内容

• 脚步
• 提示

新鲜和明亮的外观是一种自然的外观，易于获得，更易于维护。

脚步

1. 1 刷牙和舌头。 每天用薄荷牙膏刷两次左右。如果您的目标是洁白牙齿，请使用美白牙膏。
2. 2 吃好。 在您的饮食中加入大量水果和蔬菜意味着您的身体可以获得护理头发、皮肤和指甲所需的所有营养。尝试每天吃大约 2 种水果和 5 种蔬菜。
3. 3 喝很多的水。 喝水可以保持皮肤光泽，防止老化或干燥。全天随身携带一瓶水，并不断啜饮。
4. 4 足够的睡眠。 找出您需要多少小时的睡眠并调整您的习惯以匹配该数据。睡个好觉有助于缓解浮肿的眼睛或黑眼圈，让您感觉精神焕发和警觉。
5. 5 穿干净的衣服。 干净、熨烫过的衣服会让你的外表整洁，因此，与粗心、杂色的衣服形成鲜明对比。
6. 6 配色。 与其给自己一个狂野的外观，不如给它一个干净和充满活力的外观，并在您的服装和配饰中搭配相配的色调。
7. 7 把你的鞋子和合适的衣服搭配起来。

提示

• 做你自己。不要改变你的本质！
• 要开心！