作者:
William Ramirez
创建日期:
20 九月 2021
更新日期:
21 六月 2024
内容
与一个人建立深厚的联系需要时间和精力。从一开始就表现出耐心、善良和愿意倾听彼此的意见，为这种联系奠定基础。用武力建立它是不可能的，只允许采取积极的行动，旨在确保公开交流而不受到谴责。重要的是要了解交流包括有趣和严肃的对话。当您达到舒适的沟通水平时，请记住加强您的情感联系并改善您对爱和关怀的情感表达。最后，学习在精神层面上交流和互动，以提供更深层次的联系。
脚步
方法 1（共 3 个）：改善沟通
1 鼓励公开交流。 分享个人想法、想法和梦想。告诉你的男朋友你对未来的梦想和希望，包括你们在一起的未来。 - 每天至少花几分钟讨论个人方面，例如希望、梦想和恐惧。
- 鼓励你的男人与你分享他的想法，但不要强迫他说出他的想法或感受。
- 不要假设他能够读懂你的想法，或者你可以进入他的脑海。
- 问：“你认为五年后的自己在哪里？你想在生活中实现什么？指导你行动的最重要的价值观是什么？”
2 居高临下。 创造一个平静的、非评判性的环境。你需要倾听你男朋友的声音并进入他的位置，以便更好地了解他。尝试了解他的观点，并帮助他在不显得愚蠢的情况下轻松地分享他的想法。 - 向你的男人保证他可以做他自己，而不是试图给你留下深刻印象。你必须感谢他是谁。
- 社会上有一个男性气质的定义，阻止男人分享他们的恐惧和个人情绪，所以他们倾向于尝试解决问题而不是谈论它们。
- 说：“你总是可以对我敞开心扉，你不会听到评判。这不是我们在一起的第一天，我对你的爱不取决于外部条件。你不应该为你的恐惧和怀疑感到羞耻，因为几乎可以肯定，我也担心同样的问题！”
3 关心你男朋友的想法和感受。 试图更深入地了解这个人应该会给你带来快乐。积极关注他的内心世界，并尝试了解是什么塑造了他的个性。提出能够揭开他灵魂秘密面纱的问题。 - 问：“你童年最快乐的时刻是什么？成长过程中最艰难的是什么？”
- “谁对你的生活影响最大？这是怎么体现出来的？”
- “你最重要的价值观是什么？为什么他们对你如此亲近？它们如何影响您的行为？”。
- 问：“对你来说，合作伙伴最重要的是什么？我怎样才能对你变得更好？”。
4 谈论有趣和不相关的话题。 严肃的谈话和对时事的讨论非常重要，但不要高估你沟通的整体严肃性。谈论各种废话并让您的想象力疯狂也同样重要。关于任何事情的轻松对话将防止对话成为日常琐事。 - 讨论你的日子过得怎么样，特别是白天发生的任何有趣的时刻和情况，以及来自互联网的笑话。
- 提出一些可以揭示一个人性格的冷漠问题：“你想成为什么样的卡通人物？”或者“你想拥有什么超能力？”
- 不要忘记幽默和笑声：有趣的对话和笑话可以帮助您放松和交流，而不会感到压力过大。
方法 2 of 3：加强你的情感联系
1 审视你自己和你的情绪。 与另一个人的深层情感联系需要您理解并接受自己的情绪。有时候，我们很想抛开某种情绪或压抑自己内心的强烈感觉，但综合评估自己的情绪，从逻辑上理解我们所经历的体验是非常重要的。 - 诚实面对自己的情绪，并学会理解您在不同情况下的情绪反应。
- 当你的情绪高涨时，问自己这个问题，“这是什么情绪？”命名情绪：“我现在感到愤怒。在我看来，这家伙根本不听我的话，所以我开始生气了。”
- 情绪推理可以让你避免压抑自己的感受，更好地理解他人的情绪。
2 注意外部情绪。 学会注意那些男人不想隐藏的情绪。如果你已经能够创造一个舒适的交流环境，那么你就能更自信地分享情绪。情绪反应可以是积极的，也可以是消极的，因此公开回应情绪范围的两个极端是很重要的。 - 如果一个人度过了艰难的一天，生气或心烦意乱，那么你不应该被吓倒。不要把它当个人。最好让他和你说话，否则不要打扰他释放压力。
- 帮助您的另一半更好地了解您的外部情绪。说，“我下班后通常很生气，所以我提前为任何苛刻的反应道歉”或“亲爱的，我周三的情侣最多，所以下课后你的紧紧拥抱对我来说意义重大。”
3 注意并倾听这个人没有表达的情绪。 你们会更好地了解彼此，所以培养一种同理心，让你能够预测他的情感需求。仔细听你男朋友的话，学会倾听他没有说出口的话。这并不容易，但随着时间的推移，你会学会理解这个人的情绪反应。如果某事让他生气，请考虑它与更深层次的情绪有何关系。 - 例如，个人空间对他来说非常重要，而你的男朋友对你转移他的东西感到不安。不要急于下结论说他在隐瞒什么。试着通过他的眼睛看情况。
- 他有兄弟姐妹吗？有可能他小时候没有私人空间。在这种情况下，拥有自己的房间、公寓或其他能让他感受到自己的个性的地方对他来说非常重要。
- 深入挖掘并思考他的行为如何表达内心的情感。然后让他知道你分享并支持他的情绪。说：“我非常理解您需要个人空间。你和两个兄弟一起长大，你们的年龄差实际上只有几年。你没有足够的私人空间，所以让你感觉舒服对我来说很重要。”
