内容

• 脚步
• 提示
• 你需要什么

在韩语中，“te”的意思是“用脚攻击目标的艺术，力量是从身体有条不紊的运动中获得的”。跆拳道以其卓越的脚踢技术而闻名。腿不仅是强大的武器，而且还可以用来阻挡迎面而来的攻击。击球时，您需要在支撑腿上保持稳固的平衡。必须特别注意移动平衡和返回击球腿。这就是跆拳道中直踢的方式。

脚步

1. 1 了解跆拳道中的踢腿类型。 有不同类型的罢工（请记住，“chagi”一词的意思是“罢工”）：
   • 一拳打在脸上 ——直接打脸的意思。
   • 吹到躯干 - 身体是指太阳神经丛和侧面。
   • 底踢 - 指小腹。
2. 2 准确了解并了解脚的哪个部分用于发出特定的打击。 在你开始出拳之前，这种理解是第一个重要的步骤。在文章的插图中可以看到应用不同类型打击时的技术应用示例。
   • 当 Apchuk 击球时，足弓的起点和脚趾会作用于目标。
3. 3 弯曲膝盖，使其靠近胸部。
4. 4 执行直击（Ap-Chagi）。 执行直拳，快速伸直你的腿。
   • 瞄准躯干和面部进行攻击。
   • 按照以下步骤在不同位置敲击。
5. 5 脚后跟（脚的外侧）用于击球。 执行侧踢（Yop-chagi）。使用脚的外缘作为侧面撞击被称为 Yop Chagi。
   • 向前弯曲，抬起踢腿的膝盖。
   • 将脚伸直朝向目标。
   • 鞋底的后部和脚的外缘用于推动。
6. 6 用抬腿或“飞溅”踢（An-chagi）执行直踢。 使用脚背内侧（称为“Baldun”）。
   • 这种踢腿是通过用踢脚从外向内画一个圆圈来进行的。
   • 脚外侧内侧用于进攻。
   • 瞄准身体和面部进行攻击。
7. 7 执行向后踢（Nakka chaga）。 使用鞋跟（“Dvikumchi”）。
   • 向前弯曲抬起踢腿的膝盖。
   • 踢腿会立即伸展膝盖。
   • 用直膝弯曲攻击对手的背部。
   • 用脚后跟击打。
8. 8 用全身旋转（“Momdoglio-chagi”）进行击球。 使用脚内侧（巴尔巴达克）。
   • 首先，以眼神对视你的对手。
   • 顺时针旋转机身 360®。
   • 同时，展开你的脚，尽可能高地将它抬高。
   • 足的内侧用于在完整的 360® 转弯后击球。
   • 完成完整旋转后，击打腿返回其原始位置。
9. 9 执行扭转踢（“Dolio Chagi”）。 这是一种极为有效的主要打击方式，命中目标时具有广泛的影响。使用脚背（“Baldun”），从脚踝到脚趾。
   • 弯曲后腿的膝盖，脚尖着地，在支撑腿周围画一个圆圈，使脚后跟与目标对齐。
   • 也可以用脚抬起来击打肋骨上方的面部。

提示

• 对于长姿势：双脚分开与肩同宽，长度分开两倍于肩宽。前腿应指向前方，后腿应指向侧面。

你需要什么

• 舒适的运动服
• 培训场所
• 对手（试着找一个更有经验的人来帮助你）