内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：让头发恢复
• 方法 2 of 3：使用护发素
• 方法 3（共 3 个）：帮助您的头发健康生长
• 提示

你的头发干燥脆弱吗？如果是这样，那么这篇文章适合你。我们让头发承受持续的压力——干燥、卷曲、染色。所有这些都会对头发的状况产生负面影响，使其变得干燥和脆弱。修复受损头发的最佳方法是让它有时间重新健康强壮。使用正确的护理产品来恢复头发的光泽和弹性，并保持整个身体健康，以保持头发健康。

脚步

方法 1 of 3：让头发恢复

1. 1 不要使用可能伤害它们的头发护理剂。 许多流行的程序会去除头发的天然油脂并对毛囊产生负面影响。如果您不停止采取此类程序，那么您将无法恢复头发的原始外观和状态。如果您不放弃使用伤害头发的程序，您就不太可能恢复头发健康。但是，如果您仍然想恢复头发失去的健康，一切都在您的手中。让你的头发恢复到自然状态。我们中的大多数人通过日常造型获得了整洁的头发，但是，如果您不这样做，从长远来看，您将获得美丽健康的头发。以下是避免的程序：
   • 用化学品染发。如果您喜欢染发，请使用指甲花或茶等自然疗法。这些产品将有助于在不伤害头发的情况下恢复头发。
   • 漂。头发变色会对头发状况产生负面影响。头发变得又脆又脆。
   • 化学矫直，如巴西式或永久性。那些有助于拉直和抚平卷发或卷发的化学物质对他们有很大的伤害。
2. 2 洗头或吹干头发时，要轻拿轻放。 头发本来就很脆弱，所以非常小心地处理它很重要，尤其是在湿的时候。湿头发很容易断。因此，在洗头和用毛巾擦干头发时要非常小心。把你的头发当作一件精致的丝绸连衣裙或细羊毛毛衣。你不会粗暴地洗它们，拧干它们并用毛巾擦干它们，是吗？与特殊织物一样，头发必须小心处理。小心和温柔地对待你的头发。
   • 洗头时，用指尖按摩头皮，然后将洗发水轻轻涂抹在头发上。不要用力揉头发。使用护发素时遵循同样的原则。
   • 洗完后，让水滴流干几秒钟，然后用手轻轻拧干多余的水，然后用毛巾吸干。
3. 3 每周用洗发水洗头不超过一次或两次。 头皮会产生一种称为皮脂的天然油脂，可保护头发免于干燥。如果您经常洗头，请在这种油均匀分布在整个头发上并提供适当保护之前将其冲洗掉。每周只洗几次头发，头发就会有光泽和健康。
   • 当你停止每天洗头时，你的头皮会产生更多的天然油脂，所以你的头发很快就会变得油腻。一周后，一切都会水到渠成，洗完后第二天头发看起来不再油腻。
   • 如果您对脏头发感到不舒服，请使用干洗洗发水。您可以购买干洗洗发水或自己制作。为此，只需将 1 汤匙玉米淀粉和 1/2 汤匙小苏打混合即可。将干洗发水洒在油腻的地方，等待 5 分钟，然后梳理头发。
4. 4 让头发自然风干。 对于习惯于每天使用吹风机和其他热造型产品来打造完美造型的人来说，这条规则很难遵循。如果您的目标是恢复头发健康，那么您将不得不停止使用这些工具。让头发自然风干，无需使用吹风机或类似工具。这将使您的头发保持健康和强壮。
   • 如果您离不开吹风机和类似工具，请在最小模式或极端情况下使用它们。
   • 恢复头发的健康需要一些时间。不要期望快速的结果。有耐心;如果你有耐心，那么随着时间的推移，你的头发会非常感激你，你会为你自然健康的头发感到自豪。相信我，结果不会太久。
5. 5 不要梳头。 塑料毛刷会对头发状况产生负面影响。宽齿梳非常适合梳理头发。轻轻梳理，从末端开始，逐渐向根部梳理。梳理直到你解开股线。
   • 不要在头发湿的时候梳头，因为在这种状态下头发非常脆弱。如果你在头发还湿的时候梳理头发，你会分叉。
6. 6 做温柔的发型。 穿紧身发型时，头发最容易断裂。接发对他们的病情不利。无论您选择哪种建造方式，都要为不愉快的后果做好准备。如果您想恢复健康的头发，请尽量避免使用会伤害头发的发型。

