面上。
- 弯曲你的手指。手掌会微微抬起。想象一只毛毛虫在爬行。
- 伸直手指。不要移动你的手——只用你的手指向前移动。
- 向下按压手指弯曲和伸展之间的表面。
- 您也可以用其他手指进行此操作。用食指做同样的事情 - 弯曲并拉直它，穿过所需的区域。

方法 2（共 4 种）：足部工作技巧

1 找一个安静、干净的地方工作。 足底按摩可以在任何地方进行，但在安静和干净的地方，您将能够达到最佳效果。
- 一个宁静的地方将让您放松并充分享受您的治疗。
- 灯光宜昏暗，温度宜人。
- 播放轻音乐或安静地工作。两者都可以帮助您放松。
- 洗手并修剪指甲。从手上取下首饰。
2 准备好你的胳膊和腿。 脱掉袜子和鞋子。脚应该是干净的，没有受伤。开始工作前洗手和脚。
- 保持指甲短且没有锋利的边缘。
- 如果您的脚受伤，请勿触摸这些区域。寻找割伤、皮疹和疣。
3 查看图表并在那里找到数字和其他符号。 检查您将要工作的区域。你可以用整只脚工作，但有不同的点，研究这些点可以解决血液循环问题。
- 如果图表包含数字或字母，请记住哪些数字或字母对应于您需要的区域。
- 找出与心脏、循环和肺对应的点。
- 工作时将图表放在手边。
4 开始在负责心脏的点上工作。 用两个拇指按压左脚的穴位。这个点相当大，所以用两个手指顺时针沿着它走。
- 这将缓解该区域的紧张并改善血液循环。
- 用你的拇指。将脚趾放在脚上，然后弯曲，抬起手掌。再次将脚趾放在脚上，手不动。
- 您也可以使用其他手指进行操作。用你的食指做同样的事情。这通常在脚的顶部进行更方便。
- 只需按下该点几秒钟。
- 如果您忘记了心脏点在哪里，请查看图表。
5 锻炼你的肺穴。 按下左脚的一点。这个点甚至比负责心脏的区域还要大。
- 肺点位于心脏点周围。
- 按下该点几秒钟，然后对整个区域执行相同操作。
- 用两根手指按下该点并松开。
- 您可以用指关节按压脚。
- 这将缓解肺部区域的紧张。你会呼吸更轻松，你的血液循环也会得到改善。

方法 3 of 4：掌上技巧

1 找一个安静的地方。 足底按摩不需要特殊设备。与足部反射疗法一样，您应该寻找一个舒适的地方，在那里您可以放松并充分利用该过程。
- 如果您与其他人一起工作，请让他们躺下或舒适地坐下。
- 足底按摩可以在任何地方进行，但最好在安静和僻静的地方进行。
- 洗手并修剪指甲。如果您正在为其他人执行此程序，请让他从他手中取下珠宝并取下您自己的。
2 检查图表。 找到负责血液循环的区域。在您的手掌中找到这些区域。
- 图表可以有字母或数字指针。找出哪些符号代表负责血液循环的点。
- 该图还可能指示有助于改善血液循环的其他区域，例如肺或肾脏。
- 与这些区域一起工作将减少该区域的紧张并改善血液循环。
3 按下手指。 手指负责脖子以上的一切：大脑、头骨、听觉、视觉。从左手拇指的上侧开始工作。轻轻按下该区域，然后继续下一个。走完手指的整个长度。
- 用另一只手的拇指做这个。用力按压并滑动手指。
- 按住手指 3-5 秒。
- 用完拇指后，移到食指上。从上到下，用拇指按压。
- 用你所有的手指做同样的事情。
- 这将缓解身体的紧张感，没有紧张感会对血液循环产生有益的影响。
4 开始按压手掌中的点。 手掌与躯干和腹部器官相连。将您的手放在平坦的表面上，掌心向上。用拇指按下手指下方的垫子。按压垫子的顶部、底部和侧面。
- 完成此操作后，移至手掌。
- 开始向下，移动到手掌整个区域的一侧。
- 从外面锻炼拇指根部。这是一个广阔的区域，与许多器官有关。
- 最后在手腕上轻轻一推，先从右到左，再从左到右。
5 工作你的二手货。 用第二只手做同样的事情。用双手工作将允许平衡和最大效果。

方法 4（共 4 个）：如何找到一个好的足疗师

1 寻找您所在城市的专家。 选择与医生或汽车修理工同等护理的专科医生很重要。尽可能多地了解专家，您的钱就不会被浪费。
- 征求建议。询问您的医生是否可以为您推荐专科医生。您也可以向拜访过足底按摩师的亲友寻求推荐。
- 寻找在那里工作的专业组织和足底按摩治疗师。浏览有关此主题的所有可用信息。
- 重视医生的资质和教育。询问医生在哪里学习以及他是否有任何证书和文凭。通常，您需要工作一定时间才能获得证书。
2 与反射学家讨论您的健康问题。 在某些疾病中，这种疗法是禁忌的。如果您有以下讨论的任何医疗状况，请通知您的医生。
- 反射疗法的禁忌症有：
  - 静脉血栓形成
  - 血栓性静脉炎
  - 腿部或手臂上的脂肪团
  - 急性感染伴有高热
  - 推迟心脏病发作（前两周）
  - 怀孕不稳定
- 在以下情况下，高素质的反射学家可以谨慎地开展工作：
  - 在头三个月怀孕
  - 胰岛素依赖型糖尿病
  - 癌症
  - 癫痫
  - 服用抗凝药物
  - 服用大量药物或大剂量药物
  - 推迟心脏手术（手术后的前 6 个月）
  - 传染性疾病（跖疣、艾滋病、乙型或丙型肝炎）
3 准备一些技巧。 定期进行足底按摩最有效。看一次医生可能是有益的，但治疗的效果是累积的。
- 建议每周参加一次会议，持续 6-8 周。
- 如果您打算克服某种疾病，您将不得不更频繁地步行。
- 不要仅仅依靠反射疗法。它当然有帮助，但最好将它与医生规定的治疗结合起来。