如何知道你是否夹伤了神经

内容

脚步
第 1 部分（共 4 部分）：识别症状
第 2 部分（共 4 部分）：评估您的风险
第 3 部分（共 4 部分）：使用家庭疗法治疗
第 4 部分（共 4 部分）：寻求医疗帮助
提示

如今，几乎每个人都面临着背部和脊柱的疾病。影响背部和颈椎的一个常见疼痛问题是神经受压，无论是在下背部、胸部还是颈部。随着年龄的增长，人体纤维软骨变得更硬并失去其规则形状，从而导致神经末梢受到挤压。然而，还有其他原因会导致神经紧张。为确保您遇到了这个问题，请阅读这篇文章。

脚步

第 1 部分（共 4 部分）：识别症状

1 注意你是否有睡眠问题。 一些神经紧张的人抱怨睡眠困难，因为他们的疼痛在晚上变得更糟。这些人很难找到一个舒适的睡姿，因为无论他们如何躺下，他们都会经历严重的背痛。
- 如果您仰卧或侧卧（像大多数人一样），您的脊椎和颈部以及这些区域的神经末梢会承受额外的压力，这会导致受压神经引起的疼痛加剧。
2 注意肌肉无力。 这种症状是由大脑通过神经传递到肌肉的信号引起的。如果神经受到挤压或挤压，其功能会降低。神经被挤压得越多，你的肌肉就会变得越虚弱。
- 如果受压的神经在手腕上，这种症状尤其麻烦，因为它会影响拇指、食指和中指的功能，并影响您的抓握能力和握力。
3 注意刺痛的感觉。 这种感觉的医学术语是“感觉异常”。出现这种症状时，一个人会感觉到身体特定部位的皮肤有刺痛感。出现这种症状的原因是，当神经受到挤压时，其功能会受到限制，从而导致身体受影响区域出现刺痛感、疼痛和虚弱感。
4 检查您是否感到剧烈疼痛。 这是无法忽视的症状之一。咳嗽、打喷嚏或坐着时疼痛可能会加重，因为这些动作会增加脑脊液的压力，但可以通过水平姿势休息（尤其是下背部）来缓解这种症状。
- 急性腰痛可放射至臀部和腿部。同样，肩膀甚至手臂都可以感觉到上背部疼痛。弯曲、负重和抬高四肢只会使疼痛加剧。
5 注意麻木。 受挤压神经影响的身体任何部位都可能出现发痒的感觉。当神经受到挤压时，它们会失去将信号从大脑传递到肌肉的能力，这会影响我们的触觉，导致身体受影响部位麻木。紧绷的神经停止工作。
- 受压神经部位的皮肤麻木通常发生在腿部和足部。因此，您的步态、脊柱活动度、反射、腿长、运动能力和触觉也会受到影响。
6 注意你是否失去平衡。 紧张的神经会使您的平衡失衡，因为您会失去与身体某些部位的交流。这是因为一些需要到达我们肌肉和身体的信号被中断了。它们只是不会从大脑到达最终目的地，因此您会失去某些感觉。发生这种情况时，您会失去感知事物的能力，从而导致失去平衡。

第 2 部分（共 4 部分）：评估您的风险

1 要知道，如果您的体重超出您的需要，您就更容易夹伤神经末梢。 超重会使人们更容易受压，因为超重会给神经带来额外的压力（就像对身体和器官的所有其他部位一样）。
- 甲状腺疾病（如甲状腺功能减退症）会导致肥胖，因此如果您患有这些疾病，您也容易受到压迫。对于患有糖尿病和其他导致体重问题的疾病的人来说也是如此。
2 知道你的性别也起作用。 女性更容易受压，因为她们更容易患上腕管综合征，导致拇指、中指和食指麻木和刺痛感。
- 这种综合症不会影响背部，但会损害手和手掌。
- 随着怀孕和体重增加，女性变得更容易紧张。
3 类风湿性关节炎也是一个危险因素。 在类风湿性关节炎中，会发生关节肿胀，从而压迫位于关节中的神经，从压迫到挤压神经仅是一箭之遥。
- 如果您的家人有关节炎病史，或者您的关节炎恶化，建议您立即开始治疗以防止神经紧张。关节炎不一定很严重，但如果不及时治疗，它可能会变得很严重。
4 如果您的亲戚神经紧张，您更容易患上这种情况。 由于基因遗传，有些人有神经紧张的倾向。询问您的家人是否有人患有神经紧张，以及他们是否认识您家中有人患有这种疾病。
- 如果您的家人有导致肥胖和关节炎的基因异常，那么您更有可能将神经紧张作为这些疾病的症状。
5 还要考虑骨刺。 这种情况使我们的脊椎变硬并失去灵活性。这反过来又使我们在脊髓中的神经空间变窄，最终导致背部神经受到挤压。
- 骨生长通常在骨的关节处形成，即在关节中。然而，它们也可以在脊柱的骨骼关节处形成。这些生长物称为骨赘，是在骨骼边缘形成的小骨生长物。根本不适合你的神经！
6 姿势也有作用。 不良姿势会使人容易受压，因为它会因脊椎神经受到压力而刺激周围神经。当你坐在错误的位置时，你的脊椎会失去对齐，这会发生在你的神经上。
- 如果您认为您的不良姿势可能导致您的背痛，请阅读 wikiHow 文章，了解如何改善您的姿势以及如何在睡觉时改善您的姿势。