4 立即重建情感联系。 任何关系都有起起落落，因为我们有时都会不同意。如果你和男朋友之间有感情上的距离，那么就需要尽快弥合。如果他反对，不要强迫他讨论这种情况，但要尽最大努力尽快建立情感联系。 - 不要把情绪崩溃作为打架的武器。如果这个人拉开距离施加压力，然后告诉他。让他们知道您尊重他们对空间的需求，但想在接下来的几天内讨论您的感受和情绪。
- 说，“我们现在不是最佳状态，但我想谈谈这种情况。你对我很重要，我希望你不要对我的感受漠不关心。让我们讨论一下，以便更好地了解情况以及我们与您的反应。”
- 在和解后几天评估情况。例如，请说以下内容：“我知道我们已经讨论过这个问题。我只是想确保一切顺利，在_____之后绝对没有任何保留。”
5 弄清楚如何将你的感受转化为行动。 不要将情感与身体亲密混为一谈，所以不要让性成为将情感转化为行动的唯一途径。寻找更多原创方式来表达你和男朋友的关系，表达你的感受。试着思考各种令人愉快的小事。 - 例如，你可能会在星期六做一顿特别的晚餐，找到一个共同的爱好，或者在某个晚上给对方按摩。注意那些给你们俩带来快乐的小事。
- 身体上的亲密应该与情感生活相辅相成，宣泄你的感受，但情感不应该依赖于性。
- 开诚布公地讨论你的性生活，不要放过它，花时间进行身体亲密，但不要让它定义你的关系。
6 一起玩得开心。 尝试不仅要花时间在一起，还要尽可能多地享受乐趣。讨论并开始做能给你们俩带来快乐的事情。 - 如果你喜欢看电影，计划每隔一到两周去电影院。在家也可以看电影。不要忘记讨论您的类型偏好。
- 如果你喜欢不同的东西，那就交替计划你的时间。例如，如果您喜欢滑冰而您的伴侣从未去过溜冰场，请尝试教他滑冰，然后在下周末做一些您男朋友感兴趣的事情。
7 玩得开心。 尽量让你们在一起的时间尽可能愉快，但在走路时要记住重要的对话。分享您的情绪和潜在的担忧。 - 尝试在“中立区域”中度过时光——在你们其中一个人的家或共同家之外。要做到这一点，只需去散步或去咖啡馆。
- 如果你们一起做家务或其他任务，那就太好了，但尽量找足够的时间直接投入到你的伴侣身上。安排约会、散步、玩棋盘游戏。选择不需要过度集中的活动，以便您可以继续对话。试着每次都多了解对方。
方法 3（共 3 个）：建立精神联系
1 想想你如何设想一种深刻的精神联系。 双方必须想象这样的联系。列出关键字和关键字。找出关系的哪些方面对您的伴侣很重要。 - 想象一下完美的情侣：他们如何符合你对理想的想法？他们如何讨论问题并享受成功？它们之间的关系如何？想象即使是最小的细节——他们彼此之间的距离有多近，或者他们如何一起笑。
- 与你的男朋友分享这些造型，并让他描述他自己的理想情侣。所以你会发现你的想法在哪里相交，你将能够发展接触点。
- 讨论如何将您的想法变为现实，包括大大小小的细节。例如，如果您的理想情侣在走路时牵手，那么请尝试更频繁地牵手。
- 您想象中的理想夫妻之间的差异将为重要问题提供答案。爱情可能不仅看起来像你想象的那样。这个练习将教你惊讶并感知各种形式的爱。
2 将共同的价值观付诸实践。 找出哪些观点和价值观与你们两个都很接近。当你们了解彼此的内心世界时，“从里到外”研究他们，在你们之间建立情感联系并开始设定共同目标。观察并发展您的共同观点和信念。 - 如果你们是同一个宗教，那么你们可以一起去教堂，并在宗教教义的框架内发展关系。
- 尝试一起冥想、朝圣或以不同的方式培养灵性。
3 不要试图改变彼此。 共同的观点很好，但如果你在某些方面不同意也没关系。尝试扩大彼此的精神视野，而不是试图适应自己。如果你已经建立了健康的沟通，建立了强大的情感联系，并为深度亲密奠定了基础，那么此时你应该清醒地评估你的精神兼容性。 - 精神上的兼容性不需要有相同的观点或信仰。你们必须相互补充和发展，通过不同精神价值观的和谐结合为个人成长做出贡献。
- 如果你不属于某个特定的宗教，但你有与自然世界相关的精神信仰，那么通过加深你与周围世界的联系来加强你们之间的联系。去远足、旅行或以其他方式享受大自然的美景。
- 找到你和共同经历之间的联系，并通过共同的记忆加强你的关系和感受。
4 讨论你们共同的未来。 如果你觉得你想和这个人连接你的生活，那就开始讨论你们共同的未来。想象一下您将如何努力实现共同的目标和期望，并遵循共同的价值观。介绍您的家庭、工作、旅行和孩子。 - 提出问题：“你的人生目标是什么？你最喜欢什么工作？你想住在哪里，住在什么房子里？你想组建家庭吗？”
- 你们的关系变得越来越严重，所以不要把孩子的问题放在次要的位置。你想要几个孩子（你想要）？在这个问题上达成共识对于加强你们之间的联系非常重要。