方法 2 of 3：使用护发素

1. 1 每次洗头时都在头发上涂抹护发素。 洗发水旨在清洁头发，而护发素则可保持头发水分充足、光滑有光泽。将少量护发素倒在手掌上，涂抹在头发上，距离发根约两厘米，然后用手指将其涂抹在整个头发上。完成后，用水冲洗头发。
   • 不要使用大量的织物柔软剂。否则，你的头发会油腻而厚重。
   • 为了保持头发光泽，请用冷水冲洗。这将使您的头发光滑有光泽。用热水冲洗头发无法达到这种效果。
2. 2 每隔几周深度调理您的头发。 深层调理可使头发长时间保持水分。将一汤匙产品涂抹在头发上并均匀分布在整个长度上。从根梳到尾。然后把你的头发拉起来，用发夹固定。戴上浴帽。一个小时内不要洗头。
   • 您可以从商店购买深层护发素，或使用您家里的护发素，例如椰子油、杏仁油或橄榄油。
   • 每周不要执行此程序超过一次，因为过于频繁地使用该产品会损坏您的头发。
3. 3 涂上发膜。 当您的头发看起来暗淡无光时，发膜可以帮助您恢复头发的强度和健康。在淋浴时敷上发膜，离开前冲洗干净，然后用洗发水洗头。使用以下原料在家制作面膜：
   • 对于暗沉的头发，使用一汤匙蜂蜜或一个蛋清。
   • 对于卷发，使用一根香蕉或鳄梨。
   • 对于干燥的头发，使用一汤匙牛奶或酸奶。
   • 对于混合头发，请使用上述成分的任意组合。
4. 4 使用发油或精华素。 头发干后，涂上发油或精华素以保护脆弱的头发。使用手头上的平滑精华素或油。在手指上滴几滴，均匀分布在头发上。如果您不想购买特殊血清，请使用少量以下油中的一种：
   • 摩洛哥坚果油
   • 摩洛哥油
   • 荷荷巴油
   • 鸡蛋黄油
5. 5 使用天然猪鬃刷。 虽然大多数刷子都会损坏头发，但天然鬃毛刷子是个例外。这些刷子的纤维接近人类头发的质地。它们完美地将皮脂从发根分布到发尾。
   • 使用宽齿梳梳理头发，然后从发根梳到发尾，以滋养整个头发。你的头发会光滑有光泽。
   • 塑料刷没有这个优势。

方法 3（共 3 个）：帮助您的头发健康生长

1. 1 按摩头皮。 按摩促进头皮的良好循环，从而促进健康强壮的头发生长。养成每天用手指轻轻按摩头皮的习惯。用指尖以圆周运动按摩。按摩的另一个好处：缓解头痛并减轻压力。
   • 用油进行头部按摩更有用。椰子油、杏仁油、橄榄油和荷荷巴油效果很好。最好在淋浴时做这个按摩，然后用洗发水洗头。
   • 一些精油刺激头发生长。尝试用茶树油、薰衣草油或雪松油擦拭。
2. 2 使用天然美发产品。 洗发水和护发素中的成分弊大于利。寻找可以滋养头发的有机洗发水和护发素，而不是用不必要的化学物质压低头发。请注意以下事项：
   • 使用不含硫酸盐的洗发水。硫酸盐是苛刻的清洁剂，用于从餐具洗涤剂到衣物洗涤剂的所有领域。它们对头发非常有害。选择天然不含硫酸盐的洗发水。
   • 使用无硅护发素。在护发素中添加有机硅，使头发在使用几次后看起来有光泽和光滑。然而，随着时间的推移，这种物质会在头发中积聚并使其变重。
3. 3 由内而外保持健康。 您的日常习惯确实会影响头发的健康。如果你的饮食缺乏营养和足够的水，这肯定会影响你的头发。做出内外健康的承诺。按着这些次序：
   • 吃含有蛋白质、omega-3 脂肪酸和铁的有益头发健康的食物。三文鱼、沙丁鱼、鳄梨、坚果和亚麻籽非常适合促进头发健康生长。
   • 喝很多的水。如果你的身体脱水，你的头发也会干燥脆弱。
   • 不要吸烟，避免二手烟。香烟烟雾会损害头发，使其干燥无光泽。
4. 4 保护您的头发免受不利因素的影响。 当暴露在阳光、寒冷的温度和空气污染下时，头发会变得干燥和脆弱。戴上帽子可以保护自己免受环境危害，这些危害会使头发生病。
   • 保护自己免受泳池化学品的侵害。戴上橡皮帽，避免将头发浸入氯化水中。
   • 空气污染也会影响你的头发。如果您在道路附近步行或骑自行车，请保护好头发，直到到达目的地。
   • 编织的头发较少缠结，也较少暴露于环境中的有害元素。
5. 5 定期修剪末端。 随着新的、健康的头发的生长，应该修剪旧的、受损的头发。摆脱分叉会让你焕然一新，随着时间的推移，你会看到很大的不同。

提示

• 使用护发素后，将头发从发根梳到发尾，然后在头发上停留 5-10 分钟。时间的长短取决于您希望头发的柔软程度。在头发上留一些护发素，以保持头发湿润。
• 尝试使用护发产品，尤其是当您知道自己会在外面时。
• 用冷水冲洗头发。这将使它们保持充足的水分。
• 尽可能多地让头发松散。