第 3 部分（共 4 部分）：使用家庭疗法治疗

1 使用湿热。 拿一条毛巾，用温水弄湿。每天3至4次将毛巾敷在神经受压部位，每次15至20分钟。如果毛巾开始冷却，请更换毛巾。
- 务必使用 温暖的 以免被热水烫伤，尤其是身体患处麻木，无法明显感觉到毛巾的温度时。
2 按摩一下。 通过按摩对受压的神经施加压力可以帮助缓解疼痛和紧张。在受压的神经区域按摩应该是轻柔的（“不尖锐”），这是不言而喻的。
- 例如，如果受压的神经在手腕，则轻轻按摩手腕周围的区域；如果它在脊椎中，按摩脊椎周围的区域，而不是脊椎本身。最好使用圆周运动。
3 吃富含钾的食物。 体内缺乏钾有时会导致神经紧张。为避免缺钾，请确保摄入足够的富含钾的食物。
- 香蕉和鳄梨是钾的极好来源。您也可以以膳食补充剂的形式服用钾，但请先咨询您的医生。补充剂并不适合所有人。
4 获得更多的钙。 它将帮助您治愈受压的神经。您可以在药房的膳食补充剂中找到钙，或者从医生那里获得钙的处方。在服用此补充剂之前，请咨询您的医生。
- 奶酪和牛奶等乳制品是钙的极好来源。您还可以吃菠菜和羽衣甘蓝等蔬菜（非常适合素食主义者）。
5 不要忘记休息。 压力和锻炼只会让你的疼痛更加严重。休息有助于缓解因神经受压引起的疼痛和紧张。如果得到足够的休息，大多数人会在几天或几周内摆脱紧缩的上颚。
- 避免在工作中压力太大，以防止疼痛恶化。提起或拉动物体时，要保持身体的正确形状，以免用力过大。如果您不确定如何正确移动您的身体，请寻求物理治疗师的建议。
- 如果您的神经受到特别严重的挤压，那么您可能需要卧床休息。遭受非常剧烈疼痛的人应限制活动 1 至 2 天。但是，在这种情况下，长时间不活动将无效。
6 经常锻炼。 首先，进行低强度的有氧运动，例如步行或跑步。每天锻炼 30 分钟，做一些轻松的活动，如步行、骑自行车或瑜伽。
- 两周后，开始做躯干练习。咨询物理治疗师以制定最佳锻炼计划，以提高您的灵活性并缓解您的背痛。
7 监控您的姿势和身体位置。 这是避免再次夹伤神经的关键。以下是站立、坐着、躺下或提起重物时需要如何保持身体的详细信息：
- 常设：长时间站立时，将双腿放在矮凳或盒子上，一次让一条腿休息，以缓解腰痛。
- 坐：坐在提供良好背部支撑的直背椅子上。为了防止你的背部在下背部弯曲，把你的臀部拉到你的下方。必须有良好的背部支撑；使用软垫提供腰部支撑。
- 说谎：侧卧时，将一个枕头放在头下，另一个放在双腿之间，双腿弯曲到臀部和膝盖处。仰卧时，在膝盖下放第二个枕头，以减轻下背部的压力。
- 起重物品：提重物时，要保持背部挺直，使物体尽可能靠近身体。坐下，从地板上提起重物时保持背部挺直。不要扭动你的躯干，不要把重物举到腰部以上，也不要长时间向上伸展。

第 4 部分（共 4 部分）：寻求医疗帮助

1 进行体检。 您的医生可以通过多种方式进一步了解您的受压神经。这是他可以做的：
- 神经传导研究...该测试测量电神经脉冲以及您的肌肉和神经的功能，并显示您是否有神经紧张。
- 肌电图...在此过程中，医生将针状电极插入您的各种肌肉区域的皮肤中。该程序旨在评估肌肉在收缩和放松状态下的电评估。如果负责肌肉正常运作的神经受损，那么您的结果将呈阳性。
- MRI（磁共振成像）...当医生怀疑您患有神经末梢受压时，会使用此程序。
2 如果您的担忧得到证实并且您确实患有神经紧张，请开始看物理治疗师。 他会向您展示锻炼，以加强和拉伸身体受影响区域的肌肉，以缓解神经压力。这是最快的康复途径。
- 在专业人士的监督下进行这些练习非常重要。在没有适当监督的情况下进行锻炼以加强背部肌肉只会使您的病情恶化。
3 考虑服用特殊药物，如镇痛药和止痛药。 布洛芬和萘普生等非甾体抗炎药 (NSAID) 可以缓解受损神经周围的疼痛和炎症。
- 通常，对于急性疼痛，每 6-8 小时服用 200-400 毫克 NSAID 是值得的，不超过每日 1200 毫克的标准；对于体重小于 60 公斤的人，每日总剂量不应超过 200 毫克/天。
4 考虑硬膜外类固醇注射。 当坐骨神经被夹在腿中时，最常使用这种治疗方法。这个程序可以减轻疼痛并治愈受损的神经。手术本身非常简单：你去看医生，然后给你的脊椎注射类固醇。
5 请您的治疗师向您展示如何缓解疼痛。 首先，建议您购买结实、不下垂的床垫。以下是您的物理治疗师可以向您展示的一些缓解背痛的技巧：
- 使用枕头或泡沫块将头抬高 30 度，然后用第二个枕头轻轻弯曲膝盖，进行腰弯举。
- 您也可以侧躺，膝盖和骨盆弯曲，双腿之间放一个枕头，另一个放在头下。
- 不要俯卧，因为这个姿势强调脊柱前凸（腰椎和颈椎的内部弯曲）。
6 请记住，您也可以进行手术。 对于无法通过药物和治疗缓解并且随着时间的推移变得更糟的慢性压迫神经，可能会推荐手术。通常，在常规治疗 6 至 12 周后开始考虑此选项。
- 如果多条神经同时受损或身体多个部位的神经功能开始下降，也建议进行手术。
- 这种手术称为“椎间盘切除术”。它包括去除骨质增生或因疝气损坏的腰椎间盘部分；一些椎骨将被移除或融合在一起。